Quando sorgono difficoltà mentali, tristezza, sconforto e dolore, spesso sorgono le stesse reazioni che si verificano durante incendi, terremoti e altri disastri naturali: scappare rapidamente e liberarsi della sensazione dolorosa. Il cervello percepisce questi stati come negativi - "tutto va male" e cerca di sviluppare possibili strategie di fuga. La formulazione stessa del problema: "c'è qualcosa che non va in me" genera eccitazione nel cervello, che lo percepisce come un compito che deve essere risolto immediatamente per sopravvivere, e poi ci si può rilassare. È così che nasce un'oscillazione di emozioni - ansia - azioni - un leggero rilassamento causato dalla necessità di calmare la psiche - di nuovo ansia, ecc. Le azioni possono essere diverse: dal banale calmarsi con una bottiglia al passare decenni a leggere libri di psicologia. Un altro modo preferito sono i pensieri infiniti. Dumas, da un lato, ovviamente sviluppa l'intelligenza, ma chiaramente non è sufficiente per risolvere i problemi emotivi. Ma la nostra mente ha trovato una via d'uscita: andare verso gli obiettivi in ​​modo indiretto. Ad esempio, sei stato offeso durante l'infanzia, ed è stato doloroso e difficile per te, vuoi sentirti bene come prima di questi insulti, ed ecco la soluzione: guadagnare un sacco di soldi e avere successo. Lascia che tutti i delinquenti siano gelosi! Il piano ingegnoso risucchia tutti i succhi vitali, creando allo stesso tempo molte delusioni, ma il problema delle lamentele non viene mai risolto. Il brillante piano non ha funzionato. Che peccato! Sì, l'intelletto chiaramente non è molto adatto per risolvere problemi mentali. Cosa fare? Esiste un metodo molto semplice ed efficace che è familiare a tutti noi ed è così ovvio che lo evitiamo strenuamente alla ricerca di qualcosa di più complesso e apparentemente efficace. Di cosa si tratta? Sii con te stesso. Sii e ​​basta, non correre alla ricerca di un infinito miglioramento personale, non spendere una quantità infinita di piani, il cui obiettivo è comunque sempre lo stesso: questa sensazione di felicità, non strapparti i capelli perché qualcuno l'ha fatto non agire secondo il tuo scenario, ma sii semplicemente con te stesso. Cosa significa? Ciò significa non scappare dalle esperienze, significa riportare l'attenzione dall'esterno e donarla all'interno: iniziare a monitorare le proprie manifestazioni, prendere coscienza degli schemi di comando a cui abbiamo abituato da tanti anni la nostra mente, smettere di rincorrere le cose e afferma che pensi di dover fornire il mondo, ma cerca di capire te stesso più profondamente, fai della domanda - chi sono io - la pietra angolare e vedi la felicità nascosta dentro di te, che era semplicemente nascosta sotto le macerie di vari concetti e idee su te stesso Nel sonno profondo, non ci sono preoccupazioni per i problemi urgenti, ma siamo ancora lì. Ecco perché il sonno profondo è così attraente e dona un vero riposo. Puoi essere te stesso anche fuori dal sonno, se non ti fai distrarre da un numero infinito di pensieri inquietanti. Vale la pena imparare.