Um dos principais motivos da baixa autoestima é a crença de que outras pessoas têm uma ideia mais precisa de nossa personalidade do que nós nós mesmos. Muitas vezes ficamos vulneráveis ​​às opiniões dos outros e aceitamos suas palavras como verdades. Afinal, por que pensamos mal de nós mesmos? É improvável que nós mesmos “adivinhemos” que algo estava errado conosco. Muito provavelmente, alguém “incitou”. Ou seja, alguém disse algo ruim sobre nós e acreditamos nessa pessoa ou em várias pessoas. E então eles se apropriaram dos pensamentos dessas outras pessoas sobre nós e começaram a dizê-los para si mesmos. Mas por que acreditamos nessas pessoas? Por que eles decidiram que estavam certos sobre nós? Por que você não duvidou das palavras deles? Na primeira infância, quando estamos apenas começando a formar a nossa própria identidade, confiamos nas mensagens que recebemos dos nossos entes queridos e de outras pessoas significativas. São as suas palavras e reações que moldam a nossa compreensão de nós mesmos e a nossa percepção de quem somos. No entanto, estas mensagens nem sempre são positivas. Alguém em quem confiamos pode dizer ou fazer algo que nos ofende ou prejudica a nossa autoconfiança. Por exemplo, comentários negativos podem ser feitos sobre a nossa aparência, inteligência, habilidades ou comportamento. Se tivermos certeza de que essas palavras e opiniões refletem a realidade, então começamos a duvidar de nós mesmos, e não das palavras de quem fala. Por que acreditamos tão facilmente nas outras pessoas em detrimento de nossa própria auto-estima? Primeiro, provavelmente confiamos neles e aceitamos as suas palavras como verdade sem a devida verificação. Em segundo lugar, o nosso desejo de pertença social e aprovação faz-nos temer o conflito e a rejeição. Portanto, podemos estar inclinados às opiniões e avaliações de outras pessoas, mesmo que elas contradigam a nossa própria opinião sobre nós mesmos. Novamente, muitos foram criados com a ideia de "O que as pessoas vão pensar?", ao invés do que. nós mesmos pensamos sobre nós mesmos, sobre o que estamos fazendo ou sobre alguma situação em geral. Aliás, uma das perguntas que aos poucos vai te ensinar a confiar mais na sua opinião e a confiar em si mesmo é a seguinte: O que exatamente eu penso. isso? Bem, e suas diferentes variações: “O que eu penso sobre essa pessoa?” “O que eu penso sobre essa situação?” ações?” “O que eu penso sobre esse relacionamento?” Também é importante notar que a baixa autoestima costuma estar associada à falta de habilidades de pensamento crítico. Se não sabemos analisar e verificar as informações que recebemos de outras pessoas, é mais fácil acreditar em tudo sem muitas dúvidas. Você precisa analisar periodicamente o que eles dizem e se deseja concordar com isso. Afinal, não é necessário nos apropriarmos dos pensamentos dos outros sobre você. Além disso, podemos abandonar esses pensamentos (e aqueles que foram colocados em nós enquanto crescíamos) e literalmente escolher novos pensamentos e uma nova opinião sobre nós mesmos. ponto interessante, sobre o qual vale a pena pensar: Por que nos olhamos através dos olhos de quem não gosta de nós? Por que, por exemplo, não nos olharmos através dos olhos de quem gosta de nós? Mas o melhor é olhar para si mesmo com seus próprios olhos e decidir como você quer pensar sobre si mesmo agora e tentar pensar dessa forma, sem pedir permissão a ninguém para fazê-lo. Inscreva-se para uma consulta +79034850807 (Telegram, WhatsApp) Formato de consulta: correspondência por chat 1,5 horas (abordagens cognitivo-comportamentais e emocional-imaginativas)