Ero una persona ansiosa, quindi capisco molto i miei clienti. Essere una persona ansiosa significa essere sempre all'erta. Per sempre intendo il 90% delle volte al giorno. Ti preoccupi, ti preoccupi, analizzi, pesi, prevedi... alla fine, ad un certo punto ti stanchi. Questo è piuttosto stancante, poiché il tuo cervello lavora oltre la sua necessità. Nella maggior parte dei casi, l’85% di ciò che analizzi non si realizza quando si tratta del futuro. Quando te ne accorgi, all'inizio rimani stupito... Come mai, allora per chi sto analizzando tutto questo... credo? Per la tua parte ansiosa. Per quella parte di te che ha a cuore la certezza, la fama e la sicurezza. Non voglio sorprese. Beh, non voglio affatto. Dopotutto, in passato, tutte queste incertezze e sorprese (per gli Stati Uniti) erano così spiacevoli, così inquietanti. E in più non c'era nessuno nelle vicinanze che potesse consigliare, rassicurare, infondere fiducia, sicurezza, dare sostegno. Il più delle volte, questo qualcuno ha aggravato la NV con le sue emozioni e reazioni e si è formata un'abitudine. L'abitudine di trattare NN come qualcosa di subito brutto, come qualcosa che non riesco assolutamente a sopportare, come qualcosa che mi farà soffrire, e ho paura del dolore, questo è insopportabile per me. Pertanto devo (dovrei) con tutte le mie forze ridurre, o meglio ancora eliminare, la NV. Il cervello ha accettato il comando MA si è rivelato impossibile) Ironia del destino. Viviamo in un mondo, su un pianeta in cui NN è parte integrante di questo mondo. È così che è successo, è così che è stato creato. Non possiamo prevedere il futuro con la precisione che vorremmo. Trilioni di sorprese possono confluire nel nostro piano. Trilioni di trilioni di sorprese. Trilioni di trilioni di trilioni...) Cosa fare? Cosa fare con tutto questo? Come calmarsi e vivere pacificamente in tali condizioni, dato che nel cervello c'è l'abitudine di avere paura della NV, l'abitudine di trattare la NV come qualcosa di terribile. Formare un nuovo atteggiamento verso l’incertezza. Cosa ho fatto. Affinché la prima frase di questo articolo sia al passato, cosa è incluso in questi corsi di formazione 1. Analisi delle tue idee individuali (credenze) sull'incertezza (sorprese) - NN, 2. Analisi delle tue emozioni e sentimenti in. relazione con NN, 3. Analisi del tuo passato, quando sono sorte queste idee, emozioni e sentimenti, per quale scopo, per quale scopo, 4. Ristrutturazione di vecchie idee in nuove che le avvicinino all'accettazione, 5. Ricerca di vantaggi, benefici , NN valori, 6. Testare nuove idee con la realtà in modo da consolidare il risultato, 7. Riassumere, analizzare i risultati, ripetere tutti gli schemi e gli appunti che ti restano per il futuro per allenarti da solo) senza allenatore ). L'accettazione dell'allenamento è come allenare un muscolo. Il pensiero è lo stesso muscolo. Se vuoi cambiare, fai qualcosa di diverso. Esercizi sistematici aiuteranno a ridurre l'influenza delle vecchie abitudini e ti permetteranno di formarne di nuove. Quali pensieri sono nati dopo la lettura? Grazie per l'attenzione! Sarò felice se clicchi su "Ringrazia" e/o "Condividi" e/o "Iscriviti")! Ti invito! https://vk.com/bez.trevogi Iscriviti per una consulenza: 8-950-216-777-8 (Whatsapp, Telegram)