De l'auteur : PRÉPARATION À L'EXAMEN D'ÉTAT (recommandations aux étudiants) Psychologue du gymnase Dmitrov Kondratyeva D.A. Publication du livret Télécharger : Pourquoi les examens d'État nécessaire? Pour vous effrayer, vous obliger à étudier, semer la discorde dans les familles ? Ne pensez-vous pas que les examens ont remplacé dans vos pensées le sens même d'étudier au gymnase ? Mais en fait, l'examen n'est pas du tout le but de l'étude, mais seulement un test de connaissances. Un examen réussi montre qu'une personne ne peut pas encore devenir spécialiste, étudier dans une école ou un institut technique, qu'aujourd'hui ce diplômé n'est pas prêt à aller plus loin, car il peut s'avérer être un médecin imprudent, un enseignant ignorant ou un ingénieur négligent. Un tel professionnel nuira à la société et détruira la réputation de la personne elle-même. C'est pourquoi les examens sont si importants. Mais si vous avez presque toujours essayé, n'avez pas été paresseux, avez travaillé en classe ou au moins vous êtes préparé de manière intensive pour les examens de l'année dernière, en faisant preuve de volonté sur vous-même, alors il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Dans tous les cas, l'échec à un examen ne doit pas vous effrayer avec une catastrophe et la chute de votre vie. Nous devons comprendre que tout peut être réparé. Mais il faudra du temps pour se recycler et reprendre. Nous devons donc essayer de faire tout ce que nous pouvons maintenant. Installation* Il est difficile de décider de faire quelque chose qui est impossible à faire !* Trouvez un moyen de croire en vous, rappelez-vous les faits de votre vie qui confirment que vous êtes capable de beaucoup.* Assumez la responsabilité du résultat sur vous-même, faites faites de votre mieux, et si cela ne fonctionne pas, alors vous saurez avec certitude que certaines circonstances supérieures sont à blâmer (Dieu, l'espace, le destin, etc.).* Il est impossible de se souvenir longtemps d'informations qui n'ont pas valeur sémantique personnelle. Qu'est-ce qui est plus facile à retenir - intéressant, brillant, important ou incompréhensiblement nécessaire, ennuyeux, qui ne sera utile qu'une fois dans sa vie - lors d'un examen ? La réponse est évidente !* Trouvez par vous-même une réponse sincère et profonde aux questions : Que vous apporte cette connaissance, outre la possibilité de passer des examens ? Comment vous changent-ils ? Que ressentez-vous lorsque vous comprenez ce matériel ? Combattre l'inconnu* Il est difficile d'éprouver des sentiments de solitude, d'inconnu, d'impuissance face à l'avenir.* Tout d'abord, vous n'êtes pas le seul, et qui a dit que vous deviez le faire ? préparer un examen seul ? Vice versa! C'est beaucoup plus productif de faire cela ensemble, dans un groupe où vous serez soutenu moralement, ils vous diront le matériel (vous le vérifierez), ils vous écouteront (vous le répéterez) - à la fin vous le ferez travaillez dans une entreprise chaleureuse avec trois fois plus de matériel !* Deuxièmement, nous devons dissiper la cause de la peur : l'inconnu ! Assistez aux réunions d’organisation des examens et aux écoles (ou à leurs sites Web) où les examens auront lieu. Il est également très important de décider comment vous vous préparerez aux examens : comptez-vous sur une coïncidence aléatoire des réponses aux tests et de la chance, croirez-vous à la fiabilité des connaissances résiduelles et ne vous préparerez pas spécifiquement, ou allez-vous répéter les matériel calmement et systématiquement ? DÉCIDER! Désormais, il n'y a plus d'incertitude : tout se passera comme vous l'aviez prévu ! Vous êtes mentalement préparé à tout ! Organisation et mémorisation Si vous avez décidé dans le dernier paragraphe que votre méthode est une préparation systématique, alors laissez-moi vous aider : * Déterminez la quantité de matière à retenir et le temps alloué à la préparation. uniformément dans le temps (en consacrant plus de temps aux matières difficiles ou les plus oubliées).* Faites un plan d'étude indépendante (ou avec un tuteur).* Essayez de suivre votre plan !* Tenez compte des caractéristiques de votre mémoire lors de la préparation ( combien de répétitions sont nécessaires, à quel moment de la journée la mémorisation est la plus efficace, etc.), utilisez des mnémoniques (méthodes scientifiques de mémorisation). Par exemple, vous pouvez utiliser le système de répétition de Franz Loeser : (télécharger sur le site Web - le tableau le fait). pas de charge) Vous pouvez consacrer 1h30 à la préparation (3 étapes de 30 minutes avec des pauses bien sûr) :* Mieux si dans un cycle de 7 jourspas plus de 2 sujets seront étudiés dans une matière, le reste du temps peut être consacré à la préparation d'autres examens.* Lors de la préparation aux examens de mathématiques et de physique (résolution de problèmes et d'exemples) : Faites attention à la théorie - si vous oubliez la formule, vous pouvez facilement la dériver à nouveau. Pratiquez la solution dans la pratique (environ 20 exemples ou problèmes sur un sujet). Lorsque vous complétez une solution (même approximative), faites attention à un formatage correct et détaillé, cela aide à mémoriser la formule. Ne comptez pas sur le bachotage - c'est un chemin difficile et peu fiable * Lors de la préparation d'un examen oral ou théorique : vous devez vous préparer à voix haute ! Le discours interne a une structure complètement différente de celle du discours externe et donne une confiance en soi imaginaire lorsque vous aidez un autre en préparation, ne donnez aucune indication, mais concentrez uniquement votre attention sur le fait de l'inexactitude ou de l'erreur - l'orateur lui-même doit se souvenir ou se remémorer. -lisez le passage correspondant dans le manuel. Essayez de prendre des notes sur le matériel, schématisez - il vous sera alors plus facile de vous souvenir de la logique du raisonnement. Lors de la création d'aide-mémoire, une personne travaille, écrit, condense et systématise les informations. , fait un plan, donc les chances de mémorisation sont grandes. Vous pouvez combiner des cours audio ou des répétitions orales avec une activité physique (nettoyage, exercice, dessin). Santé Il doit y avoir de l'air frais dans la pièce où vous dormez et étudiez. La température, quelle que soit la fréquence à laquelle vous tombez malade, ne doit pas dépasser 18 degrés. Il vaut mieux s’habiller chaudement. On peut dormir 5 heures, mais il est important de se coucher tôt. Et surtout, ne permettez pas que les devoirs soient terminés avant minuit. Le sommeil doit commencer à 22h00, au moins à 23h00. La nuit, l'air dans la pièce ne doit pas être plus chaud que 16 degrés, il est conseillé de l'humidifier à l'aide d'appareils spéciaux ou simplement de mettre une serviette humide sur le radiateur. Pour mieux dormir, vous. vous devez dîner environ 2 à 3 heures avant le coucher. Ensuite, la nourriture sera déjà digérée et la personne n'aura pas encore faim. Il est très bon de se calmer avant de se coucher. Priez, retrouvez l’équilibre. Si cela n'est pas accepté dans la famille, vous pouvez lire quelque chose de pas trop émotionnel - par exemple, un manuel. Vous devez faire des exercices pendant au moins 5 à 10 minutes le matin pour que le corps se réveille et que le sang coule. commence à circuler, de sorte que la léthargie disparaît. Il est très important d'inclure des exercices du dos dans votre gymnastique, car vous passez 7 à 9 heures par jour assis à des bureaux inconfortables. Buvez plus d'eau. Une gymnastique magique pour le cerveau (auteurs S. Smirnova, O. Gutman, T. Isakova, G). . Gorin sous la direction de O. Troitskaya) Les exercices proposés aideront lors de la passation d'un examen, en classe, lors des devoirs, dans toute situation où il est nécessaire d'augmenter de toute urgence le niveau d'attention, de tonifier les processus de pensée et l'activité cérébrale. général. "Brain Buttons" - exécuté debout ou assis. (Aide à enrichir le cerveau en oxygène, améliorant ainsi la perception des informations, le cerveau « se réveille ») Les jambes se tiennent confortablement, parallèles les unes aux autres. Une main est posée sur le nombril. Les doigts de l'autre main touchent deux points situés sous les clavicules entre la première et la deuxième côte, de sorte que le pouce soit sur un point et le majeur sur la seconde. Nous massons légèrement ces points avec nos doigts. La main dans la zone du nombril repose calmement. Changez de main et répétez l'exercice. «Pas croisés» - exécutés assis ou debout. (Ils activent le travail des deux hémisphères du cerveau. L'exercice aide à s'adapter à toute activité, favorise une inclusion plus rapide dans une situation, l'assimilation d'informations, aide à développer la capacité de lecture rapide, d'écoute active avec le coude de votre). main gauche, vous devez atteindre le genou de votre jambe droite qui s'élève vers vous, puis avec le coude de votre main droite, atteindre le genou montant de la jambe gauche. «Crochets Dennison» - exécutés en position assise ou debout. (Aide à réduire le niveau de tension, de stress, d'anxiété, aide à se concentrer et à accomplir la tâche). Croisez vos jambes. Tendez vos bras vers l'avant, serrez vos doigts contre votre poitrine (ne lâchez pas vos doigts). fermé, la langue posée sur le palais. Fermé, les yeux « regardent » vers le haut.!