Non condannerò nessun metodo. Ognuno sceglie il proprio. Alcuni metodi sono adatti a una persona, mentre altri richiedono metodi completamente diversi. Non tutte le richieste possono essere risolte con metodi a breve termine e non tutte le richieste sono adatte ad una terapia a lungo termine. In questo articolo cercherò solo di sfatare i principali pregiudizi sulla terapia a lungo termine che ho incontrato nella mia vita e nella mia pratica. 1. Crea dipendenza. Al contrario, la terapia ha lo scopo di rendere la persona una persona matura e indipendente, capace di assumersi la responsabilità della propria vita e delle proprie decisioni. Sì, è un processo lungo, ma diventare adulti non avviene in un giorno. La psicoterapia non è solo conoscenza di sé, ma anche formazione di una personalità capace di contare su se stessa. 2. Il terapista mantiene il cliente in terapia. Il cliente ha il diritto di decidere quando terminare la terapia. Il periodo medio di terapia a lungo termine è di 3-4 anni. È durante questo periodo che si possono ottenere cambiamenti qualitativi. Ma se vedi dei cambiamenti e questi cambiamenti ti bastano, nessuno può obbligarti a continuare la terapia. È brutto se stai cercando di interrompere la terapia perché qualcosa non funziona o ti sei avvicinato a un argomento che provoca sentimenti dolorosi. 3. La terapia distrugge le relazioni. Piuttosto, la terapia mostra quali relazioni dovrebbero essere abbandonate e quali dovrebbero essere rafforzate e migliorate. Durante la terapia, una persona cambia, quindi in realtà rifiuta i rapporti con alcune persone. 4. La terapia a lungo termine non ha alcun obiettivo. Al contrario, c'è un obiettivo. E l’obiettivo principale è migliorare la qualità della vita. E per cambiare radicalmente l'obiettivo, è necessario suddividere un obiettivo in più attività. E ogni volta vengono identificati i compiti più rilevanti per un particolare periodo di tempo. 5. La terapia a lungo termine è uno spreco di denaro. Il tema del denaro è uno degli argomenti più comuni con cui i clienti si avvicinano per lavorare. E la maggior parte dei clienti aumenta il proprio reddito durante la terapia. La psicoterapia è un investimento su te stesso e sulla tua vita. Spero che ora tu abbia più fiducia nella terapia a lungo termine.