Zespół naukowców pod kierownictwem Sary Lazar z Massachusetts General Hospital przeprowadził eksperyment z grupą osób regularnie praktykujących medytację buddyjską i udowodnił, że ma ona korzystny wpływ na mózg. Nie, badania naukowe nie dotyczyły żadnego mistycznego oświecenia ani niczego podobnego. To całkiem proste. Jak odkryli naukowcy, regularna medytacja, podobnie jak ćwiczenia fizyczne, pomaga utrzymać „kształt” niektórych obszarów kory mózgowej, w rzeczywistości je pogrubiając. 20 uczestników badania od dawna i regularnie praktykuje buddyjską praktykę medytacyjną. Około 40 minut dziennie. Skany ich mózgów wykazały, że w obszarach związanych z percepcją słuchową i wzrokową, a także w obszarach związanych z kontrolą bicia serca i oddychania, kora mózgowa miała większą grubość w porównaniu do średniej. Większość obszarów mózgu zmienionych w wyniku medytacji zlokalizowano w prawej półkuli, która jest ważna dla koncentracji. A taka koncentracja jest ważną częścią medytacji. Autorzy badania sugerują, że inne formy medytacji i jogi prawdopodobnie mają podobny wpływ na strukturę mózgu, ale każda tradycja prawdopodobnie będzie wykazywać nieco inny wzór zmian w korze mózgowej, w zależności od zaangażowanych obszarów. Naukowcy uważają również, że regularna medytacja może spowolnić związane z wiekiem przerzedzenie kory czołowej. Jednak eksperci z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia podzielili grupę 200 ochotników na 2 części i poprosili jedną z nich o zażycie tabletek placebo, a drugą o medytację. W rezultacie w grupie medytującej stwierdzono: • normalizację tętna • zmniejszenie zużycia tlenu przez tkanki organizmu, zmniejszenie zapotrzebowania na tlen • poprawę ukrwienia mózgu • poprawę funkcji oddechowych • wydzielanie endorfin ( hormony szczęścia) przez przysadkę mózgową • zmniejszenie bólów głowy i pleców, mięśni, stawów. • wzmocnienie odporności • zwiększenie stabilności emocjonalnej • zwiększenie przepływu krwi w przedramionach, podniesienie temperatury dłoni • głębokie rozluźnienie mięśni • zwiększenie zdolności twórczych, intelektualnych, pamięci • zwiększenie wydajności • poprawa koncentracji • zmniejszenie zawartości kwasu mlekowego • poprawa zdolności komunikacyjnych • zmniejszenie potrzeba snuNowoczesne technologie ABC pozwalają w krótkim czasie samodzielnie nauczyć się medytacji. Wystarczą 2-3 zajęcia dziennie po 15-20 minut, a już po miesiącu zdolność koncentracji zauważalnie się poprawia. Z życzeniami zdrowia i pomyślności!