Il existe une dépression en tant que maladie clinique, lorsqu'une personne ne s'intéresse plus à tout ce qui l'entoure, elle ne réagit à rien et elle n'a même pas la force ni le désir de se laver ou de manger. Suppression complète (deprimo (latin) - « écraser, supprimer »). Dans ce cas, un médecin aide. Et il existe un type de dépression plus courant - la dépression, l'apathie, quand tout autour devient gris, terne, on ne veut rien, rien n'évoque d'émotions, mais en général, une personne fait tout le nécessaire. fonctions de la vie. C’est juste que tout perd d’une manière ou d’une autre son sens pour lui. Je vais maintenant parler de la deuxième option. Cela peut se produire dans des situations de vie ou des crises insupportables. La charge émotionnelle devient si grande et le psychisme est tellement fatigué d'y faire face qu'il passe pour ainsi dire en « mode protecteur ». Autrement dit, extérieurement, une personne fait tout ce qui doit être fait, mais ne s'implique pas émotionnellement dans la vie et les expériences disparaissent. Cela se produit afin de se protéger d’une souffrance devenue insupportable ou impossible à arrêter. Souffrance - allant d'une situation familiale difficile dont il n'y a aucune issue à des événements sociaux plus difficiles. L’essentiel est que disparaisse le sentiment qu’il existe une issue et que les actions ont un sens. Dans ce cas, le soutien des proches et le soutien de soi-même sont très importants si vous vous retrouvez dans une telle dépression. Ici, j'écrirai ce que vous pouvez faire pour vous-même ou pour un être cher. Certains vous conviendront, d’autres non, la situation de chacun est différente. Mais ce sont des points plus ou moins universels pour la majorité. Ne vous isolez pas. Si votre proche est déprimé, continuez à communiquer avec lui, incluez-le dans votre vie sociale, interrogez-le, discutez. Il n'en sera pas content, mais à un moment donné, il pourra s'allumer. Si vous êtes déprimé, n'évitez pas la communication qui apparaît. Considérez cela comme une nécessité. Pour vivre, nous avons besoin de respirer et de manger. Et nous devons également maintenir des liens sociaux. Ne « laissez » pas votre proche seul. Il devrait disposer d’un espace personnel, mais « être laissé seul » favorisera le repli sur le monde intérieur. De temps en temps, tirez-le, poussez-le, stimulez-le. Même si « tout ne sert à rien », cela fonctionnera un peu plus tard. Une bonne alimentation, des promenades, beaucoup d'exercice, de l'air frais. C'est un must pour tout le monde. L'esprit est connecté au corps, et si le corps reçoit toutes les vitamines, minéraux, oxygène, mouvement (c'est-à-dire que tout à l'intérieur bouge = vit au sens littéral), alors le cerveau est actif et l'esprit n'est pas fermé. . La neurochimie et les hormones n'ont pas été annulées ; elles influencent grandement notre humeur et notre comportement. Aider les autres, si possible, est aussi l'affaire de tous. Lorsque l’attention est occupée par les autres, leurs besoins et leurs demandes, vous n’avez pas le temps de vous « accrocher » à vos expériences. Les inquiétudes sont presque toujours liées au passé ou à la peur du futur. Aider les autres est quelque chose qui doit être fait dans le présent, afin que l'esprit soit libéré de ces expériences. Même s’il semble qu’il n’y ait pas de clarté dans le futur, ces personnes ont besoin de votre aide dès maintenant. Il n’est pas nécessaire que ce soit un grand effort bénévole. Aider un enfant dans une situation difficile ou aider une belle-mère à peindre une clôture est également une aide dont nous avons besoin en ce moment. Cela deviendra un peu plus facile pour quelqu'un et vous y participerez. Et les sentiments des autres incluent nos sentiments. C'est quelque chose que tout le monde doit faire et il vaudrait bien sûr mieux mettre cela en premier point. Traiter des sujets urgents avec attention nous ramène au moment présent, à notre vraie vie, à ce qui nous arrive, en ce moment. Le passé est déjà passé, le futur n’est pas encore arrivé et personne ne sait à quoi il ressemblera. Mais à l’heure actuelle, il y a beaucoup de choses auxquelles il faut prêter attention. Il est important de diriger votre esprit vers l'entreprise que vous faites. Si votre proche est déprimé, ne vous précipitez pas pour l'aider dans toutes ses affaires. Laissez-le résoudre ses problèmes de manière indépendante (et vous serez prêt à l'aider si nécessaire, si, par exemple, il le demande). Ce qu'il peut faire lui-même, il doit le faire +7(967)597-51-09