Über das verlorene und ausgebrannte Selbst Eine häufige Anfrage bei der Arbeit mit Kunden und sogar im Forum ist Kraftverlust, Apathie, Burnout, Müdigkeit und Kraftlosigkeit und Aus irgendeinem Grund wird Burnout besonders hervorgehoben. Der Grund liegt höchstwahrscheinlich in einem gesellschaftlich wünschenswerten Image, dem Ideal eines guten und erfolgreichen Menschen, der effektiv arbeitet, beruflich aufsteigt, positiv denkt, immer aktiv ist und erfolgreich Beziehungen zu zweit, bei der Arbeit, in der Familie aufbaut. Eine Art populäres Bild eines glücklichen, maßvollen und geplanten Lebens. Toll! Nur im Leben passieren oft unterschiedliche Ereignisse, und sie sind nicht immer gut. Beispielsweise können sich die Umstände unerwartet ändern, die Stabilität kann von einem Fieber überwältigt werden, in einer Familie kann es plötzlich zu einer Abkühlung oder Scheidung kommen, die Organisation kann auseinanderfallen , Gesundheit und materielle Dinge können leiden oder sich verschlechtern ... und vieles mehr ... Und hier entsteht ein Defizit - es gibt nicht genügend Stressresistenz, wenige Ressourcen, eine große Menge an Informationen, die von überall kommen, belastet das Nervensystem und gibt nach Es entstehen Ängste und Ängste, die die Gedanken dazu zwingen, sich in einem Teufelskreis ohne Lösung zu drehen, was den Zustand nur verschlimmert, den Sinn verliert und man aufgibt ... Was ist also der Ausweg? Das Einfachste und Schwierigste zugleich ist, sich nicht mehr auf katastrophale Ereignisse und Gedanken zu konzentrieren, unnötige Informationen nach dem Prinzip „Geht mich das an oder nicht“ herauszufiltern und Ausstiegsmöglichkeiten für Gedanken zu finden, „wenn ich gefeuert werde.“ , dann werde ich ...“, erstellen Sie mehrere Versionen der Lösung, entfernen Sie den Überraschungsfaktor und versuchen Sie, sich an Ihre Erfolge und Daten zu erinnern, zum Beispiel im Jahr 2016, als ich die Schule abschloss und in den Haushalt eintrat 2018 bekam ich einen Job in einem Unternehmen und erlernte einen Beruf, eine Fähigkeit, lernte, obwohl es zunächst schwierig war (und so weiter). Versuchen Sie, alle Ihre Siege aufzuschreiben, mit der Formulierung „Ich konnte es schaffen, ich habe es geschafft.“ , besser als jeder andere…“ Der nächste Schritt besteht darin, Ihre Wünsche aufzuschreiben, damit Sie sicherstellen, dass Ihr Leben voller Möglichkeiten ist. Der dritte Schritt besteht darin, zum Beispiel Ihre Talente, Fähigkeiten, Fertigkeiten und Ressourcen aufzuschreiben. Beruf, Familie, Wohnen, Freunde, gute Gesundheit, Intelligenz, Bildung, Bankkonto, Aktien usw. Und tun Sie auch, was Ihnen gefällt, was Sie lebendig macht, Freude oder Vergnügen bereitet. Und versuchen Sie, bei diesen Schritten nicht in die Abwertungsfalle zu tappen. Reden Sie nicht wie der Fuchs in der Fabel „Ihre unreifen Trauben sind Unsinn!“ Wenn Sie sich selbst helfen und Ihre Lebenskraft und persönliche Stärke zurückgewinnen möchten, helfe ich Ihnen gerne dabei!