Il concetto di "pensiero positivo" è sempre più diffuso nella nostra cultura. Ognuno usa questo termine in modo diverso. Di conseguenza, stiamo parlando della stessa cosa, ma di cose diverse) Durante la terapia, vale la pena chiarire cosa intende veramente il cliente quando dice "Cerco di pensare in modo positivo". In effetti, in alcuni casi, un simile atteggiamento può diventare la strada per l'inferno. Propongo di speculare sul significato del pensiero positivo da diversi lati._________Caso 1. Cosa intendono di solito i clienti se chiedi a un cliente cosa intende esattamente con “? pensare positivo” e “godersi la vita”, allora si può cogliere il seguente significato: “Per essere felici bisogna provare gioia”. Cioè, giriamo il pensiero: eventuali altre emozioni (di solito quelle che il cliente considera negative). ditegli che ora vive in qualche modo in modo diverso. A cosa porta questo il cliente impara a ignorare le sue emozioni “cattive”. E questo è lo scenario migliore se tali emozioni possono essere soppresse o spostata l’attenzione. Nel peggiore dei casi, se l'emozione non scompare, a tutto ciò si aggiunge la preoccupazione di essere in qualche modo diverso, poiché sono triste/piango/arrabbiato. È importante sottolineare che non esistono emozioni “cattive”. Ogni emozione è un segnale del corpo ad uno stimolo esterno. Sì, alcune emozioni possono essere difficili da sopportare. Ma ognuno ha il suo significato, segnalandoci un bisogno. E se li "estinguiamo", uccidiamo i nostri bisogni sul nascere. Si scopre che con un atteggiamento positivo abbiamo nascosto un mostro vile sotto il letto. Non appena appare una “brutta emozione”, questo cattivo uscirà e griderà a squarciagola: “Sei infelice, quindi la sensazione di felicità potrebbe non visitare il cliente per molti anni”. Perché è impossibile non provare emozioni negative e vivere in condizioni di serra. In primo luogo, non possiamo ordinarci di provare/non provare determinati sentimenti. In secondo luogo, Madre Natura per qualche motivo ci ha dato queste emozioni. E probabilmente, se smetti di negarli, ma accetti e capisci di cosa si tratta, allora può anche essere utile 🤨 Facciamo un esempio. Faccio subito una riserva sul fatto che l'esempio e il contesto della situazione sono fittizi. Nella vita reale, una persona può trovarsi in un contesto diverso e tale ragionamento potrebbe non funzionare. Il cliente sopporta il suo capo al lavoro da molto tempo. Ogni mattina non vuole svegliarsi. Perché devi andare al lavoro e ascoltare di nuovo il tuo capo urlare, ma è spaventoso smettere. Cercare un nuovo lavoro è difficile. È meglio sedersi qui. Qui, anche se gridano, è stabile e tutto è chiaro. E per non impazzire del tutto, la psiche del cliente cerca di adattarsi: ad esempio, inizia a pensare in modo positivo, lavora meglio, cerca di attirare l'attenzione del capo o provaci. per capire il suo difficile destino. Il problema è che il capo non smette di urlare per questo e il problema non è risolto. Il pensiero positivo in questo caso non fa che aggravare la situazione. E poi sorgono nevrosi, depressione, apatia e altre cose "divertenti". In effetti, per tutto questo tempo la psiche del cliente ha cercato di aiutarlo: ha segnalato con le sue emozioni negative che era ora. lasciare qui. Dopotutto, non importa quanto sia “bravo” il cliente, non può influenzare il suo capo con le sue azioni. È una sua scelta essere così. E qui si apre un ampio campo di lavoro: a partire dal realismo di un tale atteggiamento, per finire con un'adeguata percezione delle sue emozioni e dei suoi bisogni. Caso 2. Alternativa Per pensiero positivo, il cliente intende NON negare le sue emozioni negative. Al contrario, il cliente ne tiene conto. Allo stesso tempo, il cliente può valutare il reale stato delle cose, le sue reali esigenze e capire come risolvere in modo costruttivo il problema. Ecco alcuni esempi di come puoi trasformare il ragionamento in una direzione positiva e costruttiva: “Non ci riuscirò” → “Come posso farlo funzionare per me? Ho la capacità di farlo?” sbagliare” → “Sì, ho paura di sbagliare ed è normale avere paura, ma ho tanta voglia di provarci e posso solo imparare dagli errori”.