Non rimproverarti!

Non rimproverarti! Devi richiedere gli assegni familiari, o iniziare a prepararti per entrare in un'università, o parlare con il tuo capo dell'aumento del tuo stipendio - non importa cosa stai rimandando. Non stai facendo qualcosa di importante. E inizi a incolpare te stesso: - Sono pigro, non valgo nulla. Ho una volontà debole e non riesco a sforzarmi. Devo fare (andare, dire). Fermare. Meglio ascoltare te stesso. Poi sentirai una voce che sussurra: "Puoi compilare i documenti in modo errato e rideranno di te", "perché hai deciso che andrai all'università", "Ci sono dipendenti migliori di te, perché tu ti aspetti che ti paghino?" di più, disonorerai solo te stesso." E se riesci a rimanere a questo punto dell'incontro con pensieri difficili su te stesso, allora sarai in grado di ricordare come sono sorti questi pensieri "dannosi". Ad esempio, la prima storia: I genitori non giocavano mai, non comunicavano con la figlia, la “educavano” soltanto: la rimproveravano per gli errori, dicevano sarcasticamente che non poteva aspirare a più di una pittrice, allo stesso tempo (il ragazza era capace), si aspettavano sempre molto, mostravano il suo disappunto per i suoi fallimenti. Non si parlava di supporto! La donna non ha fatto carriera e non ha trovato la felicità in famiglia. Considera la sua intera vita come un errore: "vivere con una C". È molto difficile per lei accettarsi, quindi ha paura di andare a compilare i documenti. Ha paura di "disonorarsi" di fronte ai dipendenti della MFC - di ricevere un altro colpo alla sua autostima. Sopra ho anche scritto delle preoccupazioni per l'università o per l'aumento di stipendio, ma non ci sono esempi del genere. Se questo ti ricorda anche solo un po’ la tua storia, non sei pigro o volitivo. È molto difficile per te accettare il tuo errore, sperimentare il fallimento: ti proteggi dalle esperienze dolorose. Anche se sono legati (causati) a situazioni accadute a te 20-40 anni fa, quando eri bambino. Non esiste alcun termine di prescrizione per gli errori dei genitori e le esperienze infantili. Se non lo fai apposta. Ma ora non stiamo parlando di lavoro terapeutico. E del mio desiderio per te. Se trovi difficile agire, non abbatterti. Altrimenti diventerai come un genitore malvagio. È stato a causa delle sue critiche che ti sei trovato a questo punto! Sei stato rimproverato e hai perso la fiducia in te stesso. Concedetevi il tempo per sentire quali sentimenti e pensieri vi bloccano. Capiscili. Riconosci i tuoi sentimenti. Non è la mancanza di volontà, ma loro che ti trattengono dall’azione. E poi non rimproverarti, anzi, sostieniti: - Le pratiche burocratiche sono sempre una seccatura, gli altri sbagliano ancora di più. L'errore non è un male. - Ho studiato a scuola con quasi A, voglio fare una buona professione. Chi altro dovrebbe studiare se non io. - Mi è stato promesso un aumento di stipendio dopo il periodo di prova. Sto affrontando il lavoro, i capi sono felici. Ho il diritto di chiedere che le loro promesse siano mantenute. Non è facile, anche dopo il supporto non potrai andare subito a farlo. Ma continua a discutere con il critico. Concedetevi un po' di calore e argomentate la vostra posizione, come è stato fatto negli esempi sopra. Di solito il tuo dialogo interno consiste nel incolpare te stesso e questi argomenti di cui sei ben consapevole. E suona notevolmente così: "Sì, ti è stato promesso uno stipendio, ma sei un debole e non potrai chiederlo". Il cambiamento è che non incolpi te stesso, ma riconosci i tuoi sentimenti. E poi gli argomenti sembreranno più convincenti. Il dialogo interno sarà: - Sì, è difficile per me chiederlo, ma ne ho il diritto. E penserò a come prepararmi per la conversazione. Vedi la differenza?! Esercizio. Nota quando non sei soddisfatto di te stesso e non abbatterti. Invece, senti cosa ti impedisce di agire e trova parole di incoraggiamento e alcuni argomenti a tuo favore. Scrivilo su un pezzo di carta. Poi leggilo ad alta voce a te stesso. È facile o difficile per te realizzare i tuoi progetti? Come riesci a “superare te stesso”? Condividi le tue idee nei commenti. Consulenze online e di persona. Compreso. su questioni di autostima e procrastinazione. Fissare un appuntamento telefonicamente al numero 8 916 287 76 57. Domande in PM!