Soziale Phobie ist eine irrationale Angst vor folgendem Inhalt:1. Es ist beängstigend, in Gegenwart anderer Menschen etwas Eigenes zu tun – essen, auf die Toilette gehen, eine Geschichte drehen... In diesem Fall sind andere Menschen selbst nicht beteiligt, sondern nur ihre Anwesenheit in der Nähe, im Moment eines bestimmten Ereignisses Aktivität, ist nervig.2. Es ist beängstigend, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten – zu fragen, zu betteln, abzulehnen, sich zu äußern … In diesem Fall gibt es direkten Kontakt mit einer anderen Person. In beiden Fällen hat eine Person Angst, sich dem Inhalt ihrer Schande zu stellen: Er tut es möchte nicht, was andere Menschen bewerten würden, weil er von ihnen eine negative Bewertung erwartet – und er fürchtet, dass er diese nicht ertragen kann. Dies führt zu Vermeidungsverhalten – das Vermeiden bestimmter sozialer Situationen, die den Inhalt dieser Angst ausmachen, kann mit Schüchternheit verwechselt werden war schüchtern und ängstlich. Viele Menschen haben zum Beispiel Angst vor dem Sprechen. Aber zum Zeitpunkt der Aufführung sind sie in der Lage, sich von dem Prozess mitreißen zu lassen, und am Ende der Aufführung gefällt ihnen vielleicht sogar, wie sie dargeboten haben. Aber bei sozialer Phobie lässt die Angst einen Menschen nicht vom Beginn einer beängstigenden Situation bis zu ihrem Ende zurück. Die Person kann nicht aufhören, sich auf ihre Angst oder Scham zu konzentrieren, und kann den zwanghaften Wunsch, wegzulaufen, nicht unterdrücken, bis die soziale Phobie mit einer vermeidenden Persönlichkeitsstörung verwechselt wird Ähnlich verhält sich die vermeidende Persönlichkeitsstörung – sie vermeidet soziale Situationen, um keine wahrgenommene negative Bewertung zu erhalten. Der Unterschied besteht darin, dass bei einer Vermeidungsstörung die Vermeidung vollständig ist – er vermeidet alle sozialen Situationen. Und bei einer sozialen Phobie vermeidet eine Person nur eine bestimmte soziale Situation, die ihr Unbehagen bereitet. Beispielsweise kann es sein, dass ein Sozialphobiker Angst davor hat, vor Menschen zu essen, sich aber mit der Kommunikation mit ihnen durchaus wohlfühlt. Oder ein Sozialphobiker hat vielleicht Angst davor, Blickkontakt mit Menschen des anderen Geschlechts aufzunehmen, die ihm subjektiv attraktiv erscheinen, aber mit anderen kann er stundenlang einen Starrwettbewerb austragen. Der Ansatz zur Behandlung der Sozialphobie hängt davon ab, was sie verursacht hat . Es gibt zwei Möglichkeiten: (1) Soziale Phobie ist das Ergebnis unterdrückter Angst vor etwas anderem und wird von der Psyche in soziale Phobie umgewandelt. In diesem Fall ist es sinnvoll, mit einer Psychoanalyse zu beginnen und Ihre Angst nach primären und sekundären Vorteilen zu untersuchen. Und nachdem die wahre Ursache der Angst gefunden wurde, kann die soziale Phobie durch CBT weiter behandelt werden, indem man sie als verbleibende negative Gewohnheit wahrnimmt. (2) Soziale Phobie ist das Ergebnis einer PTSD. Es gab eine bestimmte öffentliche Situation, in der Sie sich gedemütigt fühlten. Und dies wurde zum Auslöser, solche Situationen in Zukunft zu vermeiden. In diesem Fall ist es sinnvoll, das Erleben einer traumatischen Situation zunächst bis zum Ende durchzuleben. Wenn das Trauma verschwiegen und nicht angesprochen wird, bleibt viel Scham darin erhalten – das wirkt sich schädlich auf die Psyche aus. Wenn ein Mensch seine Situation lebt, wird er sie als Geschichte wahrnehmen können. Unangenehm, aber abgeschlossen. Und bauen Sie darauf auf, indem Sie Ihre Gegenwart nicht als Fortsetzung der Geschichte wahrnehmen, sondern als einen neuen Abschnitt im Leben. Und wenn die vergangene Erfahrung dann gelebt und für eine Person geschlossen wird, können Sie durch CBT mit sozialer Phobie arbeiten und sie als solche wahrnehmen eine verbleibende negative Angewohnheit? Wenn wir Angst davor hatten, etwas vor anderen zu tun, müssen wir beginnen, uns durch die Exposition allmählich in ähnliche Situationen zu versetzen. Wir können eine Liste der Situationen erstellen, von der am wenigsten beängstigenden bis zur am beängstigendsten. Und tauchen Sie abwechselnd in diese Situationen ein, beginnend mit den einfachen. Es ist wie ein Computerspiel. Wir beginnen mit einem einfachen Level und gehen nach erfolgreichem Abschluss zu einem schwierigeren über. So entwickeln wir Toleranz/Stresstoleranz. Wenn wir Angst davor hatten, mit Menschen zu kommunizieren, müssen wir uns auch eine soziale Fähigkeit aneignen..