Vom Autor: Die moderne Welt stellt hohe Anforderungen an die Kommunikationsfähigkeiten eines jeden von uns (und egal in welchem ​​Bereich – geschäftlich oder privat). Um erfolgreich zu sein und erfolgreich zu werden, ist es sehr wichtig, sich präsentieren und mit Menschen kommunizieren zu können. Deshalb lade ich Sie heute ein, darüber nachzudenken, was Sie tun können, um mit der inneren Enge und Isolation umzugehen. Sie drücken uns wie eine Muschel in einen Schraubstock und hindern uns daran, voranzukommen und die Ziele zu erreichen, die wir brauchen. Dennoch ist es mehr als möglich, den Griff dieser Hülle zu lockern. Der Hauptgedanke bei der Überwindung der eigenen Schüchternheit und Enge ist folgender: Um damit klarzukommen, ist es sehr wichtig zu lernen, sich zumindest einigermaßen sicher zu fühlen. Und jetzt ein paar Techniken, die zur Lösung dieses Problems beitragen: 1. Misstrauen gegenüber Menschen und erhöhte Angst können verringert werden, wenn wir in allem, was passiert, etwas Positives und Nützliches für uns finden. Denn was zählt, ist nicht, wie sehr uns das, was passiert ist, gefällt oder nicht gefällt. Wichtig ist, was wir daraus lernen. Nehmen wir ein so ganz alltägliches Beispiel. Abends gingen wir spät zu Bett, weil wir einen Film sahen (so interessant, dass wir uns nicht davon losreißen konnten und wollten), der weit nach Mitternacht zu Ende war. Was gibt es am nächsten Morgen? Schreckliche Schläfrigkeit, Lethargie im ganzen Körper, Kopfschmerzen. Aus dem Bett zu kommen ist eine Meisterleistung. Duschen und Sport treiben ist völlig unrealistisch. Ernste Erkrankung? Wie hart es ist! Alles und jedes ist nervig. Ich möchte alle in die Hölle schicken. Man denkt hasserfüllt über die Arbeit nach und geht an sie heran, als wäre sie ein Gerüst. Welche Lehre lässt sich daraus ziehen? Sie müssen auf sich selbst aufpassen und Ihre Routine, den Rhythmus von Schlaf und Wachheit, Anspannung und Entspannung überwachen. Dann wachen wir morgens ausgeruht und fröhlich auf und können den ganzen Tag aktiv bleiben. „Aber was ist mit dem Film, den du magst?“ – wird bestimmt jemand fragen. Aber im Zeitalter des Internets ist das überhaupt kein Problem: Sie können es am nächsten Tag online ansehen, herunterladen oder auf Diskette kaufen (ja, es gibt sie noch). Du möchtest den Film nicht auf morgen verschieben? Entschuldigung, wir sind Erwachsene. Und Erwachsene sollten in der Lage sein, Prioritäten zu setzen, die Konsequenzen ihres Handelns abzuschätzen und nicht in dieser Sekunde die Erfüllung ihrer Wünsche um jeden Preis zu fordern (wie es kleine Kinder tun). Wir müssen in der Lage sein, die Erfüllung unserer „Wünsche“ auf einen angemesseneren Zeitpunkt zu verschieben. Deshalb suchen wir in allem nach dem Guten und lernen aus allem unsere Lehren. Und dann werden wir uns früher oder später an das Positive gewöhnen, und es wird das Negative, das uns noch vertrauter ist, überwiegen.2.1. Eine andere Möglichkeit, innere Spannungen abzubauen, besteht darin, nicht mehr alles auf der Welt zu ernst zu nehmen. Und zunächst einmal zu den Dingen, die den stärksten Widerstand hervorrufen und die man eigentlich nicht tun möchte. Das gleiche Bedürfnis, zu Ihrem Chef zu gehen und um Urlaub zu bitten (wie in einer Werbung für ein Beruhigungsmittel) oder bei einem Meeting vor einer Gruppe von Leuten zu sprechen, kann echten Stress verursachen, wenn Sie es als harte, unangenehme Arbeit ansehen. Aber was wäre, wenn wir dies als ein Spiel betrachten, als eine heutzutage beliebte Aufgabe, als ein Abenteuer, das Ihnen hilft, Ihre Fähigkeiten zu testen, etwas zu lernen und Ihre Fähigkeiten zu zeigen? Mit anderen Worten, etwas zu finden, das für diese Aufgabe wertvoll ist und in der Lage ist, uns zu inspirieren, Begeisterung und nicht Entsetzen in uns zu wecken? Lasst uns spielen – und dann werden wir endlich anfangen, Freude und Befriedigung an dem zu empfinden, was und wie wir tun (natürlich ohne die Grenzen der Vernunft zu überschreiten), und werden nicht mit hagerem und traurigem Gesicht dasitzen und alles auf der Welt verfluchen Den Elefanten sogar aus einer winzigen Fliege aufblasen.2.2. Für manche mag dieser Weg, innere Spannungen abzubauen, schwierig erscheinen. Dann können Sie sich selbst helfen und das tun, was Ihnen unangenehm oder beängstigend erscheint, dissoziiert – sich von sich selbst distanzieren, als ob Sie sich selbst und Ihre Handlungen von außen betrachten würden. Für uns ist es immer einfacher, jemand anderen zu beraten, als selbst etwas zu tun – oder? Und diese Gewohnheit kann uns helfen..