Qual è la situazione attuale dal punto di vista psicologico? A proposito di ansia. Dell’ansia che esiste in ognuno di noi. Abbiamo tutti un certo livello di ansia. La nostra ansia si manifesta in diverse situazioni. Per alcune persone, anche in condizioni favorevoli, c’è motivo di allarmarsi. "È troppo bello per essere vero", "qualunque cosa accada", "chi ride molto piangerà molto". Alcune persone, al contrario, riescono a mantenere la calma e non soccombere all'ansia anche in situazioni di vita difficili . Uno dei modi principali per affrontare l’ansia è attraverso il controllo. Questo è uno dei meccanismi di difesa della nostra psiche. Dopotutto, quando controlliamo la situazione, non abbiamo nulla da temere. Abbiamo programmato i nostri giorni lavorativi e i fine settimana, le nostre vacanze sono pianificate, abbiamo anche la nostra routine durante il giorno che seguiamo. Cosa sta succedendo adesso? Stiamo perdendo il controllo. Non siamo più sicuri di cosa accadrà domani, tra una settimana, tra un mese... Non abbiamo il controllo della situazione, poco dipende da noi. Oltre al controllo, perdiamo anche sostegno e protezione, ad esempio l'acquisto di mascherine , medicine, cibo è un modo per riprendere il controllo e affrontare l'ansia crescente. Puoi osservare te stesso per vedere come affronti l'ansia. Quali altri modi possono esserci per combattere l’ansia? La cosa più importante è il controllo delle informazioni. Proprio come ciò che mangiamo modella il nostro corpo, le informazioni che prendiamo modellano la nostra psiche. Cerca di proteggerti dalle informazioni negative. Fornisci informazioni utili che creeranno un atteggiamento positivo. Analizza la tua ansia: di cosa si tratta? Nella situazione attuale, quasi tutti gli ambiti della vita sono colpiti. Allo stesso tempo, ognuno si preoccupa per se stesso. Sulla tua salute o sulla salute dei tuoi cari, sulla vita, sul tempo perso o sulle opportunità, sul denaro. Di una vacanza insoddisfatta, del destino dell'umanità Di cosa sei preoccupato? Analizzando le tue paure, puoi capire cosa è più prezioso per te. Sarai in grado di dirigere il tuo sviluppo in una certa direzione. Prova ad accettare la situazione. Alcune persone trovano davvero difficile accettare di non avere il controllo della propria vita. Ma in alcuni casi tale consapevolezza è semplicemente necessaria. Altrimenti, molta energia vitale verrà spesa nella lotta interna. Trova vantaggi. In questo momento hai l'opportunità di fare ciò che desideri da tempo, ma non hai nemmeno avuto tempo per farlo. Prenditi una pausa dal lavoro, chatta con i tuoi cari, guarda il tuo film/serie preferito, leggi un libro, cambia lavori, provare un nuovo hobby? Ci sono davvero molte possibilità. Quale sceglierai??