Wiele kobiet ma kompleksy, że ma nadwagę, ale tak naprawdę nie robią nic skutecznego, omówiły problem, zdenerwowały się i z żalu poszły po kolejnego cukierka… Dowiadują się o dietach, zasadach odchudzania, ale jednak. w dalszym ciągu spożywać pokarmy, które prowadzą do nadmiernego przyrostu masy ciała lub, co gorsza, zaczynają głodować, a następnie załamują się... W walce z dodatkowymi kilogramami bardzo ważne jest odpowiednie nastawienie psychiczne. Jedzenie jest jedną z potrzeb życiowych, podobnie jak sen i oddychanie. Oznacza to, że jemy, kiedy chcemy, pijemy, kiedy chcemy, śpimy, kiedy chcemy (lub kiedy możemy). Czasami chęć schudnięcia schodzi na dalszy plan na widok ciasta lub innego ulubionego produktu. I myślisz: „Nie mogę już tego robić, umrę, jeśli nie będę jeść!”, a potem długo się łapiesz. Oznacza to, że dopóki nie stworzysz dla siebie naprawdę silnej motywacji, nie będziesz miał hartu ducha, który pomoże Ci pokonać nadwagę, a uwierz mi, to bardzo podstępny wróg. Co to może być? 1. Przykład sukcesu W każdej sieci społecznościowej znajdują się społeczności osób odchudzających się, które mają historie sukcesu. Patrząc na kobiety, które schudły od 120 kg do 60, uświadamia sobie, że nie ma rzeczy niemożliwych, a jeśli jest chęć, to na pewno wszystko się ułoży. Dlaczego jesteś gorszy?2. Szok. Kobieta, która przez długi czas była szczupła, a potem przybrała na wadze, może na początku tego nie zauważyć; często zdarza się to po urodzeniu dziecka, a później, gdy zobaczy swoje zdjęcia na plaży, przeżywa silny szok zmusi ją do ponownej oceny sytuacji i rozpoczęcia radzenia sobie z problemem. Oglądanie najgorszych zdjęć jest dobrym przygotowaniem psychologicznym do odchudzania, a „najładniejsze” byłoby miło powiesić na lodówce.3. Nieprzyjemne wspomnienia Przypomnienie sobie wszystkich przykrych zdarzeń związanych z dyskomfortem związanym z nadwagą pomoże Ci wejść w odpowiedni nastrój (nie mieścisz się w swoje ulubione jeansy, sprzedawca powiedział, że te ubrania są tylko dla szczupłych osób, zjazd). ; protekcjonalne spojrzenie ukochanej osoby itp.) .4. Miłość do siebie. Weź kartkę papieru i wypisz przynajmniej 20 powodów, dla których musisz schudnąć, i nie bądź skromny, tak naprawdę jest ich o wiele więcej! Możesz uwzględnić wszystko, od pewności siebie po seksowne bikini i stylowe ubrania, które są przeznaczone na małe rozmiary i w żadnym wypadku nie zapominają o zdrowiu. Jest to konieczne, ponieważ nie mając pojęcia, dlaczego schudnąć, będziesz nadal odkładał to na jutro, potrzebujesz psychologicznej motywacji, aby schudnąć. Pomóż. Kiedy będziesz mieć kompetentnego mentora, znacznie łatwiej będzie Ci zająć się sobą. Najważniejsze, aby się nie poddawać i pracować nad sobą, szukać motywacji i nie bać się szukać pomocy u kogoś specjalista. I wszystko na pewno się ułoży!