Der körperorientierte Ansatz entstand zu Beginn des 20. Jahrhunderts dank Sigmund Freuds Schüler Wilhelm Reich, der den Zusammenhang zwischen psychischen Problemen und körperlichen Manifestationen erforschte identifizierte 7 Segmente des Muskelpanzers – Bereiche, in denen sich als Reaktion auf die permanente Unterdrückung von Emotionen und Trieben eine Muskelspannung bildet. Später wurden sie durch seine Anhänger ergänzt. Diese oder jene Muskelklemme weist auf bestimmte Charaktereigenschaften und Verhaltenseinstellungen hin und kann die Ursache für in diesem Bereich lokalisierte somatische Erkrankungen sein. Nachfolgend sind die Hauptbereiche von Klammern, ihre äußeren Anzeichen und mögliche psychologische Ursachen aufgeführt , sowie Tipps zur selbstständigen Beseitigung dieser Anzeichen im Kopfbereich: bewegungsloses oder angespanntes Gesicht und Stirn, abwesender Blick, schlechte Artikulation (eine Person spricht durch zusammengebissene Zähne). Ursachen: Erhöhte geistige Aktivität – psycho-emotionaler Stress. Wut und Irritation eindämmen. Was Sie tun können: Selbstmassage der Kopfhaut, Gymnastik für die Augen, PIR des Kiefers, Übungen für den Nacken- und Halsbereich. Anzeichen: häufige Kopf- und Nackenschmerzen, nach vorne geschobener oder zurückgeworfener Kopf. eingeschränkte Beweglichkeit des Halses, Schmerzen an der Schädelbasis beim Abtasten, „Kloß im Hals“. Dieser Bereich ist direkt mit dem Kopfbereich verbunden. Normalerweise spüren Menschen mit einem verspannten Hals ihren Körper nicht, spüren ihre Größe nicht, kaufen Kleidung eine Nummer größer und bleiben in Ecken hängen. Infolgedessen hört ein Mensch seine wahren Wünsche und Emotionen nicht gut. Gründe: psychischer Stress, erhöhte Kontrolle seiner Emotionen, Versklavung, abhängiges Verhalten, Enge des Denkens, Probleme mit der Selbstdarstellung. Hier werden Wut, Schreien und Weinen hauptsächlich zurückgehalten. Was Sie tun können: Sanfte Streckungen des Halses, Übungen, um die Stimme weit zu öffnen, große Engegefühle in der Brust. Anzeichen: ausgeprägte Vorbeugung, eingefallene Brust, Schultern entweder nach vorne oder nach oben gezogen, Beschwerden in der Brustwirbelsäule, Schmerzen beim Abtasten entlang der Linie von der Halsschlagader bis zum Schwertfortsatz. Es kann zu subjektiven Empfindungen wie „ein Stein auf dem Herzen“ oder „Schweregefühl in der Brust“ kommen. Schwierigkeiten beim Atmen. Gründe: Erhöhtes Pflicht- und Schuldgefühl (Schultern). Unterdrückte Gefühle von Traurigkeit und Groll reichen oft aus der Kindheit und werden mit bedeutenden Persönlichkeiten (Vater, Mutter) (Brustbeinbereich – vorne) in Verbindung gebracht. Es kann auch mit einem inneren Konflikt zwischen „Ich will“ und „Ich sollte“ verbunden sein, wenn eine Person so lebt, wie es richtig ist, und nicht so, wie sie es will (die Brustregion liegt hinten). Schwierigkeiten, sich selbst zu akzeptieren und der Welt zu vertrauen. Was Sie tun können: Übungen zur Öffnung der Brustregion (Beugungen, Katzenkuh, Schulterrotationen), tiefe Yoga-Atmung. Zwerchfellzone Anzeichen: eingezogener Bereich des Zwerchfells, flache Atmung, Beschwerden in der Wirbelsäule im Bereich der Zwerchfellprojektion Gründe: Verbot, Gefühle auszudrücken – alle Emotionen scheinen „eingefroren“ zu sein. Hier wurzeln auch Ängste vor finanziellen Missständen und sozialer Fehlanpassung. Verbunden mit der Unfähigkeit, die Welt so zu akzeptieren, wie sie ist. Was Sie tun können: verschiedene Pranayama (Zwerchfellatmung), Selbstmassage der periumbilikalen Zone. Anzeichen: großer oder harter Bauch, verminderte Empfindlichkeit („der Magen ist wie der eines anderen“), Beschwerden im Lenden- und Kreuzbeinbereich . Gründe: Dies ist eine Zone der Angst. Solche Menschen erlauben sich keine starken Emotionen, ein Lustverbot. Was Sie tun können: Selbstmassage des Bauches, Atmen mit dem Bauch in liegender Position. Anzeichen: Schmerzen beim Abtasten im Beckenbereich Kreuzbein- und Steißbeinbereich, Leistenkerben und Gesäßbereich, steife Beine, Spannungsgefühl in den Oberschenkeln und im Gesäß. Gründe: Schwierigkeiten beim Vertrauen, beim Empfangen von Vergnügen und beim Verbot, sich zu freuen. Sexuelle Wünsche blockieren Was Sie tun können: Übungen zur Öffnung des Beckens, sanfte lange Dehnübungen Warum Körperblockaden entspannen? Jede der Klemmen bringt die Energie, die in unserem Körper zirkuliert, aus dem Gleichgewicht. Dies kann zu somatischen Erkrankungen führen..