Stress ist Anspannung auf Körperebene. Es ist eine gute Übung, die Spannung im Moment wahrzunehmen und den Körper zu entspannen. Wenn Sie es schaffen, diesen Ansatz zu beherrschen, werden Sie nie unter Stress leiden, z. B.: - Massage; - Sex; Was den Körper entspannt, lindert Stress. Wenn wir über Stress sprechen, ist es wichtig, mit der Ursache zu arbeiten keine Liebe. Im weitesten Sinne des Wortes. Das heißt, dass Sie eine andere Person, die Welt, sich selbst, Ihren Körper als etwas Feindseliges wahrnehmen. Sie sitzen zum Beispiel in Verhandlungen, stehen unter großem Stress – warum? Weil du Angst hast. Es kann sein, dass Sie bei den Verhandlungen scheitern und Ihr Chef eine schlechte Meinung von Ihnen hat; Vielleicht, weil Sie, wenn Sie diesen Deal verpassen, nicht das Geld haben, um die Gehälter Ihrer Mitarbeiter zu bezahlen. In dem Moment, in dem Sie Angst haben, sehen Sie die Welt als feindselig. Das Gleiche passiert einer Person, die einen Job annimmt, der ihr nicht gefällt. In einer solchen Situation gibt es keine Liebe. Dementsprechend gibt es keine Energie. Das Gegenteil von Liebe ist in solchen Fällen nicht Hass, sondern Angst. Und wo Angst ist, gibt es Druck auf den Körper und Stress. Wenn es also viel Stress in Ihrem Leben gibt, müssen Sie darüber nachdenken, warum es in solchen Bereichen keine Liebe gibt alle. Und bringen Sie es in diese Zonen. Und dann wird mit der Ursache gearbeitet und nicht mit der Ursache und nicht mit dem Symptom. Behandeln Sie Stress mit Liebe. Im Grunde gibt es, wie bei vielen Dingen in unserem Leben, keine Anspannung, keine Müdigkeit, keinen Stress: - Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie, was Sie in Ihrem Leben lieben und was Ihnen nicht gefällt dein Leben. Der Teil, in dem angegeben wird, dass Sie ihn nicht mögen, müssen Sie analysieren und Ihre Einstellung gegenüber diesen Situationen und Menschen ändern. Dieser Prozess erfolgt nicht augenblicklich, aber Sie müssen verstehen, dass Sie sich durch die Bewältigung dieser Aspekte letztendlich vor unnötigem Stress schützen. Eine weitere Schwierigkeit besteht darin, dass sich unser Körper an Stress auf körperlicher Ebene gewöhnt. Wir werden süchtig nach Adrenalin und Cortisol. Das heißt, jeder innere Zustand, und Stress ist ein innerer Zustand, verursacht eine chemische Abhängigkeit auf Körperebene. Und selbst wenn in Worten alles klar ist, wie kann man Stress abbauen? Sie werden auf einer unbewussten Ebene immer noch danach streben, diesen Zustand wiederherzustellen, damit Sie wieder leben und die gleichen chemischen Elemente in Ihren Körper aufnehmen können. Der Körper braucht Zeit, um sich umzustrukturieren. Normalerweise etwa 100 Tage. Es dauert 21 Tage, bis eine Gewohnheit nachlässt, und 100 Tage, bis sie stärker wird. Denken Sie also daran, dass die ersten drei Monate schwierig sein werden. Wenn Sie mit einem Psychologen zusammenarbeiten, bringen Sie Ihre Erfahrungen in Ihre Arbeit ein. Wenn Sie nicht in Therapie sind, können Sie sich in diesem Zeitraum an einen Facharzt wenden, der Sie in dieser Zeit begleitet und unterstützt. Eine weitere Empfehlung, wenn Sie sich sehr gestresst fühlen, besteht darin, sich daran zu erinnern, wie Sie sich innerlich fühlen, wenn alles in Ordnung ist. Was ist das für ein interner Zustand? Wechseln Sie mindestens für ein paar Sekunden in diesen Zustand. Das kann Ihnen helfen, denn so erinnern Sie sich auf der Ebene Ihres Gehirns. Bewegen Sie sich von einem Bereich des Gehirns zum anderen. Sie erinnern Ihren Körper daran und lösen dementsprechend bestimmte Prozesse in ihm aus. Und je öfter Sie Ihren Körper daran erinnern, dass einer dieser Zustände vorliegt, desto einfacher wird es für Ihren Körper sein, in diesen Zustand zurückzukehren. Üben Sie, Stress abzubauen. Ich wünsche Ihnen allen viel Erfolg!.