Não deveria ser controverso: num mundo de trabalho cada vez mais caracterizado pela intensidade e complexidade do trabalho, o stress físico e psicológico das pessoas envolvidas está a aumentar. É ainda mais importante hoje e no futuro prestar mais atenção ao recurso “competência recreativa”. Também no coaching é o autor deste artigo Em tempos de globalização e crescente digitalização, bem como de dissolução de características fixas de emprego e formas de trabalho, uma cultura de trabalho se consolidou nos últimos anos em que as fronteiras entre trabalho e descanso. estão a tornar-se cada vez mais indistintos e o lazer relacionado com o trabalho torna-se cada vez mais indistinto. Está ficando cada vez mais difícil. A crescente disponibilidade dos trabalhadores fora do horário de trabalho devido à falta de “desapego psicológico”, ou seja, distanciamento mental ou “desconexão” do trabalho, representam aspectos adicionais potencialmente recreativos. Tudo isto parece contribuir para que cada vez mais trabalhadores sofram. da exaustão. As empresas, por outro lado, registam um aumento do absentismo em resultado do aumento do stress mental. Assim, a recuperação eficaz e eficiente da população activa, que pode ser considerada como a capacidade de aprendizagem e competência de cada indivíduo, ou seja, o so-. chamada competência de recuperação, está se tornando cada vez mais importante. A tese de que a recuperação não ocorre por si só e automaticamente assim que a fase estressante termina tem sido praticamente não estudada até o momento e em grande parte não foi comprovada estatisticamente. A recuperação é necessária devido à diminuição do desempenho causada pela fadiga da carga de trabalho. Portanto, é “a capacidade de adquirir estratégias (competências) de recuperação funcional com base neste conhecimento e experiência pessoal”. No entanto, a capacidade de recuperação não é suficiente. Além de saber como se recuperar de forma ideal em determinadas situações por meio de intervenções adequadas, a pessoa também precisa de vontade de se recuperar, ou seja, de vontade de se recuperar. motivação. faça um período de descanso. Essa consciência da recuperação pode ajudá-lo a planejar e moldar de forma ativa e consciente sua própria recuperação. Atividades de recuperação Em geral, há uma ampla gama de atividades recreativas que podem ser categorizadas como ativas e de baixo impacto. As atividades ativas (alto esforço) incluem todos os tipos de atividade física, as atividades passivas (baixo esforço) incluem leitura, sono, saúde e vários exercícios de atenção plena. Além da ioga e do treinamento autogênico, o relaxamento muscular progressivo e a meditação são atualmente muito populares. Os efeitos ideais podem ser alcançados através da combinação certa, implementação regular e a longo prazo e integração de medidas na vida profissional diária. Para manter baixa a fadiga exponencial durante o dia de trabalho, recomenda-se Competência recreativa como tópico de coaching As competências recreativas também desempenham um papel importante. em treinamento. Se um cliente já possui um alto nível de resiliência, um coach pode ativá-lo como um recurso valioso e permitir que a pessoa crie opções eficazes para mudanças futuras e como lidar com situações. A competência recreativa atua como um amortecedor de estresse, uma vez que os processos de mudança são geralmente tediosos e tediosos. Se, por outro lado, durante o coaching se verificar que o cliente tem baixa resiliência, o coach pode, dependendo da situação, assumir a função de consultor. transmitir o conhecimento necessário e desenvolver medidas de recuperação adequadas e benéficas junto com a pessoa. Conforme explicado acima, o desejo de relaxar não deve ser ignorado. O trabalho de coaching reflexivo é adequado para identificar obstáculos inconscientes como motivos e crenças internas (por exemplo: “devo sempre fazer tudo!”), questioná-los e desenvolver “resoluções” úteis a partir desta base, o cliente pode desenvolver outro recurso importante, Ter.