Zachowanie zabezpieczające to czynności, które człowiek wykonuje, aby się uspokoić, jakby „ostrzegł” się przed wszelkimi konsekwencjami. To zachowanie jest typowe dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe. I nie ma znaczenia który. Może to być fobia izolowana, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, fobia społeczna, agorafobia, zaburzenie paniki. Ale co dokładnie oznacza zachowanie ochronne lub unikające? Oto kilka przykładów: Możesz unikać pewnych miejsc lub sytuacji, na przykład jeśli wpadniesz w panikę na samą wzmiankę o windach, wtedy całe twoje życie zamieni się w wchodzenie po schodach. Jeśli podczas jasnej, słonecznej pogody „czujesz się chory” (nie z powodu udaru cieplnego), zaczniesz unikać wychodzenia na zewnątrz w równie słoneczne dni. A potem nagle znowu dostaniesz „cios”. Jeśli boisz się utraty kontroli lub omdlenia, poproś kogoś, aby zawsze był w pobliżu, aby mógł pomóc lub przynajmniej wezwać karetkę. Albo podejdziesz bliżej ściany lub balustrady, aby się ich trzymać i zapobiec upadkowi ciała Wierzący również mają swoje własne zachowania ochronne - stale się żegnaj lub módl się w nadziei, że to pomoże uporać się z problemem . Często ludzie zaczynają napinać wszystkie mięśnie, aby ponownie lepiej się opanować lub nawet spróbować zapanować nad sytuacją wokół siebie, chociaż w rzeczywistości zwykle wygląda to absurdalnie. Osoba, która boi się podróży samolotem, przez cały lot będzie kurczowo kurczowo trzymać się podłokietnika fotela. Albo będzie próbował całkowicie unikać samolotów, wybierając pociąg lub samochód, co według statystyk jest o wiele bardziej niebezpieczne, jeśli zachowanie ochronne trochę uspokaja człowieka, a nawet chroni go przed wieloma „niebezpieczeństwami”. naszym świecie? Ale jest tylko jeden problem: zachowanie opiekuńcze wzmacnia każdy strach, wzmacnia go i czyni go nie do zniesienia. Później strach tylko rośnie, a z biegiem lat życie staje się coraz trudniejsze. I żadne zachowanie ochronne go nie uratuje. Dlatego należy traktować zachowanie ochronne jak wroga, a nie jak przyjaciela. Stosując zachowania ochronne, zawsze będziesz uciekać w strachu. I czas zacząć za nim biec.© Psycholog Nikita Myshev, 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone. Zapisz się na konsultację: +7-906-719-84-00Whatsapp/Telegram