Dall'autore: copiare i materiali è possibile solo con l'attribuzione e un collegamento attivo alla fonte. Non ignorarlo! Conosci le situazioni in cui ignori parzialmente o completamente la tua condizione in nome di qualche idea Ecco, ad esempio, una trama comune: la nostra relazione non è più la stessa da molto tempo e c'è un leggero disagio nella comunicazione, noi, in generale, non possiamo parlare di cosa, ma! Siamo amici dai tempi della scuola, e ci siamo davvero divertiti, come posso porre fine ad una relazione così lunga?? E non si ferma. Ma in realtà l’amicizia non c’è più, resta solo una certa idea di amicizia. Gli incontri regolari assomigliano a un rituale, che già assomiglia a un peso per almeno una delle parti. Sì, i rituali hanno la capacità di sedare, ridurre l'ansia e - divorare il nostro tempo! Oppure: questo lavoro... all'inizio, anche dopo l'università, sognavo tanto di arrivarci, e lo stipendio era più che adeguato, adesso sì. non voglio alzarmi la mattina per trascinarmi lì. I giorni feriali sono diventati grigi e spenti, la domenica sera provo una vaga malinconia. Non ci sono prospettive chiare per me lì, ma come posso smettere, perché sognavo così tanto di lavorare in questa azienda??! Inoltre: tutto è iniziato favolosamente per noi, abbiamo trascorso i primi mesi insieme come in paradiso, e poi, dentro in generale non era male... E poi cominciò a visitare sempre più spesso gli amici/al lavoro/da sua madre. Avrebbe potuto insultarmi o alzare la voce. Ultimamente piango sempre più spesso e non sono più felice come prima, ma queste sono piccole cose, ci amiamo tantissimo e tutto è iniziato magicamente per noi... Tutti questi esempi riguardano come delicatamente le persone sono in grado di spostare dalla loro realtà i tuoi sentimenti e stati attuali. La realtà è semplicemente repressa. Disagio, dubbio, sensazione interna che qualcosa non va: questi sono stati reali nel qui e ora, che vengono ignorati e repressi a favore del passato, del familiare, del condizionatamente stabile. E, intanto, cambiamo noi, cambiano i nostri rapporti con gli altri e la nostra percezione è un dato di fatto. Rimanere in una persistente euforia per qualcosa che non “funziona” da molto tempo è una negazione di questa realtà. Che ti piaccia o no, la presenza nel tuo presente di qualcosa che è sopravvissuto da tempo al suo scopo occupa spazio in esso e non offre l'opportunità che appaia qualcosa di nuovo. Strategia: Troverò qualcosa di più adatto, poi... - non sempre funziona. In generale, se vuoi qualcosa di nuovo e migliore nella tua vita, fagli spazio e, in realtà, non sto parlando di rompere tutti i legami a lungo termine e di lasciare immediatamente tutti i lavori! Parlo di ascoltarsi nel presente, dare spazio ai propri dubbi, ansie e sentimenti vari e ascoltarli. Qualsiasi disagio in noi, ci credo sinceramente, può trasformarsi in beneficio e stimolo allo sviluppo per noi. Devi solo permetterti di ascoltarlo, senza ignorarlo, senza schiacciarlo, senza escluderlo. Ama te stesso, apprezza il tuo tempo! Maria Mukhina, psicologa, psicoterapeuta familiare sistemica.