Dal mio precedente articolo (Il silenzio è il crollo delle relazioni: perché è importante parlare (b17.ru)) è diventato chiaro che il silenzio nelle relazioni è un modo temporaneo e inefficace per preservare le relazioni ed evitare conflitti Cosa fare se te ne accorgi quel silenzio è diventato un problema nella tua relazione Esistono diversi modi che possono aiutarti ad avviare una comunicazione sana in una relazione Innanzitutto, fai un passo verso il tuo partner: prova ad avviare una conversazione sul problema che ti disturba. Cerca di esprimere i tuoi pensieri e sentimenti in modo chiaro e chiaro, usando "messaggi in prima persona" anziché "dichiarazioni personali" per evitare accuse e aggressioni Esempio: "Mi sento molto risentito per il fatto di dover svolgere tutte le faccende domestiche da solo". A causa del loro gran numero mi stanco molto, non ho tempo per prendermi più cura di me stesso e passare più tempo con te. Ho davvero bisogno del tuo aiuto e supporto. Potresti, ad esempio, assumere funzioni come portare fuori la spazzatura, fare la spesa, passeggiare la sera con il bambino?" Durante una conversazione, ascolta attentamente il tuo partner: quando parla, cerca di capire il suo punto di vista . Non interromperlo né interromperlo, lascialo parlare completamente. Cerca di metterti al suo posto e capire come si sente in questa situazione. Se non capite qualcosa dalle sue dichiarazioni, non esitate a fare domande chiarificatrici. È importante mostrare al tuo partner che sei veramente in ascolto e interessato al suo punto di vista. Ciò contribuirà a creare fiducia e rispetto reciproco nella relazione. Usa feedback positivi: se il tuo partner dice qualcosa che ti piace o apprezzi, diglielo. Questo può aiutare a creare un'atmosfera positiva e incoraggiare il tuo partner. Impara a perdonare: se il tuo partner dice qualcosa che ti ferisce o ti ferisce, cerca di capire perché lo dice, quali potrebbero essere le sue motivazioni e sentimenti. Cerca di esprimere con calma i tuoi sentimenti e discuti con il tuo partner cosa ti ha ferito esattamente e come insieme puoi evitare situazioni simili in futuro. È importante capire che perdonare non significa accettare di ripetere gli stessi errori in futuro, ma te lo permette per risolvere il conflitto e continuare la relazione in modo migliore, in modo sano e costruttivo. Inoltre, imparare a perdonare ti aiuta a evitare di accumulare emozioni negative e risentimenti che possono avere un impatto negativo sulla tua salute emotiva e fisica. Ricorda che ogni persona è unica e ha i propri punti di vista, opinioni ed esperienze. Quando comunichi con un partner, devi rispettare il suo punto di vista e non andare sul personale. Per costruire una relazione sana, è necessario imparare ad ascoltarsi a vicenda, a mostrare empatia e rispetto per i sentimenti e le opinioni dell'altra persona. Ciò creerà un'atmosfera di fiducia e confidenza nella relazione. Non dimenticare l'importanza delle emozioni positive e dei momenti piacevoli in una relazione. Insieme al tuo partner puoi creare interessi e hobby comuni, trascorrere serate romantiche e regalarti emozioni positive. In generale, per costruire una relazione sana, devi mostrare comprensione reciproca, empatia, rispetto e amore. Ogni persona ha le proprie esigenze e aspettative da una relazione, quindi è importante comunicare e discutere insieme ciò che è importante per te e come puoi sostenerti a vicenda. Sappi che il compromesso e la disponibilità a fare concessioni in alcune situazioni aiuteranno a mantenere l'armonia ed equilibrio nella relazione In definitiva, costruire relazioni sane è un processo che richiede tempo, impegno e assunzione di rischi. Ma quando entrambi i partner lavorano insieme su questo obiettivo, possono creare un legame forte e duraturo che porterà gioia e soddisfazione per tutta la vita. Fonte foto: 50a44edf804280086bcd1b5dba895685.jpeg (1600×1200) (pro100hobbi.ru)family_communication.jpg (1815× 1094). ) (volo-del-pensiero.ru)