Come lavoro nell'approccio della terapia cognitivo comportamentale con le convinzioni irrazionali stimolanti Questo articolo sarà utile e interessante per coloro che vogliono avere un'idea di come funziona una sessione nella CBT approccio (qui, in particolare, REBT). La credenza non è isolata; ci sono sempre molti pensieri, emozioni e altre credenze attorno ad essa. Per l'analisi, prendiamo un esempio di una credenza irrazionale informativa superficiale: “Se non lo faccio "non provo un orgasmo dalla stimolazione vaginale, sono anormale" (di seguito credenza irrazionale - IU) ). Se lo espandiamo, sarà simile a questo: dovrei provare un orgasmo vaginale - le donne normali lo sperimentano, e poiché non lo faccio sì, sono anormale (“frigido”, immaturo, con una sessualità “non rivelata”, un cattivo amante, ecc. d). Parlerà di rifiuto di sé e di autostima. Continuità ed esigenze verso se stessi. A proposito di ansia. O sull'allenamento senza fine e la ricerca dell'orgasmo “vaginale”, oppure sull'evitare e simulare l'orgasmo. O anche per la paura di perdere il partner. Nulla. In generale, una convinzione che suona uguale può significare qualcosa di diverso per persone diverse. Cioè, otteniamo la seguente UI: "Dovrei provare un orgasmo dalla stimolazione vaginale - le donne normali lo sperimentano, e se non lo provo, sono anormale. DIALOGO TRA PSICOLOGO E CONFLITTO CLIENTE P: Mi piace l'idea." che quello che dovresti sperimentare è “vaginale”” l'orgasmo influenza la tua vita K: Negativamente. Ci penso tutto il tempo, ho paura di essere inferiore. P: Anche durante il sesso ti vengono in mente pensieri del genere? K: Sì, non riesco a rilassarmi. Tutto il sesso è costruito attorno ai miei tentativi di raggiungere l'orgasmo vaginale. P: Da quanto tempo va avanti questa cosa? K: Circa un anno. P: Tu o tuo marito ne avete bisogno? K: Io. P: Ma con la stimolazione del clitoride si ottiene un orgasmo? K: Sì, ma di solito alla fine mi dispiace che non sia successo niente e non ho voglia di raggiungere l'orgasmo. P: Puoi ottenere un orgasmo dalla stimolazione del clitoride davanti a tuo marito. K: Sì, non sono imbarazzata da mio marito, posso toccarmi, ho un orgasmo con lui. P: Perché non sei soddisfatta di questo orgasmo? K: Ne voglio uno vero. P: Non è reale dal clitoride? K: Non reale. P: Cosa provi durante l'orgasmo? Quali sono le sensazioni fisiche? K: Sento la vagina contrarsi. P: E con quella vaginale cosa si contrarrà? K: Non lo so, probabilmente anche la vagina. P: Guarda, a quanto pare hai un orgasmo grazie alla stimolazione del clitoride, il che, in effetti, è assolutamente normale e completo. Ma a causa della ricerca di un orgasmo che potresti non sperimentare mai, svaluti il ​​tuo orgasmo, non riesci a rilassarti e non godi dell’intimità sessuale. K: Si scopre che è vero. P: Da dove ti è venuta l'idea dell'orgasmo vaginale? K: Beh, lo fanno tutti. P: Chi sono tutti? Parli con tutti di orgasmi? K: No. Solo con un amico. Sta sperimentando. E l'ex fidanzato ha detto che le ragazze hanno vissuto delle cose con lui. P: Hai mai simulato un orgasmo? K: Sì. P: Le ragazze potrebbero imitare i loro ex K: Potrebbero. P: Basandosi sull'esperienza delle mie amiche ed ex fidanzate, possiamo concludere che tutte le donne sperimentano l'orgasmo per attrito. K: No. P: E se non provassi mai un orgasmo per attrito. K: Non lo so? Rimarrò inferiore. P: Chi è una donna a tutti gli effetti? K: Questa è una donna autosufficiente, realizzata nel sesso, che può sperimentare un orgasmo vaginale. P: E quello inferiore - che sperimenta il “clitoride” K: Sì, probabilmente. P: Dove includiamo quelle donne che non sperimentano affatto l'orgasmo. K: Non lo so? Ebbene sì, stupida divisione. P: Illogico? K: Illogico. P: Circa il 20% delle donne ottiene l'orgasmo grazie all'attrito. E non hanno compiuto gli sforzi disumani che hai fatto tu. Hanno la stessa anatomia: posizione bassa del clitoride, sensibilità delle gambe. Se lo desideri, esiste una pratica per sviluppare la sensibilità vaginale, ma è difficile e lunga, può richiedere fino a un anno. Con richieste così elevate su te stesso e ansia, sarai irritato e difficilmente otterrai risultati. Eppure, alcune delle donne che hanno potuto