L'importance de la relaxation et du repos pour l'état psycho-émotionnel ne peut être surestimée dans notre monde turbulent. Mais peu importe à quel point nous nous promettons de nous reposer, hélas, cela ne reste souvent que des paroles et des promesses non tenues. En raison de fausses croyances, beaucoup de gens pensent que le repos doit être mérité ; le perfectionnisme ne permet pas du tout à beaucoup de se reposer. Et certaines personnes pensent qu'un bon repos n'est possible que dans un centre de loisirs, dans un sanatorium ou en vacances à la mer. Au lieu de simplement se dire « Détendez-vous ! », les gens réfléchissent à l'endroit où aller, consacrent leur temps et leur attention à la recherche de stations balnéaires. , visites et attendez, quand y aura-t-il des réductions sur les visites ? En parcourant les sites proposant des vacances, il est normal de choisir un lieu de vacances et d'acheter les meilleures visites. Mais si vous êtes dans un état de détente, vous trouverez toujours le meilleur endroit et le meilleur moment pour votre détente globale et merveilleuse. Et pour cela, il vous suffit de toujours vous reposer et vous détendre correctement. Cet article continue le thème des pratiques corporelles : Pratiques corporelles simples. Parlons maintenant de l'importance d'une bonne relaxation. Ce sujet est vaste et nous n'aborderons pas pour l'instant les techniques, termes et concepts complexes. Commençons par la chose la plus simple : « Je vais maintenant me reposer pendant une demi-heure et être complètement détendu » - comme cela semble simple et comme c'est difficile à faire. Essayez-le ! Pour beaucoup, c’est une tâche impossible. Le cerveau émettra constamment des pensées sur diverses choses qui sont nécessaires et inutiles pour le moment, comptera le temps restant jusqu'à la fin du repos et se laissera distraire par des stimuli externes. Mais il n'est pas nécessaire de s'en sortir immédiatement ! tâches impossibles. Je suggère de commencer par cinq minutes de repos et de relaxation conscients. Éteignez votre téléphone et autres gadgets, minimisez votre exposition aux stimuli externes et assurez-vous que personne ne vous dérangera. Prenez simplement une position confortable, celle que vous préférez, et détendez-vous. Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger. Et si vous avez la possibilité de le faire dans la Nature, alors faites-le ! Dirigez votre attention sur tout le volume de votre corps. Si des pensées vous viennent, ne les arrêtez pas, mais imaginez-les sous forme de nuages ​​et laissez-les traverser librement le ciel de votre conscience. Passez vos cinq premières minutes de repos ainsi. Ce sera la méditation la plus simple, pour laquelle vous n’avez besoin d’aucune compétence ni préparation. Mais l'effet sera étonnant. Au fil du temps, vous vous habituerez à cet état harmonieux et débrouillard et augmenterez votre temps de repos. Et croyez-moi, vous atteindrez votre demi-heure de relaxation consciente. Des mélodies relaxantes ou des pratiques audio spéciales vous aideront à créer une relaxation maximale : si vous en avez assez de la course éternelle. Ralentir la pratique Faire cette pratique quotidiennement harmonisera votre état physique et mental. Votre corps et votre conscience, recevant votre attention et votre relaxation consciente, vous raviront par leur santé, leur jeunesse et leur efficacité. Je vais vous confier un autre secret : pour ne pas attendre l'occasion de vous détendre, vous ne pouvez tout simplement pas vous surmener. L'équilibre dans toute activité doit devenir votre fidèle compagnon. En prenant soin de votre tranquillité d'esprit, votre psychologue et mentor Svetlana Averina Voulez-vous retrouver la tranquillité d'esprit ? /#consultation Prendre rendez-vous par téléphone/WhatsApp +79173630605https:/ /parapsychologov.ru