Jak się utrzymać, gdy „wpadniesz” w jakiś bardzo niestabilny stan? Kiedy nie ma oparcia pod stopami. I czujesz się jak małe dziecko, bezsilne, żeby cokolwiek zmienić... To jeden z tematów, który poruszyłem na festiwalu Graala w styczniu tego roku. Poprowadziłem praktyczną lekcję mistrzowską, podczas której pracowaliśmy razem w grupie. Oczywiście dobrze, jeśli w tym momencie (kiedy „całkowicie zawiodłeś”) jest w pobliżu wiarygodna osoba, na której możesz polegać. A co jeśli czegoś takiego nie ma? A może obok Ciebie jest jeszcze mniej stabilna istota? Na początek stworzyliśmy obraz naszej „silnej części osobowości”. W momentach, gdy odnosiliśmy sukcesy i czuliśmy się pewnie. To jest stan, który ma sens nagrywać. Jako obraz lub narysuj obrazek. Ale pamiętaj o tym. I załóż go jak garnitur w odpowiednim momencie, a kiedy „nie wyszło” i zwyciężyły emocje. Ważne jest, aby najpierw nauczyć się oddzielać od tego. Spójrz na tę „słabą część osobowości” z zewnątrz. Nie zanurzaj się w jej uczuciach i doświadczeniach. Obserwuj z daleka. To jest umiejętność. Jeśli nie próbowałeś tego zrobić podczas terapii z psychologiem, możesz nie odnieść sukcesu samodzielnie za pierwszym razem. Również tego, jak prowadzić samochód, uczy nas zwykle ktoś doświadczony. A zatem uczymy się umiejętności samoregulacji razem z tymi, którzy je opanowują. Co wtedy? Tak, wszystko jest proste (a niektórym może wydawać się trudne)... Zakładamy nasz „garnitur” - „silną część osobowości”… I - do przodu! Pocieszaj i wspieraj swoje dziecko, czyli tę „słabą część”, która ulega emocjom i nie może wydostać się z własnej porażki. Dajemy akceptację, bezwarunkową miłość, wsparcie tyle, ile potrzeba. Nie spieszmy się tutaj. Mogłoby tu wyjść o wiele więcej. Rzeczywiście, w zależności od kontekstu, „słaba część” może wymagać ochrony. To częsta historia. Następnie musisz rozprawić się z agresorem, odeprzeć go i przepracować „szkodliwy wpływ”. Wszystko to robimy w podejściu „Terapia Emocjonalnie-Wyobraźniowa”. Ma ogromną liczbę technik przekształcania materiału psychicznego. Nie tylko je znajdź i przeanalizuj. Ale konkretnie, weź to i przekształć. Ta metoda samopomocy prowadzi do realnych rezultatów: czujesz wewnętrzne wsparcie, integralność i stabilność. I tego właśnie potrzeba, żeby wyjść z dołka i żyć dalej! Wszystkim, którzy uczestniczyli w zajęciach mistrzowskich, udało się. Niektórzy wyszli w zamyśleniu i głęboko zanurzeni w nowych doznaniach. Czyjeś oczy błyszczały! Ale to fakt: wszyscy naprawdę doświadczyli nowych wrażeń po wykonanej pracy transformacyjnej. Z miłością i troską o Ciebie, Alexandrova Marina Psycholog rodzinny, trener, terapeuta EOT 8-961-994-2968 Kanał WhatsApp Telegram: https://t.me /+QmpjaUNztxNiOWIy Zwolniono jedno miejsce w grupie terapeutycznej: „Mogę to zrobić! Uzdrawianie traum z dzieciństwa"