Les personnes de moins de 35 ans sont souvent confrontées au problème de la procrastination. Le fait est que c'est à cet âge qu'une personne pose les bases de sa vie et s'impose des exigences strictes. Pour résoudre le problème de la procrastination et découvrir son lien avec les attitudes de vie d’une personne, j’utilise des techniques d’évaluation des motivations des clients. Les résultats de mes recherches et de mon expérience montrent plusieurs tendances générales associées au problème de la procrastination. La première d'entre elles est un petit nombre de motivations à court terme. Par exemple, les gens sont souvent inattentifs aux réalisations qu’ils peuvent réaliser en un ou plusieurs jours. Et d’ailleurs, ils ne le remarquent pas et ne considèrent pas les petites choses comme importantes. Par exemple, ils reportent une sortie en famille au parc, la rédaction d’un rapport ou l’achat d’un abonnement à une salle de sport parce que les résultats obtenus dans le cadre de ces tâches leur semblent insignifiants. Pour cette raison, ils passent à côté de nombreuses expériences intéressantes et de « morceaux » de vie qui forment le tableau d’ensemble. Et les chances de changements globaux restent également manquées : cinq rapports inachevés ralentiront votre évolution de carrière, et sans abonnement vous ne pourrez pas commencer à faire du sport. Le deuxième constat que je voudrais partager est l'importance des peurs (. le plus souvent inconscient). Les peurs les plus courantes des personnes souffrant de procrastination sont liées aux nouvelles expériences ; aux réactions des autres ; une personne peut vraiment vouloir du changement et en même temps en avoir peur. Dévalorisant les petits pas face à la peur mondiale, il ne commence jamais à faire quoi que ce soit pour réaliser son rêve. Cela l'introduit dans un conflit interne et ralentit les progrès. Parfois, ce conflit occupe la majeure partie de votre vie. Un exemple clair est celui des femmes qui veulent perdre du poids depuis des années et des décennies, se reprochent d'avoir une silhouette pleine, mais n'obtiennent jamais les résultats souhaités. L'évaluation des motivations et des peurs d'une personne nous permet de comprendre à quel stade elle se situe du désir à la réalisation. échoue. Pour les personnes souffrant de procrastination, l’échec survient le plus souvent au stade de trouver un moyen de satisfaire leurs besoins. Dans certains cas, ils manquent de compétences comportementales (par exemple, nous ne remettons souvent pas le brossage des dents ou la douche « à plus tard »), dans d’autres, ils manquent de repenser les valeurs. Parfois, les gens sont tellement coincés dans les peurs et les conflits internes qu'ils ne voient pas l'opportunité de changer de voie : ils repoussent pendant des années les choses qu'ils détestent au lieu de changer de domaine d'activité et d'entreprendre de nouvelles tâches avec enthousiasme pour faire face à la procrastination et à la procrastination. conflits internes, je vous conseille de commencer par un exercice simple : analyser et noter vos véritables envies. Des notes régulières vous aideront à comprendre comment trouver un moyen de répondre à vos besoins réels. Petit à petit, de plus en plus de choses inconscientes apparaîtront dans vos notes (surtout si vous êtes honnête avec vous-même et notez même les désirs les plus inattendus). La conscience des désirs est la première étape pour trouver un chemin productif vers de nouvelles réalisations.* Lien vers mon COURS actuel SUR LA DÉPENDANCE* Lien vers une TECHNIQUE utile SUR L'ANXIÉTÉ