Po pierwsze zastanówmy się, czym jest atak paniki. Jest to nagłe doświadczenie intensywnego strachu lub przerażenia. Trudno go pomylić ze zwykłym strachem lub silnym niepokojem. To „fałszywy alarm” dla Twojego organizmu. Twoje ciało mówi Ci, że jesteś w niebezpieczeństwie, nawet jeśli tak nie jest. W prostych słowach stan ten opisuje się następująco: „jakby ziemia opadała spod nóg”, robią się ciemne oczy, zawroty głowy, duszność, serce wyskakuje z klatki piersiowej, pocą się dłonie, ciało staje się „wełniste” i pojawia się przerażająca myśl „Umieram” lub „Umieram”. Zazwyczaj proces ten zachodzi bardzo szybko i intensywnie. Powszechnie uważa się, że ataki paniki występują u osób z zaburzeniami lękowymi, jednak nie zawsze tak jest. jest to spowodowane czymś w środowisku. Dlatego przede wszystkim należy dowiedzieć się, co może powodować ataki. Może masz fobie specyficzne, boisz się węży, pająków, zamkniętych przestrzeni itp., albo fobię społeczną, boisz się krytyki, wystąpień publicznych, dużych tłumów ludzi i komunikacji z nimi, a może masz zespół stresu pourazowego (PTSD) i tak właśnie jest objawia się w tobie jako przypomnienie traumatycznych wydarzeń. Ataki paniki przychodzą w oczekiwany i nieoczekiwany sposób. Ataki paniki często zdarzają się bez ostrzeżenia. Próba walki z atakiem paniki lub jego uniknięcia ostatecznie tylko go podsyca i pogarsza. Dlatego bez względu na to, jak przerażający może być atak paniki, najlepiej po prostu poczekać, aż minie. Jednak za pomocą niektórych technik możesz złagodzić dyskomfort związany z atakiem paniki, a w niektórych przypadkach się go pozbyć Podstawowym zadaniem jest przepracowanie lęków i fobii, które są źródłem ataków. Należy jednak pamiętać, że na każdą konkretną fobię i strach istnieją określone metody pracy. Zadaniem psychologa jest zastosowanie odpowiedniej dla Ciebie metody, aby określić prawdziwe przyczyny strachu. Czasami wystarczy nawet jedna sesja, aby się go pozbyć, ale wszystko jest kwestią indywidualną. Zapisz się na konsultację, wspólnie uporamy się z Twoimi obawami. Telefon, Telegram WatsApp 8-925-827-02-17, Skype @anikina_1986