Najpierw odpowiedz sobie szczerze, czy masz oczekiwania wobec innych ludzi? A jakie są te oczekiwania Podczas konsultacji dość często słyszę sformułowania: „Chcę, żebyś sam to rozpracował”, „normalny człowiek powinien sam sobie pomóc, a nie czekać, aż go o to poproszą”, „wierzę, że w tej sytuacji tak jest”. trzeba to zrobić w ten, a nie inny sposób, ale on(-e) tego nie zrobił” i tak dalej. Brzmi znajomo? Nieuzasadnione oczekiwania prowadzą do negatywnych emocji, takich jak uraza, złość, rozczarowanie i smutek. I ci ludzie rzeczywiście wydają się zatruwać od wewnątrz negatywnością wobec Tego, który „nie mógł”, choć ten, w którym pokładano nadzieje, czegoś takiego nie doświadcza: cierpi tutaj ten, który czeka okazuje się, że osoba sama się tego spodziewała i cierpi z tego powodu, co dalej? Czy problem zostanie rozwiązany? Tak się nie stanie, bo resentyment to w zasadzie emocja, która prowadzi w ślepą uliczkę: podczas gdy my obrażamy kogoś za niezadowalający wynik i obwiniamy go o wszystko, sytuacja nie postępuje dalej: „To jego wina, niech sam decyduje, i w ogóle zobaczyć, jak z tego wyjdę.” „Źle jest z nim (nią)!” Przykro przyznać, że spełnianie oczekiwań jest dziełem tych, którzy oczekują, a my stworzyliśmy sobie warunki, w których czujemy się źle, ponieważ: nie powinniśmy; nie potrafi czytać w myślach; nie zgadną (cóż, w rzadkich i poważnych przypadkach, a potem przez przypadek); okazuje się, że obraża nas nie osoba, ale wyniki naszych własnych fantazji w naszych głowach. I mnożą się z powodu: różnego rodzaju trudności w komunikacji: trudne/niewygodne/straszne pytanie, powiedzmy, wyrażanie swoich pragnień i pragnień; niechęć do wzięcia odpowiedzialności za swoje życie i zamiast zrobienia czegoś dla siebie. Jeśli poprosimy, to zrobimy to spodziewaj się, że ktoś inny zrobi to za nas, że sam to rozwiąże i ogólnie będzie tak, jak nam wygodnie. Myślę, że znasz wynik takich sytuacji. Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się rozmawiać i negocjować, wychodząc z pozycji „U mnie wszystko w porządku, a inni mają się dobrze”, aby wziąć odpowiedzialność za swoje życie, a nie oddawać ją innym. , zwłaszcza bez ich prośby. Bo ostatecznie tylko Ty będziesz musiał zapłacić za taką hojność. Jeszcze więcej przydatnych i ciekawych artykułów na kanale TG: https://t.me/OKpsycholog Z poważaniem, Twoja psycholog Oksana Kozhemyako Zapisz się na bezpłatną diagnozę/płatną konsultację lub zadaj pytanie: https://t.me/OksanaKozhemyako