Ciao Milena Feedback sulla tua lettera La persona che ami ha avuto un incidente ed è morta quattro anni fa. Un anno dopo, il suo amico ha iniziato ad aiutarti e hai iniziato una stretta relazione. Vivete insieme da tre anni. Si prende cura di te e ti ama, ma ti dispiace per lui. Provi sentimenti contrastanti: da un lato gratitudine, dall'altro a volte odio. Ti senti bene insieme, ma non puoi dimenticare la persona amata. “È molto brutto senza di lui. Piango quando sono solo, non riesco a far entrare qualcuno nel mio cuore. Cosa dovrei fare?” Rispondi ad alcune domande per te, onestamente. Dopodiché, forse, prenderai una decisione. Cosa non puoi dimenticare? Come vedi la persona amata? Perché era caro e cosa hai perso in relazione a lui? Nomina 3-4 qualità (potrebbero essere tratti caratteriali, valori o ricordi). Bene, se le scrivi, è importante ringraziarlo mentalmente per queste qualità, per quello che ti ha dato e per quello che hai perso a causa delle sue! perdita. Lascia che tutte le cose belle siano con te, ti sostengano e nessuno possa portartelo via. Ora pensa, quale simbolo useresti per rappresentare ciò che hai perso? Dici che è nel tuo cuore. Cosa vedi? Come ti fa sentire? Quali immagini emergono? (In generale, questo lavoro con uno psicologo si svolge di persona, ovviamente, questo sarebbe l'ideale. E se non riesci a far fronte a questo problema dopo la mia lettera, allora ti consiglio di contattare personalmente uno psicologo). Solo dopo aver visto e immaginato chiaramente il simbolo, passa alla domanda successiva. Successivamente, prendi questo simbolo e distribuiscilo nel tuo futuro. Immagina la sequenza temporale della tua vita e questo simbolo che è presente in tutti gli eventi che vedi ora. Non affrettarti. Tienilo traccia per settimane, poi mesi, un anno, 3-5 anni, 10-20 anni, 50 anni, ecc. Tutti i ricordi belli e positivi sono alla tua sinistra sotto forma di nuvola, accanto a te. Tieni mentalmente i bei ricordi con te come un talismano. Questo può diventare il tuo incarico fondamentale per la tua vita futura: prova a piangere per lui in un determinato giorno della settimana e in un determinato orario. (scegli tu stesso, ad esempio, martedì - 10:00 in bagno). Questo non dovrebbe essere lungo: 2-3 minuti. E assicurati di porre fine al tuo dolore ricordando il tuo talismano. Questo è un simbolo-talismano che si estende agli eventi della giornata e al tuo futuro. E qualche altra domanda: rispondi onestamente adesso: perché sono bloccato nell'esperienza di perdere una persona cara? Cosa mi permette di fare o non fare questa perdita? Cos'è questo? Scrivilo. Chiediti: come posso onorare la persona amata? Cosa puoi fare? Perché hai iniziato a vivere con il suo amico, cosa ti dà che ti è mancato e che ti manca Fai una lista: cosa perderai, cosa perderai lasciandolo? Cosa guadagnerai se te ne vai? 3. Cosa è positivo per te se vivi con lui? 4. Cosa è negativo per te se lo lasci? Guarda tutti i pro e i contro, analizza. A volte un più vale 10 meno e viceversa, un meno equivale a 10 più. Rispondi onestamente a tutte le domande. Buona fortuna a te! La tua psicologa, Natalya Kostyukova