Od autora: Artykuł ukazał się po raz pierwszy w internetowym magazynie „Clepsydra” () Przede mną siedzi młoda dziewczyna. Gorzko płacze, że nie wszystko w jej życiu układa się tak, jak by chciała. Brakuje miłości i ciepła w relacjach z ludźmi, trudnych relacjach z rodzicami, nie ma możliwości realizacji własnych możliwości i talentów, nie ma NIC, co byłoby dla niej interesujące i znaczące! Patrzę na nią uważnie i ciepło: - Czy dobrze rozumiem, że nie podoba ci się życie, jakie prowadzisz? - Tak! – pociąga nosem. „Wcale mi się to nie podoba!” – i znowu szlocha. „Kiedy zaczniesz żyć tak, jak chcesz?” Jak ci się podoba? – pytam. Myśli, oczy jej wysychają: „Będę miała swoje mieszkanie i wtedy wszystko w moim życiu będzie inne” – krzyczy moja klientka, ciesząc się z odpowiedzi, którą znalazła. Patrzy na mnie, szukając aprobatę na mojej twarzy i potwierdzenie, że ten złożony problem życiowy został rozwiązany prawidłowo. Ale ja milczę. Nie ma co ukrywać rozczarowania! Teraz wiem, że ta moja klientka też ma „syndrom opóźnionego życia”. Ile razy słyszałam podobne stwierdzenia od osób, które marzą o zmianach w swoim życiu! Zwroty, w których prawdziwe życie powinno rozpocząć się później, pod pewnymi warunkami, a obecne, to, w którym człowiek żyje, jest jedynie przygotowaniem do prawdziwego! Dla niektórych warunki nowego życia zależą od samego człowieka: „Zrezygnuję z tej pracy…”, „Napiszę dyplom…”, „Będę dużo zarabiać.. .”, „Będę mieszkał osobno…” W drugiej połowie przypadków warunki do rozpoczęcia nowego życia powinny zapewniać innym: partnerom, rodzicom lub krewnym, a czasem zupełnie obcym! osób: „Kiedy mój mąż przestanie pić...”, „Kiedy syn skończy studia…”, „Kiedy moja córka wyjdzie za mąż…”, „Kiedy znienawidzeni sąsiedzi wyprowadzają się z sąsiedniego mieszkania… ”, „Wtedy przeprowadzimy się do innego miasta…” A człowiek żyje z roku na rok, odkładając na później nie tylko nową i ciekawą pracę, zainteresowania i hobby, wakacje i podróże, ale także własne osobiste szczęście i dobry nastrój . Może to zająć kilka lat, a czasem dekady. Nawet w wieku 20, a nawet 30 lat wydaje się, że wszystkie zaplanowane warunki na pewno się spełnią. Dokładnie! Musisz tylko poczekać trochę dłużej! Ale w wieku 40 i 50 lat ludzie już zaczynają rozumieć, że życie przemija, a długo oczekiwane zmiany nigdy nie nadchodzą. Człowiek popada w depresję, zapada na poważną, nieuleczalną chorobę, popada w nałóg i próbuje popełnić samobójstwo. Tak objawia się „nerwica odroczonego życia” Termin ten został ukuty przez Władimira Serkina, doktora nauk psychologicznych, autora najciekawszej książki „Śmiech szamana”. Jego zdaniem główna różnica między neurotykiem a normalnym człowiekiem polega na tym, że normalni ludzie rozwiązują problemy, a neurotyk wręcz przeciwnie, ciągle je odkłada, tłumacząc, dlaczego trzeba to zrobić. Pamiętam, jak kiedyś przyszedłem z wizytą mój przyjaciel. Po rozwodzie zamierzał sprzedać mieszkanie, ponieważ zdecydował się wyprowadzić z tego miasta. Żona wyszła wcześniej i zabrała mu prawie wszystkie rzeczy. Mieszkanie było puste i zaniedbane. Było oczywiste, że napraw tutaj prawie nigdy nie było. Ale rodzina z dwójką dzieci mieszkała w tym mieszkaniu przez około 10 lat! Poszedłem do toalety i zobaczyłem strasznie starą, połamaną deskę sedesową. Był tak stary, że nie sposób było nawet odgadnąć jego koloru! Pęknięty w kilku miejscach do ziemi, starannie owinięty taśmą. „Słuchaj, Aleksiej, czy ona (miałem na myśli jego byłą żonę) zabrała ze sobą deskę sedesową?” – zapytałem, podejrzewając biedną kobietę o absolutną komercję. „Nie” – odpowiedział po prostu. – To siedzenie tu było jeszcze, kiedy kupiliśmy to mieszkanie od jednej babci – Dziesięć lat temu??? – wypuściłem powietrze. „Tak” – odpowiedział znowu swobodnie. „I siedziałeś na tym miejscu przez dziesięć lat???” - moje zdziwienie nie miało granic - Tak! Więc co? – przyszedł czas, aby go zaskoczyć. - Przecież zawsze planowaliśmy wyjechać z tego miasta. Dlatego nie dokonali żadnych napraw i nie zmienili tej osłony - Ale taka osłona kosztuje ani groszaw porównaniu do Twojej pensji!!! Nie możesz po prostu kupić nowej pokrywy? – Znów się zdenerwowałem. Aleksiej tylko w milczeniu wzruszył ramionami. „Lyosh!” W końcu jesteś całą rodziną - ty, żona, dzieci!!! – siedziałem na tym siedzeniu przez dziesięć lat!!! – zawołałem, zszokowany moim nagłym odkryciem Aleksiej wpadł w złość: „Mówię ci, że się przeprowadzamy”. Jak możesz nie rozumieć?! Przestałam się kłócić. Widok tego smutnego, pustego mieszkania powiedział mi, że w tym domu, a co za tym idzie i w rodzinie, jest mało miłości, mało radości, mało szczęścia. Tutaj było tylko ciągłe czekanie na niego. Nie czekając na szczęście, rodzina rozpadła się... Dlaczego ludzie wybierają strategię odłożonego życia? Kto jest najbardziej podatny na taki scenariusz życiowy? W jednej z elitarnych moskiewskich klinik „syndrom odłożonego życia” został uznany za jedną z najnowszych chorób, na które cierpią współcześni ludzie. Na taką nerwicę podatne są kobiety i mężczyźni, ludzie młodzi, dojrzali i starsi, niezależnie od poziomu zamożności i dochodów, zamieszkujący wsie, małe miasteczka, wyspy, półwyspy czy kontynent. Jednym słowem każdy z nas może wpaść w podobną pułapkę. Co sprawia, że ​​ktoś wstrzymuje swoje życie? Z mojego punktu widzenia są co najmniej dwa powody, aby to zrobić. Pierwszy powód kryje się w życiu, jakie prowadzi człowiek. Aby prawdziwe życie było jedynie przygotowaniem do tego prawdziwego, które kiedyś nadejdzie, trzeba bardzo zdecydowanie odrzucić dotychczasowe. Dlaczego może się to zdarzyć? Każdy człowiek w dzieciństwie i okresie dojrzewania wypracowuje sobie idealny obraz własnego życia – jak i gdzie będzie żył, co będzie czuł, co będzie robił, do czego będzie dążył, jaka będzie jego rodzina i relacje w niej panujące, jakie jaki będzie jego dom, jakie szczyty życiowe osiągnie, jakie będzie jego bogactwo materialne itp. A potem przychodzi to, co prawdziwe. Ale to nie jest to, o czym myślałem i marzyłem! Nie masz własnego domu lub nie jest taki, jakiego chciałeś, praca jest nieciekawa i mało obiecująca, zawód, którego nie kochasz, Twój partner nie zachowuje się tak, jak się spodziewałeś, albo w ogóle nie masz samochodu albo to zła marka... Można by wymieniać w nieskończoność wszystkie rozbieżności z oczekiwaniami, o jakich kiedyś marzyliśmy w dzieciństwie i młodości. A im więcej takich rozbieżności, tym trudniej jest dostrzec rzeczywistość. Wtedy człowiek budzi się rano i czuje, jakby żył życiem kogoś innego, a nie swoim! Jego miejsce jest w innym mieście, w innej firmie, obok innej osoby. Rzeczywistość staje się nie do zniesienia! Jeszcze trudniej jest uświadomić sobie, że TY sam popełniłeś błąd w swoim wyborze - w swoim zawodzie, w swoim partnerze, w swojej strategii życiowej. A jeśli popełnisz błąd, oznacza to, że jesteś zły, głupi, nie masz racji. Jak z tym żyć? Jeśli ktoś to zrozumie, ma trzy sposoby, trzy możliwe rozwiązania. Najpierw zacznij zmieniać swoje życie. Zmień pracę, rodzinę, partnera, zawód, miejsce zamieszkania... Ale żeby rozpocząć zmiany potrzebna jest determinacja, odwaga i wsparcie przyjaciół i bliskich. A strach wiąże! Nie mam dość odwagi! Przyjaciele i krewni mówią: „Po co ci to? Oszalałeś! Każdy tak żyje! Czego potrzebujesz bardziej niż ktokolwiek inny???” W głowie kłębią mi się podstępne myśli: „Czy to się uda?”, „Czy będzie gorzej?”, „A co jeśli do końca życia zostanę sama?”, „Może lepszy ptak w dłoni” niż ciasto na niebie?” Osoba zaczyna szukać innych rozwiązań. Drugim możliwym rozwiązaniem jest odmowa zmian. Oznacza to zgodę na życie, jakie prowadzisz. Zgódź się, że nie jesteś zadowolony ze swojego życia z tym partnerem, ale pozostań z nim na ZAWSZE. Zaakceptuj fakt, że jesteś przegrany i NIGDY nie odniesiesz sukcesu. Zgódź się, że NIGDY nie będziesz szczęśliwy. Przyznanie się do tego jest nieznośnie bolesne! Czy można wytrzymać taki ból psychiczny? Taka mąka? Takie cierpienie? Prawdopodobnie możliwe. Jeśli w tym cierpieniu jest jakiś wysoki sens: miłość, wiara, to świetny pomysł. A jeśli nie? I osoba znów szuka rozwiązania. Po trzecie, zmiany można odłożyć na później. Wydaje się, że dana osoba nie odmawia zmiany wszystkiego w swoim życiu na lepsze. Wręcz przeciwnie, chce zmian, mówi o nich, wierzy w nie. Ale albo nie podaje dokładnej daty, albokomplikuje to w nowych warunkach. Po pierwsze: „We wrześniu rzucę pracę, której nienawidzę”. Następnie: „Zrezygnuję jesienią”. Następnie: „Zrezygnuję, gdy tylko znajdę nową pracę”. Wreszcie: „Kiedy pracuję, jestem zbyt zajęty. Nie ma czasu na szukanie. Poczekam do wakacji.” Zmiany są ciągle opóźniane. Raz po raz kolejne, lepsze życie jest odkładane na później. Sukces, dobre samopoczucie, szczęście, radość są ciągle odkładane na później... W czym może pomóc praca z psychoterapeutą? Doskonale wyraża to jedna ze wschodnich mądrości. Znajdź siłę, aby zmienić to, co można zmienić. Zaakceptuj to, czego nie można zmienić. I rozróżnij jedno od drugiego. Rodziców nie zmienisz, ale możesz zmienić swoje nastawienie do nich. Trudno jest zmienić płeć, sylwetkę, wygląd, wiek, ale można zmienić swoje nastawienie do siebie. Można zmienić relację z partnerem bez zmiany samego partnera. Możesz zdobyć nowy zawód, przeprowadzić się do innego miasta. Tak naprawdę wiele można zmienić! Jeśli w pobliżu jest wsparcie, dodające odwagi i pewności siebie. Oczywiście ważne jest, aby Twój terapeuta również nie bał się zmian, nie tylko w Twoim życiu, ale także w jego życiu. Pamiętasz, o czym marzyłeś w dzieciństwie i okresie dojrzewania, jak wyobrażałeś sobie swoje dorosłe życie, jaką rodzinę, jakiego partnera, jaką pracę? Zrozum swoje marzenia, oddziel rzeczywistość od bajek. Pożegnaj bajki dla dzieci o księciu na białym koniu, o wielkiej chwale, o wielkich czynach. Zobacz swoje prawdziwe życie! Czy ona naprawdę jest taka zła? Co jest w nim szczególnie nie do zniesienia? Co Ci się w ogóle podoba, a czego nie miałeś zamiaru zmieniać? Któregoś razu na grupie terapeutycznej kobieta około czterdziestki płakała przez dwa dni z rzędu. Na wszystkie pytania - dlaczego ona płacze? co z nią? co on czuje? i tak dalej. – To nie tak, że nie odpowiedziała, po prostu nie mogła odpowiedzieć. To było tak, jakby zapomniała wszystkie słowa opisujące jej stan, doświadczenia i uczucia. Alicja, nazwijmy ją tak, również była w złym stanie zdrowia. Miała znaczną liczbę różnych chorób: wrzód dwunastnicy, mastopatię, dystonię wegetatywno-naczyniową, migrenę, żylaki, zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy, szereg problemów ginekologicznych. Chociaż stale otrzymywała leczenie, objawy były jej stałymi towarzyszami. Było jasne, że absolutnie nie jest zadowolona z własnego życia. Ale co w tym złego? Zadawałam sobie to pytanie, szukając odpowiedzi w historii jej życia, rodziny, rzadkich i skąpych opisów własnego światopoglądu. I nic nie znalazłem. Alicja miała cudowną rodzinę, kochającego męża i dwie urocze córki. Ponadto była jedyną i ukochaną córką swoich wciąż żyjących rodziców. W rodzinie także wszystko układało się pomyślnie. Każda kobieta pozazdrościłaby takiemu mężowi. Wysoki, przystojny mężczyzna, oficer z tytułem naukowym, specjalista od wszystkiego, po prostu niósł swoją Alicję w ramionach, nie dając jej nawet cienia powodu do zazdrości. A ona nadal cierpiała i płakała. Nie pamiętam jak, ale nagle przyszła mi do głowy ta wersja - Alicja! – zapytałem, oświecony domysłem. - Popraw mnie, jeśli się mylę! Życie, które prowadzisz, nie odpowiada Twoim młodzieńczym marzeniom, nie wygląda tak, jak sobie wyobrażałeś. Słysząc moje słowa, Alicja skinęła głową i zalała się łzami. I wtedy zaczęła się nasza praca nad rzeczywistością. O tym, że w tej rzeczywistości nie wszystko jest takie złe. A wiele z nich jest nawet bardzo dobrych. Ta kobieta dość szybko wyzdrowiała. Teraz prowadzi aktywne, pracowite życie: dużo pracuje, uprawia sport i podróżuje. Dziś trudno rozpoznać w niej ospałą i wątłą Alicję, którą kiedyś spotkałam. Drugim powodem ciągłego „odkładania życia” jest chęć uzyskania rezultatów i ignorowanie procesu. Proces i wynik to dwie strony każdego działania. Wszystko, co się dzieje, ma swój własny proces i swój własny wynik. Niestety, w naszym życiu często wyolbrzymiamy znaczenie jednego i nie doceniamy znaczenia drugiego. Dążąc do rezultatów zapominamy o procesie. Cieszymy się tym procesem, ignorując wynik. Moim zdaniem obie te strony powinny być zrównoważone i harmonijnie się uzupełniać, będąc ze sobą w dialoguOd klientki dowiedzieliśmy się, że jest skupiona na efekcie i całkowicie ignoruje proces. Z dumą powiedziała mi, że w przerwie na lunch zjada lunch szybciej niż ktokolwiek inny i musi poczekać określoną chwilę, aż jej towarzysze skończą posiłek - Dlaczego sortowanie talerzy zajmuje tyle czasu?! – była oburzona. – Dla mnie najważniejsze jest, żeby mieć dość! I znowu do bitwy! Wracam do pracy! Zwróciłem jej uwagę na to, że proces jedzenia też może sprawiać przyjemność. A potem dowiedzieliśmy się, że pomija nie tylko ten proces. Tak naprawdę przeskoczyła cały proces życia: cały czas się spieszyła, pędziła dni – rano czekała na wieczór, wieczorem na poranek. Mając 36 lat, czekałem, aż emerytura będzie mogła zamieszkać nad ciepłym morzem. Rozmawialiśmy także o procesie i efekcie, a ona zauważyła, że ​​wynik jest dla niej naprawdę bardzo ważny, stale do niego dąży. Następnie zapytałem ją: „Jak myślisz, jaki jest wynik życia?”. Zatrzymałem się. Ona także milczała. „Czyż nie jest prawdą, że skutkiem życia jest śmierć?!”. – podsumowałem. Mój klient patrzył na mnie w milczeniu i zdezorientowany. Ale nie miałam innej odpowiedzi. Często klienci, którzy początkowo ignorują proces, próbując dokonać zmian w swoim życiu, popadają w drugą skrajność: dadzą się ponieść procesowi i całkowicie zapominają o rezultacie. Można to wyrazić w ogromnej liczbie rozpoczętych i niedokończonych zadań, w nawiązanych relacjach, które nie mają ani przeszłości, ani przyszłości, w zaciągniętych pożyczkach i pożyczonych pieniądzach, których początkowo nie było do zwrotu. Nierozwiązane problemy kumulują się, ich rozwiązanie zostaje odłożone na bliżej nieokreśloną przyszłość. Człowiek boi się patrzeć nie tylko na swoją teraźniejszość, ale także na swoją przyszłość. Życie nie jest po prostu zawieszone. Zamienia się to w szczególny rodzaj iluzji, oszukiwania samego siebie, gdy człowiek żyje wyłącznie własnymi fantazjami, ponieważ tylko one są dla niego bezpieczne. Złudzeniom tym towarzyszą różnego rodzaju uzależnienia: alkoholowe i narkotykowe, hazardowe i emocjonalne. W psychiatrii od dawna mówi się o zespole Munchausena, czyli osobie wykazującej nieistniejące choroby. Ale obok nas żyją ludzie, którzy demonstrują swoje nieistniejące życie: fikcyjną karierę, status widma, wyimaginowane bogactwo, wyimaginowany dobrobyt rodziny - wszystko, czego tak naprawdę nie mają, a co normalny człowiek powinien mieć! A w tej chwili ich rzeczywistość jest wypełniona alkoholem, wirtualnymi związkami, grami online i pustą rozrywką. Świadomość własnej bezwartościowości i pustki może doprowadzić człowieka do tragedii. Jeśli odkryjesz, że proces i wynik w twoim życiu nie są zrównoważone, nie spiesz się z rozpaczą i depresją. Spróbuj zacząć od zorganizowania własnego czasu, zajęć i planów. Określ, ile tak naprawdę masz czasu na zrobienie. Podkreśl swoje priorytety, zapisz swoje cele. Eksploruj – czy to są Twoje cele? Czy tego naprawdę chcesz? Jaki jest sens tych celów? Czyż nie są to rzeczywiście zawoalowane potrzeby? Pamiętaj, że potrzeb nie da się zaspokoić, w przeciwieństwie do celów, które można zrealizować. Doświadczony psychoterapeuta lub coach pomoże Ci to rozgryźć, zaplanować życie i zacząć realizować swoje plany. Nie zaniedbuj profesjonalnej pomocy. Konsultanci są przeszkoleni, aby pomagać ludziom w rozwiązywaniu problemów. Twój własny obraz siebie może być, z profesjonalnego punktu widzenia, „zamazany”. Sam możesz nie widzieć swoich złudzeń, ponieważ nie ma nic słodszego niż oszukiwanie samego siebie! Wielu filozofów i naukowców, mądrych już z własnego doświadczenia życiowego, zauważyło w swoich schyłkowych latach: ludzie uważają, że najbardziej boją się śmierci, ale w tak naprawdę boją się ŻYCIA. Pisali o tym Kant, A. Einstein, S.L. Rubinsteina i wielu innych. Zatem ŻYJMY! Żyć w pełnym tego słowa znaczeniu – czuć, martwić się, ryzykować, popełniać błędy, upadać i podnosić się na nowo, kochać i wierzyć. Przestańmy odkładać własne szczęście, radość i miłość na rzecz niepewnej przyszłości. Zacznijmy ŻYĆ DZIŚ!!