Il existe un mythe selon lequel la psychologie et la psychothérapie sont des pseudosciences qui n'ont vraiment aucune base de preuves, ou des domaines dans lesquels apparaître comme un consommateur d'un service est honteux. À bien des égards, cela arrête les gens et ils ne demandent pas l'aide de spécialistes de ce profil. Un système a été formé qui guide la majorité. Il enseigne comment se rapporter au phénomène en discussion. Et avec ça, il y a des règles de justification : c’est inefficace, ce n’est pas prouvé, ce n’est pas pour moi, ça n’a pas d’importance, etc. Il n’est pas facile d’aller au-delà de ces règles et du dispositif lui-même, car il est stable, considéré comme adéquat dans la société et permet une compréhension sûre de la situation. Et l’inaction. Pour moi, ce problème est bien plus global que de simples attitudes à l’égard de la psychologie et de la psychothérapie. Entre les lignes le message est « pas besoin de prendre soin de soi/pas besoin de demander de l'aide, sinon… ». Et ici, vous pouvez ajouter n'importe quelle fin à votre goût : « tout le monde comprendra que vous êtes faible », « tout le monde verra votre vulnérabilité », « vous aurez l'air égoïste », « ils vous rejetteront toujours comme défectueux », « vous ouvrirez de telles blessures, il est nuisible de remuer le passé » et etc. Dans notre société, il est généralement interdit de demander, de se « caresser » (louer, soutenir, nourrir), de s'ouvrir aux autres, de donner et de recevoir. Dans des proportions différentes, mais hélas, c'est la réalité. Nous pouvons blâmer les gènes, l'éducation, le contexte social, historique, culturel, nous pouvons simplement ignorer ce problème, mais cela ne le fera pas disparaître. Nous ne savons pas comment prendre soin de nous-mêmes, ce qui signifie que nous devons l'apprendre. nous déballons les preuves pour et contre " du schéma décrit, vous pouvez trouver au moins 6 postulats : le fait que nous ne cherchons pas d'aide ne signifie pas que nous n'avons pas de difficultés dans le domaine du bien-être psychologique ; le fait que nous cherchons toujours de l'aide ne signifie pas que nous sommes malades, faibles; ce n'est pas parce que nous avons des difficultés dans le domaine du bien-être psychologique que nous sommes obligés d'éprouver de la honte; ce n'est pas parce que nous demandons de l'aide que nous sommes obligés de ressentir de la honte; sera refusé ; ce n’est pas parce que nous sommes vulnérables que nous sommes désavantagés ; le fait que nous soyons gênés de prendre soin de notre bien-être psychologique témoigne absolument de notre immaturité. Le besoin fondamental de chacun d’entre nous est d’être en sécurité. Ayez quelqu'un qui va s'inquiéter. Dans l’enfance, ce sont nos parents, puis nous-mêmes. Lorsqu'il n'y a personne pour s'inquiéter pour nous (pas même pour nous-mêmes), le besoin de sécurité n'est pas satisfait et l'anxiété nous empêche de le réaliser. Nous devons simplement nous explorer, apprendre à comprendre ce dont nous avons besoin et comment l'obtenir, devenir notre. propre parent et psychothérapeute. Les dernières recherches ont montré que parfois nous sommes les otages de notre cerveau, des connexions dont il dispose, mais cela peut être changé avec l'aide de nouvelles expériences. Auparavant, on croyait que l'activité de certaines parties du cerveau et de certaines connexions était donnée dès la naissance et que cela ne pouvait pas être modifié. Aujourd’hui, la vision a été radicalement révisée. Certains exercices et activités peuvent modifier nos circuits neuronaux et, par conséquent, la qualité de vie. Même si personne ne vous a appris à prendre soin de vous auparavant, cela ne veut pas dire que rien ne peut être changé. Vous pouvez procéder de plusieurs manières : essayer de le comprendre vous-même, demander conseil à un spécialiste, trouver un cercle de personnes partageant les mêmes idées, etc. Donnez-vous la permission de reconnaître votre valeur et la nécessité de prendre soin de votre bien-être mental. Avec chacune de ces décisions, il y a plus de personnes heureuses dans le monde qui peuvent enseigner cela à leur famille, à leurs proches et à leurs enfants..