No mundo moderno, o estresse tornou-se parte integrante de nossas vidas. Estamos estressados ​​por vários motivos. O estresse nos espera em todos os lugares: na família, no trabalho, no transporte, na rua, etc. Nós, como borboletas, caímos em suas redes habilmente colocadas. E muitas vezes, situações estressantes se repetem, como um cenário terrível de uma peça desconhecida: um vizinho escandaloso no patamar; um vendedor que fala sem parar; um chefe eternamente insatisfeito que faz repreensões infundadas; conflitos no trabalho, sabotagem, intriga, etc. E somos obrigados a mudar de emprego ou de residência, mas a situação se repete continuamente, apenas os personagens mudam. O estresse se acumula e então a publicidade vem em socorro. Nas telas de TV, rádios e banners nos é oferecida uma panacéia para o estresse, medicamentos que são dispensados ​​sem receita médica para quem sofre de estresse. Quais as razões do seu aparecimento, qual o gatilho para a sua ocorrência? Como você pode parar de se estressar com eventos recorrentes? Como se livrar completamente dessas repetições? Vale a pena compreender e mergulhar no passado, em busca de respostas para problemas emergentes no presente, quando existem curas maravilhosas para o estresse? E, de facto, estamos tão habituados aos comprimidos que muitas vezes não queremos mudar nada nas nossas vidas, confiando inteiramente num medicamento milagroso. Se você tem dor de cabeça, sofre de insônia, perde os nervos - tome um comprimido e tudo vai passar! Não ajudou? Tome outro comprimido! E se isso não ajudar, então há mais comprimidos e mais. Afinal, algo com certeza vai ajudar. Há pessoas para quem o simples pensamento de que o remédio necessário não está disponível é assustador. Embora não se considerem dependentes. A Cinesiologia explica isso como o modelo de comportamento da dor de “Confiança na Medicina”. O comportamento doloroso, como benefício secundário, nos impede de ver outra saída, outra forma de resolver o problema. Somos como cavalos de carrossel, sempre correndo em círculos, sem tentar entender a causa da dor, da ansiedade e da insônia. O único problema é que todos os medicamentos têm um efeito colateral invisível: o vício. E se a princípio, para parar de ficar nervoso, livrar-se de uma dor de cabeça ou adormecer, 1-2 comprimidos de um remédio para estresse ou dor nos bastam, depois de algum tempo esses comprimidos tornam-se insuficientes, e para recuperar a calma ou adormecer, precisamos aumentar a dose do medicamento que está sendo tomado. E depois de um tempo, essa droga deixa completamente de fazer efeito, e então a publicidade nos oferece algo novo. E recomeçamos nossa jornada de absorção de medicamentos. Isso dura muito, muito tempo, com frequência variável. Mas, mesmo assim, reagimos ao nosso próximo da mesma forma que continuamos a reagir; assim como o líder nos levou a um colapso nervoso, ele continua a fazê-lo; assim como os problemas permaneceram na família, na equipe e nos negócios, eles continuam a existir. E então, a única coisa que podemos fazer é fugir, procurar um novo emprego, amigos, local de residência, ou defender-nos e atacar, vendo tudo e todos como uma ameaça à nossa existência. A Cinesiologia explica este círculo vicioso como um modelo para outro comportamento de dor, nomeadamente “Ir ao médico”. Estamos aqui falando da eterna busca por uma panacéia, seja realmente um médico, ou um remédio, ou qualquer outra coisa que, em nossa opinião, possa nos salvar, como uma varinha mágica, da noite para o dia, do problema. Mas isso não acontece e então, ficamos decepcionados repetidas vezes, estamos condenados a buscar a cura. Não importa o que façamos, tudo se repete. Estamos apenas tentando mudar o cenário, mas o roteiro da peça de vida permanece o mesmo. Afinal, por trás de tudo isso esquecemos que a fonte da cura está dentro de nós. Nosso corpo é um templo que construímos e destruímos ao longo da vida. Cada tijolo deste templo é dotado da sabedoria de muitas gerações de nossos ancestrais. Nosso corpo é capaz de se curar; ele conhece as respostas para todas as questões que perturbam nossa mente. Ele fala comnós, mas não queremos ouvi-lo e não sabemos como. A única linguagem que podemos entender é a linguagem da dor. E então nosso corpo começa a falar conosco na linguagem da dor, mas aprendemos a ignorá-la, abafando-a com a ajuda de medicamentos: antiespasmódicos, analgésicos, sedativos e antidepressivos. Afinal, não há nada mais fácil do que tomar uma pílula que salva vidas. É muito mais difícil compreender a causa raiz da dor, ansiedade, irritação, insônia - estresse. Entenda o que nosso corpo está tentando dizer. Ouça seu próprio corpo. Existem exercícios maravilhosos de cinesiologia que você mesmo pode fazer e gostaria de compartilhá-los com você. Estes exercícios permitem dialogar com o seu corpo, ouvir-se e restaurar o equilíbrio interior. Entenda o que realmente acontece conosco nos momentos em que sentimos desconforto emocional. Aqui estão alguns deles: 1. Sinta-se a vontade. Coloque uma mão na testa e a outra na nuca. Feche seus olhos. Respire fundo e expire. Sintonize um diálogo interno consigo mesmo. Pergunte a si mesmo: o que está acontecendo comigo? Como me sinto agora? O que causou essa emoção em mim? O que exatamente é desagradável para mim e causa desconforto? Respire, não prenda a respiração. Depois de algum tempo, graças à ativação de áreas do córtex cerebral (frontal e occipital), ocorre a consciência e a dissipação do estresse. As respostas às questões preocupantes começam a surgir por si mesmas, a imagem negativa causadora de desconforto de uma pessoa ou situação, que até recentemente privou o equilíbrio emocional, desaparece lentamente, perde a severidade e a dor. Repita este exercício sempre que se sentir nervoso, com medo, inquieto ou quando não conseguir dormir.2. Meditação "Aterramento". Este exercício pode ser feito em silêncio ou com uma agradável música meditativa. Sente-se confortavelmente numa cadeira ou no chão, ou melhor ainda, deite-se. Coloque uma mão na testa, a outra na nuca e feche os olhos. Respire lenta e profundamente, conte de 10 a 1 até se sentir completamente relaxado. Use sua imaginação criativa. Imagine mentalmente que há um longo fio ou corda preso à base de sua coluna, que atravessa o chão profundamente na terra, até o centro, até o núcleo. Se quiser, você pode imaginar que se trata de uma raiz de árvore, profundamente enraizada no solo. Respirar! Lembre-se de respirar lenta e profundamente – inspirando e expirando. Agora imagine como a energia da terra sobe ao longo deste fio, passa pelos seus pés, se espalha por todas as partes do seu corpo: pernas, braços, tronco, pescoço, cabeça. Através de cada célula do seu corpo, através de cada músculo, tecido, órgão. E depois de enchê-lo de energia, ela sai pelo topo da cabeça. Imagine até que você possa senti-lo claramente. Respirar! Agora imagine como a energia cósmica flui para você através do topo da sua cabeça e passa pelo seu corpo: cabeça, pescoço, braços, tronco, pernas. Através de cada célula do seu corpo, através de cada músculo, tecido, órgão. E depois de preenchê-lo com sua energia, ele sai pelo fio, passando pelos pés, e vai para o chão. Sinta como esses dois fluxos, indo em direções opostas, se misturam harmoniosamente em seu corpo, preenchendo-o com sua energia. Esta meditação o ajudará a manter o equilíbrio emocional, o que aumentará sua sensação de calma e harmonia.3. Se você tiver um forte ataque de ansiedade e preocupação, este exercício irá ajudá-lo. Feche a narina direita com dois dedos (indicador e médio), inspire com a narina esquerda e prenda a respiração. Ao inspirar, imagine que seus pulmões estão cheios de força e juventude vivificantes, calma e graça, a energia do mundo. Esta energia penetra em todos os órgãos do seu corpo, em todos os músculos, em todas as células. Em seguida, mova os dedos até a narina esquerda, feche-a e expire profundamente pela direita. Ao expirar, imagine que a ansiedade, a excitação, a raiva, o medo - tudo o que sai do seu corpo: de cada célula, músculo, tecido e órgão.!