Dall'autore: Spesso la nostra incapacità di cambiare ciò che non ci piace è nascosta nel nostro attaccamento troppo forte a certe convinzioni. E la nostra disarmonia e discordia nell'anima sono associate ad aspettative irragionevoli e al desiderio di adattare il mondo che ci circonda alle nostre idee. A volte, per ottenere informazioni, dobbiamo guardare cosa sta succedendo dentro di noi dall'esterno. Per verificare, interrogarsi e ripensare criticamente se le nostre convinzioni sono diventate limitanti per noi? Tutti abbiamo delle credenze. Molti di loro non vengono nemmeno messi in discussione o ripensati criticamente: siamo semplicemente abituati a pensare in questo modo. Tuttavia, alcune delle nostre convinzioni non sono più rilevanti per noi da tempo, sono diventate limitanti; E a volte portano al fatto che nella vita otteniamo qualcosa di completamente diverso da ciò che vorremmo veramente. Ma cos’è la fede? Che dire di una convinzione limitante? Innanzitutto, definiamo i concetti. Una convinzione è un giudizio che ci guida nelle nostre azioni e conclusioni sulla realtà. Spesso, una convinzione che nasce all'interno di una persona o di un gruppo di persone diventa di dominio pubblico , tutti cominciano a crederci più persone. Di conseguenza acquisisce sempre più nuovi rinforzi e influenza la persona in modo ancora più forte. E diventa un fatto immutabile per una semplice ragione: "tutti la pensano così", "è risaputo. Le convinzioni che assumiamo con fede e non mettiamo più in discussione diventano il nostro programma di vita". Inizialmente, appaiono inosservati e in modo abbastanza innocente. Ad esempio, durante l'infanzia, da qualche parte abbiamo sentito parlare di adulti, da cui ne consegue che più soldi ha una persona, più diventa felice. E iniziamo a crederci, perché gli adulti durante l'infanzia sono un'autorità indiscussa. E poi tali convinzioni imposte diventano un percorso ardente lungo il quale una persona corre nella speranza di trovare la felicità promessa. La vita continua, una persona continua a correre, ma la felicità non arriva mai. E si sente infelice non perché gli manchi davvero qualcosa, ma perché la convinzione imposta “bisogna avere molti soldi per essere felici” è stata percepita come una verità assoluta durante l'infanzia, e ancora oggi non cede al dubbio una persona può rimanere completamente infelice fino alla fine dei suoi giorni, perché non ha trovato il tempo per capire: ha davvero bisogno solo del denaro per essere felice, o la felicità è ancora uno stato d'animo? Dopotutto, per la felicità, non importa ciò che una persona ha o fa, ciò che conta è ciò che sente mentre ha e fa. “E la felicità, secondo me, è semplice in diverse dimensioni Kazbek, a seconda della persona” - se è così, non è più facile trovare il tuo ritmo e muoverti con calma? Lasciate che vi faccia qualche altro esempio. Immagina questa situazione: il tuo dipendente o collega commette un errore sul lavoro. Ritieni che questa azione sia dovuta alla distrazione e alla mancanza di concentrazione del dipendente. Poi ti rendi conto che non ti piacciono le azioni del dipendente e non sei soddisfatto della sua distrazione. E continui a scorrere tutto questo nella tua testa, e poi, senza accorgertene, inizi a cercare sempre più carenze nel lavoro del dipendente. Guardi una persona e sembra che ti aspetti che stia per dimostrare di nuovo la sua distrazione, poi ne parli agli altri, prestando ancora più attenzione ai difetti del dipendente. Avendo avviato il processo di pensiero in questa direzione, presto smetterai di trattare questo dipendente come prima, in modo uniforme. D'ora in poi si notano solo quelle azioni che confermano la sua distrazione. Questo è tutto! Si è formata la convinzione “è un dipendente distratto e inaffidabile”. Il rapporto con la persona è cambiato. Oppure ecco un altro esempio. In tutta la tua vita non sei riuscito a coltivare una sola pianta da interno in questo periodo tu, forse, scegliesti piante difficili da curare. Ma se sapessi di più su come sonoannaffiare, concimare, ripiantare correttamente e, se lo facessi con grande diligenza, riusciresti sicuramente in tutto ciò che prima non funzionava. Ma un giorno, mentre facevi la spesa, hai notato una bellissima pianta da interno, sull'etichetta di cui era ha dichiarato: “Non richiede cure particolari”. Credendo all'etichetta, hai comprato la pianta. Entro la fine della prima settimana della vostra esistenza insieme, la pianta è morta perché ti sei dimenticato di annaffiarla e non ho capito da dove viene, qual è la sua ragione. E quindi, inconsciamente, sei stato guidato dalla tua convinzione: "Non posso prendermi cura delle piante d'appartamento", e quindi inconsciamente ti sei dimenticato di annaffiare anche quella pianta che ha bisogno di essere annaffiata raramente Sì, è vero: le convinzioni influenzano noi e le nostre comportamento. Allo stesso modo, influenzano il modo in cui viviamo la nostra vita e l'esperienza che ne ricaviamo. Notiamo un fenomeno, una situazione, la valutiamo e iniziamo a pensarci. I nostri pensieri sono ricoperti di emozioni come una palla di neve. Sviluppano il loro "magnetismo": pensando a una cosa per molto tempo, non notiamo come questo pensiero attiri altri pensieri simili. Presto iniziamo a scartare quei pensieri che non corrispondono all'idea principale, alla conclusione principale stiamo cercando di fare. Il pensiero iniziale e tutti i successivi (“inverosimili”) si fondono in un unico insieme: sembrano incollati, rafforzandosi a vicenda e modificando la nostra realtà. Qual è il risultato? Crediamo non solo alle conclusioni tratte all'inizio, ma anche ai pensieri che sono nati durante il processo di riflessione. Esempio video di formazione di convinzioni limitanti: https://www.youtube.com/watch?v=nD-Lb7x0GOw Alcune persone trovano difficile accettare l'idea che possiamo scegliere i nostri pensieri e giudizi. Se sei uno di loro, prova a prestare maggiore attenzione a quali pensieri usi durante il tuo monologo interiore. Comprendere questo ti aiuterà a capire che il tuo modo abituale di pensare e parlare con te stesso può portare sia allo stress che al successo. Ora che abbiamo stabilito che le nostre percezioni personali sono determinate dalle convinzioni, non è esagerato presumere che le nostre le credenze modellano letteralmente la nostra realtà. La nostra realtà è uno specchio delle nostre convinzioni e credenze interiori. Molte delle tue convinzioni provengono dall'esterno, da altre persone, e la maggior parte di esse vengono assorbite da te in una “forma già pronta” ancor prima che tu capisca se sono utili a te. affatto. Possiamo dire che nulla non entra nella tua coscienza per impostazione predefinita. Se un'idea, un pensiero o una convinzione si sono fermati lì, significa che gli hai permesso di farlo, semplicemente non ti sei reso conto di cosa è successo. Alcune delle tue convinzioni sono prese da 1-2 situazioni di vita e in qualche modo limitano le tue vita, che ti rende infelice. Non hai bisogno di conoscenze psicologiche speciali per comprendere le tue convinzioni. Tutto quello che devi fare è pensare alla tua vita, aggrapparti a una delle tue convinzioni e cercare di capire da dove viene. Quali convinzioni sono chiamate limitanti Dal mio punto di vista, una convinzione limitante è qualsiasi convinzione che si frappone tu e i tuoi desideri più profondi, ne impedisce la realizzazione. Sì, sono proprio i desideri “cari”, e non solo i desideri, perché sono molto importanti per noi, il che significa che diventano un incentivo per raggiungere obiettivi e rafforzare il nostro carattere, regalandoci emozioni positive senza. danneggiandoci. Cosa intendo? Se desideri miglioramenti in un'area della tua vita, ma non si verificano, risolvi le tue convinzioni. Non riesci a identificare la convinzione che è la fonte di tutti i problemi? Analizza il tuo modo di pensare abituale e le emozioni che l'area problematica della tua attività provoca in te. Porteranno alla luce le convinzioni che ti limitano. L'hai trovato Ora devi sostituire questa convinzione con un'altra, e tale che funzioni.