An einem Tag können einem Menschen Tausende von Gedanken durch den Kopf gehen. Diese Wörter, Bilder und Bilder, die in unseren Köpfen auftauchen und verschwinden, verletzen uns manchmal so sehr, dass der effektivste Weg, damit umzugehen, darin besteht, enorme Energie in den Kampf gegen Gedanken Russ Harris, den Popularisierer der Akzeptanz, zu investieren und Verantwortungstherapie nennt einen Zustand, in dem eine Person in einen Kampf mit ihren Gedanken verwickelt ist, einen „psychologischen Nebel“. Der Kontext ist hier sehr wichtig: Eine Person hat jedoch eine einzigartige Fähigkeit zu denken, sich ihrer Gedanken bewusst zu sein Wenn wir uns zu sehr mit dem Strom unerwünschter Gedanken beschäftigen, die aufdringlich und aufdringlich sein können, fallen wir aus dem wirklichen Leben und erschöpfen unsere psychologischen Ressourcen. Das heißt, das Gleichgewicht zwischen produktivem Zeitverbringen und dem Nachdenken über verschiedene Dinge. und wenn wir im Kampf gegen den Gedankenfluss stecken bleiben, wird es gestört. Wenn wir den Bildern, Bildern, Wörtern, die in unserem Kopf entstehen, freien Lauf lassen, in unserem eigenen Tempo erscheinen und verschwinden, dann bleiben wir nicht im Gedankenprozess stecken, sondern nehmen es wahr und weiterhin das tun, was uns wichtig ist. Dies ist eine Möglichkeit, den Einfluss von Gedanken auf Ihr Verhalten abzuschwächen. Wenn wir anfangen, uns dem Fluss der Gedanken zu widersetzen, uns über ihre Erscheinung ärgern und versuchen, sie zu kontrollieren, umhüllt uns ein psychologischer Nebel, wir verlieren den Kontakt zu dem, was hier und jetzt geschieht. Sie haben vielleicht bemerkt, dass sich in schwierigen, stressigen Situationen der „psychologische Nebel“ verstärkt. Nehmen wir an, Sie leben lange Zeit im ständigen Multitasking. Möglicherweise bemerken Sie, wie Sie im Kampf mit den Gedanken „Das habe ich nicht“ ertrinken „Wenn ich vergesse, etwas zu tun, passiert etwas Schlimmes.“ „Was ist, wenn ich einen Fehler mache? Natürlich, wenn Sie aufhören, gegen den Gedanken anzukämpfen, dass Sie keine Zeit haben, etwas zu tun.“ , die Probleme werden nicht enden, aber zumindest haben Sie eine Aufgabe weniger – Sie können die energieraubende Aufgabe, „Gedanken in Ihrem Kopf zu bekämpfen“, von Ihrer To-Do-Liste streichen und diese Worte einfach zulassen Bilder, wie ein Luftzug an einem heißen Tag, um sich frei in Ihrem eigenen Tempo zu bewegen, zu kommen und zu gehen, wann immer Sie möchten. Melden Sie sich für eine Beratung anTelefon, WhatsApp, Telegramm +373 609 81 181IG: @graur.therapy Abonnieren Ich helfe Ihnen gerne weiter!