Dall'autore: L'apparenza è la prima cosa che attira la nostra attenzione quando incontriamo qualcuno. Per la maggior parte delle persone, un uomo in forma, una donna snella e aggraziata è molto più attraente di una persona che ha perso la sua forma. Tuttavia, l’eccesso di peso è un problema che richiede molta attenzione a te stesso. E non c'è bisogno di ignorarlo, credendo che limitando l'apporto calorico e l'assunzione di cibo e iniziando a fare esercizi fisici, si possa perdere peso. In realtà, nessuno è riuscito a perdere peso in questo modo per comprendere le ragioni psicologiche del mio eccesso di peso, l'abuso di sé sotto forma di restrizioni e diete dà solo risultati negativi. L'eccesso di peso influisce sullo stato psicologico, sulla stanchezza, sulla salute, sul sesso. Nessuna fiducia in se stessi, l'autostima è generalmente bassa. è disgustoso guardarsi allo specchio, in negozio la taglia è spesso 52 piccola, immagina quanto sia offensivo... I rapporti intimi con mio marito sono ridotti al minimo (una volta al mese), non si è mai parlato di alcuna passione il corpo Qualsiasi pienezza è un motivo per attirare l'attenzione su di te. Quando ascolti il ​​tuo corpo, capisci che vuole dirti qualcosa, perché il corpo ha una sua saggezza. Se tratti il ​​corpo come un tempio, come un dono divino, non lo distruggerai mai. Dopotutto, anche mangiare troppo provoca gli stessi danni del fumo o dell'alcol. Ma, di regola, sei sordo al corpo, mangi per abitudine e non perché hai fame. Ho notato che ho fame quando vedo cibo meno gustoso o sento cosa dicono al riguardo o lo sento l'odore, mentre potrei avere anche la pancia piena. Un altro pensiero "interessante" mi viene costantemente in mente: quando potrò mangiarlo di nuovo (forse non ci vorrà molto, puoi immaginare?) O in generale - devo provarlo, altrimenti non lo otterrò? Esso! Incubo! Mi vergogno di ammetterlo! Falsa fame Questa fame è falsa, questa fame viene dall'abitudine, perché è creata dalla mente, non dal corpo. Tale fame è al 99% una questione di abitudine. Digiuna per qualche giorno e rimarrai sorpreso. Se sei in sovrappeso, potresti non avere fame anche dopo 3 settimane. Quando il corpo consuma tutto il grasso accumulato, solo allora puoi sentire la vera fame. Ma è molto difficile. Poche persone sono pronte a fare un passo così ragionevole. Dopotutto, la maggior parte delle persone vive senza rendersi conto di come mangia, cosa mangia e in quali quantità. La connessione tra cibo e amore Poche persone sanno che esiste una connessione molto profonda tra amore e cibo. Quando un bambino nasce, non può capire il linguaggio dell'amore, capisce solo il linguaggio del cibo. Senza amore può vivere tutta la sua vita, ma senza cibo non vivrà nemmeno pochi giorni, e forse nemmeno ore. Crescendo, il bambino inizia a sentire che quando sua madre lo ama, gli dà il seno in modo speciale modo: teneramente, sensualmente, parlandogli affettuosamente e talvolta cantando una bella canzone. Quando la madre è arrabbiata per qualcosa o è arrabbiata con qualcuno, allatta in modo diverso. O forse non darlo affatto, ma sostituirlo con l'allattamento artificiale, perché il latte di una donna scompare dall'eccitazione o dalla rabbia. E inconsciamente, un bambino fin dalla tenera età inizia a rendersi conto che quando c'è il cibo, allora c'è l'amore come sostituto. Quando ti manca l'amore nella tua vita, inizi a mangiare di più, il cibo diventa un sostituto. E puoi mangiare quanto e spesso quanto vuoi. Dopotutto, il cibo è inanimato, non può allontanarti. Allo stesso tempo, diventi il ​​padrone della situazione. Ma in amore non sei più il padrone. Hai notato che quando sei felice mangi meno? Una persona felice si sente contenta, non ha spazio dentro. È pieno d'amore. Una persona insoddisfatta si riempie di cibo all'infinito. Ad esempio, spesso accade così: hai mangiato tutto, hai messo via i piatti mentre pulivi, hai avuto fame - ti sei seduto, hai bevuto di nuovo il tè con i dolci, hai iniziato a sbucciare, lavare, tagliare, grattugiare le verdure. ...ci provo subito, l'ha tagliato brutto, quello che non si è strofinato le è andato in bocca! La cosa più spiacevole è che ho fame dopo le 19:00 di sera, entro le 21:00, generalmente voglio mangiare spesso, la sensazione di pienezza arriva quando scoppio e senza dolci: 317284492