Un team di scienziati guidato da Sara Lazar del Massachusetts General Hospital ha condotto un esperimento con un gruppo di persone che praticano regolarmente la meditazione buddista e ha dimostrato che ha un effetto benefico sul cervello. No, lo studio scientifico non ha studiato alcuna illuminazione mistica o qualcosa del genere. È abbastanza semplice. Come hanno scoperto gli scienziati, la meditazione regolare, come l’esercizio fisico, aiuta a mantenere la “forma” di alcune aree della corteccia cerebrale, ispessendole di fatto. 20 partecipanti allo studio sono impegnati nella pratica della meditazione buddista da molto tempo e regolarmente. Circa 40 minuti al giorno. Le scansioni del loro cervello hanno mostrato che nelle aree associate alla percezione uditiva e visiva, così come nelle aree associate al controllo del battito cardiaco e della respirazione, la corteccia aveva uno spessore maggiore rispetto alla media. La maggior parte delle aree cerebrali modificate dalla meditazione si trovavano nell’emisfero destro, importante per la concentrazione. E tale concentrazione è una parte importante della meditazione. Altre forme di meditazione e yoga probabilmente hanno effetti simili sulla struttura del cervello, suggeriscono gli autori dello studio, ma ciascuna tradizione mostrerà probabilmente un modello leggermente diverso di cambiamenti corticali, a seconda delle aree coinvolte. I ricercatori ritengono inoltre che la meditazione regolare possa rallentare l’assottigliamento della corteccia frontale legato all’età. Ma gli esperti del National Institutes of Health degli Stati Uniti hanno diviso un gruppo di 200 volontari in 2 parti e hanno chiesto a uno di loro di prendere pillole placebo e all'altro di meditare. Di conseguenza, nel gruppo che ha meditato, è stato rilevato quanto segue: • normalizzazione del polso • riduzione del consumo di ossigeno da parte dei tessuti corporei, riduzione della richiesta di ossigeno • miglioramento dell'apporto di sangue al cervello • miglioramento delle funzioni respiratorie • rilascio di endorfine ( ormoni della felicità) dalla ghiandola pituitaria • riduzione del mal di testa e del dolore alla schiena, ai muscoli, alle articolazioni. • rafforzamento dell'immunità • aumento della stabilità emotiva • aumento del flusso sanguigno negli avambracci, aumento della temperatura dei palmi • rilassamento muscolare profondo • aumento delle capacità creative, intellettuali, memoria • aumento delle prestazioni • miglioramento della concentrazione • riduzione del contenuto di acido lattico • miglioramento delle capacità di comunicazione • riduzione il bisogno di dormireLe moderne tecnologie ABC ti consentono di imparare la meditazione da solo in breve tempo. Sono sufficienti 2-3 lezioni al giorno per 15-20 minuti e dopo un mese la capacità di concentrazione migliora notevolmente. Con auguri di salute e prosperità!