artykuł z mottem - użyj chociaż jednego! Depresja to okropne słowo, które pojawia się w myślach lub uczuciach wielu osób wraz z nadejściem jesieni. Jest to zrozumiałe - ostry trzask zimna, deszcz, wczesny zmierzch - po prostu nie mogą dodać optymizmu i radości. A w tym roku jakoś odwołali sezon aksamitny, nie pozwalając ani mózgowi, ani ciału przystosować się do zmian pogody. Co robić i jak pomóc sobie, aby nie utonąć w ulewach melancholii i jesiennej melancholii?1. Ożywiasz kolor. Po lecie zazwyczaj stawiamy na wszystko, co szare i smutne. Potem spacerujemy jak głupcy, zazdroszcząc przechodniom w różnokolorowych kurtkach. Zanurz się w radości koloru (zwłaszcza jeśli w planach jest już aktualizacja garderoby), inwestując w ubrania w jaskrawych kolorach. Niech wszyscy przechodnie będą zazdrośni.2. Dodaj słońce Jasne oświetlenie (szczególnie w miejscu pracy), a Twój ton wzrośnie bez kofeiny. Po prostu zmień żarówkę. 3. Ciesz się swoją pracą. Jestem pewien, że ludzie czytający ten artykuł kochają swoją pracę (przynajmniej w głębi duszy). Oznacza to, że po okresie wakacyjnym jesteś pełen pomysłów i chęci do pracy. Czas na nowe projekty, partnerów i spotkania biznesowe. 4. Marnować czas na ludzi. Smucenie się razem jest zawsze trudniejsze niż smutek w samotności. A nas troje lub grupa, tym bardziej. Nie ma znaczenia, co zrobisz, zagrasz w Monopoly po raz kolejny, urządzisz imprezę kostiumową lub wymyślisz coś innego.5. Idź do lasu. Jesień po prostu zmusza do wyjścia na grzyby, nawet ci, którzy nigdy tego nie robili, nie jedzą grzybów i w ogóle nic o nich nie rozumieją. Zbieraj grzyby dla nastroju. O duchową harmonię i jedność z naturą. Rodzaj medytacji na grzybach. Nie ma potrzeby ich jeść. 6. Spędź czas ze swoimi dziećmi. Zbierz stertę liści i wskocz do niej na pełnych obrotach. Można je rzucać i brudzić – jest to niezwykle podnoszące na duchu zajęcie. Jak pokazuje praktyka, jeśli zrobisz to z grupą dorosłych, pomysł upada w drugiej minucie. Można godzinami oddawać się szalonym zabawom z dziećmi.7. Odpręż swoje ciało. Idź do sauny…. Idź na masaż... mmmm, nawet pisanie/czytanie o tym jest już przyjemne. Najważniejsze to znaleźć czas i się tam dostać.8. Jedz pysznie Letnie upały nie sprzyjają apetytowi. A jesień i jej chłód domagają się kulinarnych przysmaków i to nie tylko. Nie odmawiaj sobie doznań smakowych. Co więcej, urozmaicona żywność pozwoli Ci dostarczyć dużo witamin (co również jest kluczem do dobrego nastroju).9. Uprawiaj sport. Oczywiście jest to leniwe. Ale jaki zastrzyk energii dostajemy po treningu. Nie możesz wytrzymać porannych ćwiczeń na siłowni lub ćwiczeniach? Następnie zaproś znajomych do parku na spacer. Ale nie w sensie siedzenia na ławce, ale w sensie chodzenia na nogach.10. Zrób porządek w domu Po pierwsze, prosta konieczność, letnie rzeczy trzeba odłożyć, a cieplejsze wynieść. Po drugie, jest to powód do wyrzucenia niepotrzebnych śmieci. Wszystko, czego nie używasz od roku, możesz bezpiecznie wyrzucić do kosza – a przynajmniej na strych/piwnicę. Od razu łatwiej będzie ci oddychać. Jeśli twoje ciało i mózg uparcie opierają się wszystkim tym radom i starają się popaść w smutek, po prostu daj im szansę, aby to zrobili. W końcu co może być bardziej przytulnego niż koc, grzane wino, deszcz za oknem i dobry film? Ciesz się nim z kimś bliskim i drogim - ukochaną osobą, ukochanym kotem lub ukochaną osobą!