Além destas palavras, não quero nem escrever mais nada, mas olhando para o que está acontecendo agora com as pessoas ao meu redor, não consigo ficar longe. Agora todas as nossas estratégias habituais para lidar com o estresse estão sendo severamente testadas. E é necessário, antes de tudo, preservar a própria integridade e adequação, para ajudar o psiquismo a enfrentar as experiências avassaladoras. O que você pode fazer?1. Esteja em contato com suas necessidades – mantenha as atividades da rotina diária (refeições, treinos, práticas espirituais). Esta é a sua ilha de segurança e previsibilidade.2. Fevereiro e março são meses bastante difíceis para o corpo devido à hipovitaminose - apoie-o com vitaminas e boa alimentação, preste atenção às caminhadas ao ar livre em dias de sol.3. Limite o fluxo de informações recebidas - encontre várias fontes de notícias confiáveis ​​​​para você e leia apenas elas, limite a comunicação com pessoas que reagem inadequadamente, dilua as notícias com informações neutras.4. Abraçar pessoas (ou animais de estimação) perto de você com mais frequência. Isto irá adicionar positividade no nível bioquímico.5. Reconheça suas emoções “negativas”, como medo, raiva, desamparo, ansiedade. Reconhecer a sua existência tornará as emoções menos avassaladoras e este será um passo importante para evitar que as emoções fiquem presas no corpo.6. Permita-se sentir emoções positivas como felicidade, alegria, amor. Eles são o seu recurso para superar tempos turbulentos.7. Converse com amigos, compartilhe experiências, encontre temas e atividades abstratas. A psique precisa ser trocada, caso contrário ela “se enterrará” no que está acontecendo e perderá forças para responder adequadamente.8. Se as experiências o sobrecarregam demais, você deve entrar em contato com um especialista (pessoalmente, online, ligando para uma linha direta). Bruno Bettelheim escreveu “No final das contas, a personalidade é a nossa estratégia de adaptação ao mundo que nos rodeia”. , este mundo, em muitos aspectos, embora não em tudo, depende do que somos.” Portanto, continuem sendo pessoas com elevados valores humanos. Sinceramente espero que você tenha força suficiente para lidar com suas preocupações. Se ainda precisar da ajuda de um especialista, realizo consultas online via Skype.