O medo é um sentimento básico. Quando há uma ameaça ao corpo, ocorre uma reação natural: - proteção contra o perigo, - garantia de segurança Os medos podem ser REAIS e NEURÓTICOS Os medos reais ajudam, refletem uma ameaça real à sobrevivência de uma pessoa. com experiências negativas passadas, e não são consideradas uma realidade ameaçadora, às vezes é um sintoma de uma doença psiquiátrica. Se uma criança é criada através de medos (intimidação), ela desenvolve desconfiança em relação ao mundo, surge um aumento da ansiedade (exemplo: “não'). Se você não correr, você vai cair!”, “fica quieto – você vai se perder, vai bater!”, “O pai vem e eu te conto tudo!”). - tensão interna, - tremores, - tensão muscular, - alteração na voz, - dores de cabeça, - irritabilidade, - sintomas vegetativos (pulso rápido, palpitações, febre, dificuldade em respirar), - pensamentos inquietos vêm do medo da morte. O medo da morte é agravado pela insatisfação com a vida. Como resultado, as seguintes defesas podem ser formadas no comportamento de uma pessoa: - compulsão por trabalho, - agitação, - co-dependência, fusão com alguém ou algo, - síndrome da vida retardada, - narcisismo, - estar na posição de criança, infantilismo, - perfeccionismo, - obsessão pelo autoaperfeiçoamento, - desejo por magia, rituais Portanto, é importante trabalhar seus medos. Como trabalhar com o medo neurótico, a ansiedade? seus pensamentos ansiosos e tente encontrar o OBJETO, AÇÃO que causa esse sentimento. Entenda em que momentos surge o medo, o que o provoca, por que surgem os medos. leva ao medo? Muitas vezes, uma pessoa que sente medo foge de seus sentimentos e não olha o que está por trás dele. Se o medo estiver associado a experiências negativas anteriores, você precisa trabalhar com o PASSADO. Consideramos a situação e trabalhamos com vários métodos. (através do corpo, da lógica, dos sentimentos). Ao trabalhar a experiência negativa do passado, a atitude em relação à situação no presente muda o tempo. Você também pode ir EM DIREÇÃO ao medo (usado em casos de fobias), ao contato com um objeto ou. ação que causa medo e durante a interação, explore, aprenda a desenvolver novas estratégias de comportamento, o que ajuda a deixar de sentir medo ou ansiedade. Trabalhar com um especialista revela o tema na íntegra, pois cada caso é individual. se você não consegue lidar com algo sozinho. Em caso de sintomas de ansiedade, você pode usar: - exercícios respiratórios, - mudança de atenção, - explosão de emoções, - relaxamento, técnicas de relaxamento (meditação, terapia corporal) O que mais pode fortalecer os estados de ansiedade e o que pode ser influenciado: - falta). do sono (seguir uma rotina) - falta de vitaminas e minerais, desequilíbrio hormonal, - excesso de trabalho, excesso de estresse, - estados depressivos, - outros sentimentos reprimidos, - excesso de informações negativas.