O início do tópico da atenção plena está aqui: https://www.b17.ru/blog/280130/Para mim, pessoalmente, conhecer a atenção plena foi um tanto difícil. Isso foi na primeira terapia de grupo da minha vida. E aqui está o que você precisa saber sobre mim: não sou fã de reuniões de grupo. E aqui está a primeira etapa do treinamento Gestalt, um grupo com o qual você convive por três dias, ou seja, uma vez a cada dois meses e com duração de dois anos, e durante todos esses três dias é simplesmente impossível escapar da realidade enquanto um participante compartilha suas experiências. , você se escuta e tenta entender o que sente, e entender o quão ignorante você é sobre seus sentimentos. E ficar cara a cara com sua irritação, nojo e, oh surpresa!, arrogância, ah, não é fácil o mais difícil foi que esse período de três dias em grupo te alcança por mais uma ou duas semanas com uma torrente de pensamentos. e a experiência de sentimentos. Lembro que houve semanas de lágrimas e dor depois de algumas reuniões. Também houve raiva dos terapeutas, que disseram: “Por que diabos estou sofrendo tanto por causa do trabalho desleixado deles?!” Aí o tempo passa, você expira e entende que os terapeutas não têm nada a ver com isso, apenas conhecer o presente e vivenciar seus estados, dos quais você tem fugido durante a maior parte da vida, não é fácil. Mas dá incrivelmente depois de terminar a primeira etapa do treinamento, foi diferente, ou saí da consciência de novo, depois mergulhei nela de novo. No ano passado, tendo saído da realidade novamente, percebi que isso não é minha praia. tudo, ao viver a vida no formato de “passado-futuro” não existe eu fui para a terapia pessoal, voltei à realidade e a sede de vida e novas diretrizes apareceram novamente. Conhecer-se e construir uma vida em consciência faz. nem sempre têm um formato tão complexo como o meu, também é importante entender isso. Hoje compartilhei minha experiência pessoal, você terá a sua de qualquer maneira, e posso ajudá-lo nesse caminho. Contarei como um pouco mais tarde, apoie-me em meus esforços, compartilhando experiência pessoal não é. sempre fácil para um psicólogo. Mais informações sobre psicologia na minha página VKontakte: https://vk.com/ayanchishen E no Instagram: INSTGR_LINK Também tenho meu próprio canal no YouTube, está no início de seu desenvolvimento, então ficarei satisfeito se você olhar e inscreva-se * O Instagram é propriedade da Meta, que é reconhecida como uma organização extremista na Rússia.