Dall'autore: Ragulina Anastasia In qualche modo scopriamo chi siamo veramente e poi iniziamo a vivere con questa conoscenza. Eleanor Roosevelt Sopprimendo i suoi sentimenti e le sue emozioni, ignorando i suoi bisogni, chiudendo un occhio sui suoi obiettivi e sogni, una persona vive una vita grigia e monotona di cui non è il padrone. Quindi, cessa di sentire se stesso. A cosa porta questo e quanto può essere pericoloso? Come smettiamo di sentire noi stessi? È molto vantaggioso per il mondo comportarci in un certo modo, esprimere i sentimenti “giusti” e nascondere dentro di noi quelli “sbagliati”? . In modo da soddisfare le aspettative di genitori, insegnanti e poi colleghi, capi e amici. Fin dall'infanzia, il mondo ci spinge verso ruoli che dobbiamo svolgere stando vicini alle persone che ci circondano. Lasciatemi fare un esempio: la maggior parte delle persone è stata educata come brava bambina in modo che il suo comportamento guadagnasse loro lode e approvazione da coloro che avevano controllo e potere su di loro. Il tempo è passato e queste persone sono cresciute secondo le aspettative che altre persone (i genitori) hanno imposto loro, già cementandole nelle loro vite e non realizzando il ruolo che avevano sviluppato nel corso degli anni. Ogni ruolo ha la propria maschera, composta da determinati sentimenti, emozioni, comportamenti e azioni che una persona mette al mondo. Cioè, questi non sono quei sentimenti ed emozioni sinceri che una persona esprime effettivamente. Sono espressi dalla sua maschera. Il nostro vero “io” si allontana sempre di più da noi e smettiamo di sentirci interpretare il ruolo che gli altri si aspettano da noi. Falsi atteggiamenti Come vengono depositati tutti questi atteggiamenti negativi, che vengono introdotti nella coscienza di una persona e successivamente iniziano a farlo si manifestano passivamente e inconsciamente? Immagina che nel tuo ambiente ci siano diverse dozzine di persone che ti supportano nella tua scelta, ti ammirano, sono orgogliose e credono in te. E immagina che ci siano anche una o due persone nella tua vita che ti criticano. Il paradosso è che queste due persone, che sono critiche, riescono a “eclissare” tutto l’effetto positivo che danno le altre poche decine. Perché? Perché tutto ciò che è negativo ha energia aggiuntiva. La negatività, le critiche, gli attacchi che ne derivano ci feriscono e siamo costretti a prestare attenzione quando si dà per scontato il positivo. I falsi atteggiamenti imposti da altre persone non passano attraverso i filtri della nostra coscienza e semplicemente vi cadono. Non abbiamo modo di verificare la verità dei loro giudizi, quindi li prendiamo per oro colato. Nel corso del tempo, queste convinzioni penetrano così profondamente nelle nostre vite che iniziamo a vivere secondo un ruolo imposto e attentamente provato, in cui le vere convinzioni del nostro vero sé vengono sostituite. “Io” fittizio “Non vivo la mia vita, gli altri decidi per me, sono stanco della mia vita e non so cosa voglio, mi sto perdendo, faccio quello che gli altri si aspettano da me, sono infelice...” Hai mai pensato la stessa cosa? In effetti, tutte le persone che hanno tali pensieri e tali sentimenti vivono secondo un sé fittizio, ignorando il loro vero sé. Tali pensieri sono il risultato del ritiro da te stesso, quando l'io immaginario ti offre un patto sfavorevole con te stesso: “Non perdere tempo con questo, non prestare attenzione, non crearti problemi, accettalo come lo è, basta accettarlo...”. Sebbene una tale posizione interna sia conveniente per le persone che lo circondano, può portare all'insoddisfazione per la vita, alla disperazione, all'infelicità e privare una persona di energia e passione. Una persona non vive, ma si limita a “trasportare” se stessa di giorno in giorno. La vita di una persona simile non può dare soddisfazione, perché... il suo obiettivo principale è creare uno spazio sicuro in cui non ci siano problemi. In questo spazio, i tuoi valori e le tue convinzioni vengono sostituiti da falsi sostituti, come il denaro, il rispetto degli altri, uno status elevato nella tua carriera e nella società. Questi sostituti superficiali e superficiali diventano pompe per pompare la tua energia. Stimolo-risposta. Hai sentito il termine: "stimolo-risposta"?reazione"? È il comportamento con cui ci avviciniamo alle persone e questo comportamento determina il modo in cui reagiranno a noi. Ad esempio, se ci avviciniamo alle persone con irritazione, è probabile che riceveremo in cambio irritazione. Quando il nostro corpo dice “Sfortunato”, all’inizio le persone saranno in grado di mostrarci simpatia e aiuto, ma poi verranno a sbarazzarsi di te. Quando la nostra maschera facciale dice: "Stai lontano", gli altri ti eviteranno. Può essere molto difficile rifiutare questo o quel ruolo, perché il nostro ambiente si aspetta da noi questo tipo di comportamento. Alcuni ruoli sembrano avere una connotazione positiva. Ad esempio, la moglie di un alcolizzato riceve sostegno e simpatia dalle persone intorno a lei, cosa che le manca nella vita, e un bambino disobbediente cerca l'attenzione degli adulti con il suo comportamento. Ogni ruolo ha una serie di pregiudizi specifici che hanno un grande potere sulla persona. Forniscono un rifugio sicuro quando abbiamo paura di qualcosa di nuovo e sconosciuto. Ci danno informazioni sulla vita e influenzano le nostre reazioni agli eventi della vita. Quando perdiamo il controllo di qualcosa, ci dicono cosa fare e cosa dire. Ma, nonostante tutti questi apparentemente "vantaggi", una persona paga molto caro per le sue convinzioni. Quando tutto è calmo e buono nella vita di questa persona, ha ancora la sensazione che qualcosa non va. Non c'è felicità e pace nel suo scenario. E una persona, anche in tale stato, sperimenta paura e ansia, perché... questa è una deviazione da quello che dovrebbe essere. Se il copione ti prescrive di essere un perdente o un sofferente, allora permettiti di essere completamente all'altezza di questo ruolo. Minaccia per la società Se decidi comunque di lasciare il ruolo che hai realizzato e che non ti porta gioia e felicità nella vita , devi capire che le persone vedranno il tuo comportamento come una minaccia e cercheranno di metterti nel posto in cui sei sempre stato. Si sentono più a loro agio nel vederti con un certo insieme di azioni ed emozioni specificate dal ruolo. Alcuni cercheranno di proteggerti dal mondo pericoloso in cui vuoi entrare, altri si preoccuperanno per se stessi poiché ciò cambia la loro vita in relazione a te. Tutti hanno lo stesso obiettivo: riportarti al posto precedente e convincerti che non ne hai bisogno. Ecco un esempio di tale lotta, ragazza, 31 anni: “Quando ho provato a cambiare il mio lavoro e il mio campo di attività, che, secondo la maggior parte delle persone intorno a me, mi si adattava completamente e al quale ho dedicato 7 anni della mia vita , Ho sentito costantemente le seguenti frasi: "Smettila, sei tu!", "Questo ti sta bene come nessun altro", "Non hai bisogno di cambiare nulla", e alcune erano ancora più dure: "Che razza di sciocchezze sei di cui parli?”, “Chi fingi di essere?” È stato molto difficile uscire da questo circolo vizioso”. Le persone in realtà non sono sempre propense a rallegrarsi dei cambiamenti e dei successi degli altri. Guardando i successi degli altri, è difficile per le persone guardare alle proprie debolezze. Se cedi a questo (alla loro invidia, debolezza, persuasione), ti metteranno in un posto sicuro per loro - un livello inferiore a quello in cui si occupano Apriti ai tuoi sentimenti Il primo passo verso il tuo senso di sé, verso il tuo “Sé autentico” significa aprirsi alle TUE emozioni e sentimenti. Come possiamo farlo quando abbiamo vissuto per tanti anni con un ruolo diverso, cercando di soddisfare le aspettative degli altri, trattenendo le emozioni in situazioni diverse? Ammettilo a te stesso che potresti provare rabbia, rabbia, irritazione, invidia, risentimento e questi sentimenti sono legali. Smetti di trattenere ciò che ti rende te stesso, una persona a tutti gli effetti. Quando ammetti questi sentimenti a te stesso, noterai che sono diventati molto più deboli e non hanno più un tale potere su di te. All’inizio può essere difficile esprimere tutti questi sentimenti senza averne paura, poiché la psiche cercherà disperatamente di riprendere vecchi modelli di comportamento e certamente non vorrà affrontare i “mostri” del passato. Smettendo di trattenere le nostre paure, ansie, gelosia, sconforto, senso di colpa e altri sentimenti, scopriamo nuovi aspetti del nostro “io” e diventiamo più liberi in relazione ai nostri pensieri e sentimenti, accettandoli dentro di noi, senza negarli o negarli .!