Siamo sazi, ma non soddisfatti. I bisogni del corpo e della psiche, giorno dopo giorno, Ci costringono a prendere qualcosa dall'ambiente e a dare qualcosa all'ambiente. Passiamo di bisogno in bisogno, spesso senza nemmeno accorgerci del processo stesso. Il disagio interno viene interpretato e oggettivato inconsciamente e, di conseguenza, possiamo essere pieni, ma non sazi, pieni, ma non pieni. Il disagio scompare, ma non si verifica una profonda soddisfazione. Questa situazione può verificarsi per due motivi. Il primo è quando un oggetto allevia il disagio, ma non soddisfa il bisogno. Ad esempio, puoi liberarti del disagio della fame con un bicchiere di acqua tiepida. Ma il bisogno stesso non sarà soddisfatto e, quindi, l'equilibrio del sistema non verrà ripristinato e la soddisfazione non si verificherà. La seconda ragione è quando soddisfi il tuo bisogno così rapidamente da non prestare completamente attenzione alla fase di saturazione . In altre parole, non lo assapori, non ti appropri dell'esperienza acquisita, ma inizi semplicemente a correre. Beh, davvero, quante volte hai avuto la sensazione di sopprimere la sensazione di fame con una sigaretta o di riempirti con il primo panino che hai trovato, senza nemmeno sentirne veramente il sapore? È in questi momenti che il sentimento della vita ci passa accanto e continuiamo a correre, senza nemmeno prestare attenzione al nostro corpo e ai suoi bisogni. Corriamo avanti verso la proiezione di un futuro luminoso, dove la vita sarà più luminosa, più gustosa e più piacevole, senza nemmeno renderci conto che ci stiamo derubando. Ti offro il seguente esperimento. Prova a cucinare qualcosa. Lentamente, deliberatamente, assaggiando gli ingredienti, annusando le spezie, prestando attenzione ad ogni fase. Avrai voglia di affrettarti per abitudine, ma cerca di concentrarti non sull'obiettivo sotto forma di piatto finito, ma sul processo di cottura stesso. Quando il piatto è pronto, decoralo con qualcosa. E poi non affrettarti a mangiare, guarda semplicemente il risultato del tuo lavoro e ricorda come ci sei arrivato. Concediti il ​​tempo di entrare in contatto con il piatto. Quindi prendi solo un cucchiaio e concentrati sul gusto risultante. Non abbiate fretta di mangiare e saziarvi: assaporate e gustate. Quindi, inizia a mangiare lentamente. Se noti che stai perdendo il senso del gusto, significa che sei di nuovo di fretta o che stai entrando nella tua testa: rallenta e torna al piatto. E dopo aver mangiato una porzione, presta attenzione al tuo corpo, alla sensazione di sazietà in esso, alla sensazione di soddisfazione. Assaporatelo, non abbiate fretta. Dopodiché puoi tranquillamente andare avanti e scrivere nei commenti i risultati del tuo esperimento. Sono estremamente curioso di sapere se sei riuscito a sperimentare qualcosa di nuovo per te stesso. Beh, ricorda, chi ha fretta di vivere la vita non saprà mai cosa significa. ____________________________________ Psicoterapia nell'ambito dell'approccio Gestalt: http://psybox.su/