Spesso una questione importante della vita ci sembra del tutto insolubile proprio perché la consideriamo un grosso problema della nostra vita. Qual è il problema? Questa è una disgrazia, un ostacolo insormontabile alla felicità, ecc. Cioè non si tratta di una situazione scomoda, dalla quale esiste comunque una via d'uscita (e forse più di una), ma un vicolo cieco. E se guardassimo diversamente? Non in un vicolo cieco, ma percependo la situazione come un problema da risolvere Confronta le due formulazioni: Non riesco a guadagnare abbastanza soldi Cosa devo fare per guadagnare abbastanza soldi Quale stato emotivo hanno? evocare? Nel primo caso ho provato tristezza, delusione e impotenza. E nel secondo, all'inizio c'è stata una leggera confusione, che presto si è trasformata in eccitazione, entusiasmo e nella comparsa di altre due affermazioni: non riesco proprio a perdere peso, devo trovare un modo sano per perdere peso in modo confortevole il peso desiderato Ancora una volta, nel primo caso c'è un vicolo cieco e depressione con autocondanna per debolezza di volontà, e nel secondo - un compito specifico che può essere risolto in vari modi, indipendentemente o con l'aiuto di specialisti. Le formulazioni sono molto importanti nella nostra vita. Come hanno detto nel famoso cartone animato: "Non importa come chiami la barca, così galleggerà. Molto spesso, il modo in cui formuliamo i compiti della vita è un riflesso dei nostri atteggiamenti interni verso noi stessi e le nostre risorse, e sono posti in noi da noi". le cosiddette figure significative: genitori, insegnanti, amici, coloro di cui ci fidavamo per inesperienza o dipendenza da loro. Ciò accade in tenera età, quando non abbiamo ancora sviluppato la capacità di analizzare, selezionare e respingere i messaggi tossici (velenosi) provenienti da persone potenti e importanti. Pertanto, anche da adulti pienamente affermati, con un’intelligenza sviluppata e un elevato livello culturale, spesso viviamo in questi vecchi scenari sulla nostra cattiveria, debolezza e altri difetti. Intellettualmente comprendiamo che sono falsi e ingiusti, ma emotivamente cadiamo nell’autoironia. La buona notizia è che i copioni interni possono essere cambiati. L'altro (non male, piuttosto scomodo - in termini di responsabilità) è che è difficile, molto probabilmente lungo e piuttosto doloroso. Richiede anche molto lavoro da parte tua. Uno specialista, uno psicologo o un coach, può aiutarti nella ricerca sull'argomento, nell'organizzare un sano contatto ricettivo, nell'offrire esercizi e pratiche efficaci, ma dipende da te cosa prendi dall'aiuto offerto e come andare avanti. Ci saranno molte resistenze - sia interne (imparare a vivere in un modo nuovo non è davvero facile) che esterne - a chi piacerai che tu sia cambiato, cioè con rispetto per te stesso, il che significa difendere i confini, risolvere costruttivamente i problemi (non tutti sa come farlo, il che significa che chi non può vederti come una minaccia e arrabbiato), non assumersi la responsabilità di qualcun altro e cose simili. In generale, è a disagio, vive per se stesso e con se stesso. Faccio subito una riserva sul fatto che gli estremi devono essere evitati in una questione così importante come lo sviluppo del rispetto di sé: difendere i propri confini ovunque e sempre e chiedere rispetto per i propri. i diritti sono anche vita secondo copione. Lo scenario di un guerriero che combatte sempre il mondo, anche quando nessuno lo combatte. Come lo stesso cavaliere che combatté per tre giorni con un drago vicino al lago, e quando entrambi si sfinirono a vicenda e il drago morente chiese: "Cosa volevi?" - il cavaliere morente rispose che voleva ubriacarsi, - il drago disse: "Bene, berrei". Ogni scenario ha sempre un anti-scenario. Ad esempio, mi sono offeso, o offenderò anche io, oppure non offenderò mai nessuno. Una vita sana consiste nel vivere non secondo un copione o un anticopione, ma in modo creativo, scegliendo ogni volta in una situazione specifica come comportarmi adesso. Ma questo è un argomento importante a parte. Quindi, se l’idea di trasformare un problema in un obiettivo ti risuona, come pratica, ti suggerisco di osservarti durante la prossima settimana. Presta attenzione ai tuoi sentimenti quando si presenta un ostacolo sulla strada.