Autor Evgeny Yakushev Obsesyjne myśli i stany nie tylko pochłaniają kolosalną ilość energii, ale mogą również znacząco ograniczać działania i myślenie danej osoby. Trzeba wymyślać różne rytuały i wszelkiego rodzaju pseudotechniki, żeby jakoś przerwać ten wewnętrzny monolog. Jednak istnieje wyjście. Przede wszystkim powinieneś zaakceptować własne myśli, jakiekolwiek by one nie były. Ponieważ są już w świadomości. Akceptując je, nie identyfikuj się z nimi i nie próbuj ich tłumić. To bardzo ważne. Po prostu zacznij je obserwować, tak jakbyś czytał książkę lub oglądał film o sobie i swoich doświadczeniach. Zajmij centralną pozycję i nie wybieraj żadnej polaryzacji. W ten sposób unikniesz wewnętrznego konfliktu. Zwróć uwagę na to, skąd przychodzą myśli i dokąd zmierzają. Ta przestrzeń to twoja świadomość. Kiedy po prostu będziesz obserwować swoje myśli i wewnętrzne dialogi, zauważysz, że jeśli się niczego nie chwycisz, to w Twoich myślach nie ma nic strasznego ani niepokojącego. Najważniejsze, żeby ich nie dotykać, nie walczyć z nimi, ale pozostać jakby na uboczu. W tym wideokaście w skrócie opisano, co dzieje się w naszej głowie podczas identyfikacji z natrętnymi myślami i co należy zrobić, aby się od nich uwolnić dowiedz się: dlaczego pojawiają się obsesyjne myśli i jak sobie z nimi poradzić; jak uniezależnić się (och) od myśli; Co zrobić, jeśli myśl zakłóca życie; http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=U3_9wAzRz0U