A volte, quando le persone si trovano in una situazione difficile, non vedono una via d'uscita. Le emozioni che li travolgono sembrano accecarli e sembra che ci sia un vicolo cieco davanti a te. È proprio in momenti come questi, in cui ti arrendi, che si insinua la pietà… l’autocommiserazione. Questa è una sensazione piuttosto dannosa. Dopotutto, raramente viene realizzato dalla persona stessa, ma consuma con successo il novanta per cento delle sue forze. Un sentimento di impotenza di fronte a una situazione, una mancanza di voglia di fare qualsiasi cosa, una mancanza di fiducia nella riuscita della situazione sono solo chiari segni di “autocommiserazione”. Quanto più spesso, anche se inconsciamente, una persona sceglie l'autocommiserazione, tanto più questo sentimento è in grado di controllare il suo comportamento. È vero, esiste anche un'autocommiserazione "utile", che una persona può realizzare, permettersi di provare e passare a qualche altra esperienza. In realtà, questo vale per qualsiasi altra emozione: risentimento, rabbia, rabbia, ecc. Il modo più sicuro per sbarazzarsi dell’autocommiserazione è notarlo e accettarlo come un dato di fatto. Per agire senza pietà, vale la pena pensare a cosa potremmo fare in questa situazione se non ci sentissimo dispiaciuti per noi stessi. In altre parole, una persona ha sempre una scelta: continuare a dispiacersi per se stessa, trovando nuove ragioni per questo, o iniziare a intraprendere almeno alcune azioni, anche se insignificanti, per risolvere una situazione difficile. Tutto ciò che l’“autocommiserazione” può offrirci è l’inazione. Quanto più a lungo dura il processo di “autocommiserazione”, tanto più saldamente si radica in una persona il comportamento di inazione nelle difficoltà. Cioè, sorge una certa dipendenza che ti incoraggia ad agire in un certo modo. Quando una persona si concentra solo sull'autocommiserazione, non è in grado di vedere la vita intorno a sé, di ascoltare le altre persone, si chiude semplicemente in se stesso e per “uscire allo scoperto” a volte è necessario l'aiuto di uno specialista. Si scopre che questo modo di risolvere i problemi di per sé è un vicolo cieco, non porta ad alcun risultato, tranne forse alla depressione. Il modo opposto è l'azione: concentrarsi sull'ottenimento dei risultati. In questo caso le forze non sono sprecate. Un buon incentivo qui possono essere i ricordi delle vittorie precedenti, anche piccole. Questo ti darà forza e ti aiuterà a ottenere una nuova vittoria..