La différence entre l'épuisement émotionnel et d'autres conditions Dans des articles précédents, j'ai décrit en détail les symptômes du syndrome d'épuisement professionnel. En un mot, il s’agit d’un état d’épuisement physique et émotionnel sévère. Il est important de comprendre qu'il ne se développe pas en un jour, une semaine ou un mois. Il s'agit d'un processus par étapes qui se déroule progressivement. Mais la difficulté du diagnostic réside dans le fait que les mêmes symptômes correspondent à d'autres conditions humaines. Prenons, par exemple, l’état mental d’une femme qui vient de donner naissance à un enfant. Après l'accouchement, des changements physiologiques colossaux lui surviennent. Principalement hormonal. Elle veut être triste, pleurer - comme sans raison. Parfois, une femme manque de son ventre, des mouvements du bébé en elle, de son état de grossesse. Et c'est tout à fait normal ! Dans les premières semaines et mois après l'accouchement, tout le corps subit une restructuration de la grossesse à l'allaitement. La routine de vie avec bébé est installée, ses cycles de sommeil et d’éveil sont régulés. Si vous regardez l’aspect psychologique du processus, alors à ce moment-là, l’identité de la femme change, et peu importe le type d’enfant qu’elle a donné naissance. De femme enceinte portant un enfant, elle devient sa mère. Toutes les relations au sein de la famille sont restructurées. Il est très important de donner de l'espace à ces changements mentaux, d'être en eux. Ne vous dévalorisez pas, ne vous réprimez pas et surtout ne vous grondez pas pour ces sentiments « inappropriés ». Et sois triste si tu es triste. Pleurez et pleurez si vous le souhaitez. Et cela deviendra plus facile. Bien sûr, il ne s’agit pas d’un épuisement émotionnel, même s’il existe des symptômes courants. Cet état est poétiquement appelé baby blues. Cela se produit à un degré ou à un autre chez presque toutes les femmes qui ont accouché. En règle générale, le baby blues ne nécessite pas de correction particulière. Pour atténuer les symptômes, nous pouvons recommander de communiquer avec les femmes qui ont déjà suivi ce processus et - surtout ! - se sentir heureuse et confiante dans son rôle de mère. Ou consultez un psychologue. Même après une ou deux consultations, cela peut devenir plus facile. ***C'est une autre affaire lorsque cette condition dure plus d'un mois. La femme éprouve des problèmes de sommeil, d'appétit et sa santé en souffre sérieusement. Elle ne ressent pas du tout la joie de la maternité. Des pensées suicidaires ou des pensées obsessionnelles visant à faire du mal à l'enfant apparaissent. En outre, une vigilance particulière doit être exercée si une femme ou ses proches ont déjà reçu un diagnostic d'épisodes de dépression. TRÈS IMPORTANT! Ceux-ci peuvent être des symptômes de dépression post-partum. Seul un médecin peut poser un tel diagnostic ! Comme toute autre dépression, elle doit être traitée sous la supervision d'un psychothérapeute ou d'un psychiatre. C'est le médecin qui décide si une femme a besoin d'un soutien médicamenteux ou si une psychothérapie suffit (vous pouvez alors travailler avec un psychologue). Il n'y a pas lieu d'avoir peur des médicaments. Une bonne sélection de médicaments et des dosages corrects aideront à maintenir votre santé mentale. Il existe désormais des médicaments compatibles avec l'allaitement. Si cela vous concerne, insistez sur ces médicaments.