Dans la vie de presque toutes les femmes et de très nombreux hommes, il arrive un moment où, eh bien, ce n’est plus possible et il faut changer quelque chose ! Le reflet dans le miroir n’est pas agréable, vos vêtements préférés ne vous vont pas, votre entourage vous remonte le moral : « Ohhh, mais tu as pris du poids ». Et le premier remède qui vient le plus souvent à l’esprit est une sorte de régime. Quelqu'un conseille, il existe de nombreuses options sur Internet, certains régimes ont été élaborés par des nutritionnistes. En général, un outil de travail : dans n'importe quel régime, les calories sont réduites, quel que soit celui que vous choisissez, vous pouvez perdre des kilos. Mais, en règle générale, la motivation et l'humeur se perdent beaucoup plus rapidement. Vous pouvez rassembler toute votre volonté et suivre un régime du premier au dernier jour et même perdre du poids. Mais ensuite, pour une raison quelconque, tout revient. Il s'avère que le régime n'a pas de sens, car en plus de souffrir, il n'apporte pas non plus de résultats durables. Avantages : Il est vrai que vous pouvez perdre du poids, c'est sûr, en réduisant les calories. (la clé principale pour perdre du poids, en fait). Les cocktails de perte de poids promus fonctionnent également, dont la composition excite l'esprit, mais contient une certaine quantité de calories. Si vous remplacez votre repas habituel par un tel cocktail, vous pouvez bien sûr aussi perdre du poids. Parfois, il est utile de « réinitialiser un peu les paramètres », c'est-à-dire de supprimer tous les goûts les plus brillants, après le régime dont vous savourez un morceau. du pain et du beurre pendant un moment. Inconvénients : C'est difficile à supporter. Comme un ressort comprimé, plus la pression est forte, plus elle se dilate. Vous pouvez sans le savoir observer des restrictions qui entraînent des dommages directs (comme la limitation des graisses, les mono-régimes avec un manque constant d'éléments importants, etc.). En règle générale, les choses les plus délicieuses ne sont pas autorisées. Mais cela affecte toujours la régulation de l'humeur. Le sentiment d'infériorité - tout le monde peut tout faire, mais moi... Le régime est limité dans le temps, et puis la nutrition continue comme d'habitude si l'on garde le silence sur les pannes enchanteresses et la joie. de lever les restrictions (disons que nous avons réussi à éviter cela). Mais cette façon habituelle de manger vous a amené là où vous êtes, alors vous gagnez à nouveau en haine de la nourriture innocente et assez bonne (sarrasin, poitrine de poulet et autres aliments standards pour perdre du poids). Que faire ? régime! Mais si vous voulez perdre du poids, connaissez et comprenez le contenu calorique de votre alimentation. Il y a déjà des pièges ici, pourquoi cette formule simple est si difficile à suivre. Il y a de la psychologie impliquée dans cela, avec laquelle je travaille avec succès.