Il conflitto intrapersonale può essere definito come una contraddizione tra gli aspetti razionali ed emotivi della personalità, tra il conscio e l'inconscio, tra diversi obiettivi di vita, desideri e valori. Conflitti nevrotici possono accumularsi per molto tempo e rimanere irrisolti. Spesso vengono soppressi o repressi e talvolta non vengono nemmeno riconosciuti come tali. Tuttavia, questi focolai fumanti possono influenzare negativamente lo stato emotivo e mentale. Quando un conflitto raggiunge un punto critico, lo stress emotivo può portare a una reazione psicofisiologica nel corpo. Le contraddizioni irrisolte che si sono accumulate all'interno di una persona possono diventare la causa diretta di un attacco di panico. Un attacco di panico è una reazione acuta del corpo a un fattore di stress: una persona può sperimentare una forte paura, pressione al petto, battito cardiaco accelerato, difficoltà di respirazione. vertigini e altri sintomi che possono essere molto spaventosi e ansiosi (come derealizzazione e depersonalizzazione). Quando una persona si trova ad affrontare un conflitto intrapersonale, è importante attirare la sua attenzione sui problemi irrisolti e sulle ansie emotive. Nelle catastrofiche illusioni e paure di una persona che accompagnano un attacco, si possono osservare molte potenziali informazioni sul conflitto interno. Vale la pena prestare attenzione non solo alla natura stessa degli attacchi di panico, ma anche porre la domanda: “Perché potrebbero sorgere in questa fase della vita?” Cosa significano per una persona, per la sua visione del mondo, per i suoi rapporti con i propri cari, per il suo lavoro, ecc. L'aggiornamento delle ragioni che sono state l'inizio dello sviluppo di un attacco di panico e dei bisogni che lo supportano oggi sono i primi passi verso la risoluzione di un conflitto intrapersonale Come aiutare te stesso in una situazione di convivenza con un conflitto nevrotico: Concediti tempo per l'autoriflessione e l'analisi. Cercare di comprendere e identificare le fonti di conflitto. Mantenere la salute fisica. L'esercizio fisico regolare, un'alimentazione sana e il riposo ti aiuteranno a ridurre lo stress e a migliorare il tuo benessere mentale. Utilizza strategie di gestione dello stress come la meditazione, la respirazione profonda e le tecniche di rilassamento. Questi metodi possono aiutarti a ridurre un po’ l’ansia e lo stress emotivo. Consenti a te stesso di essere gentile con te stesso, accetta le tue emozioni e i tuoi pensieri senza giudizio. Spesso questo può aiutarti a comprendere meglio te stesso e a trovare modi per risolvere il conflitto. Se non riesci a farcela, iscriviti a una consulenza. I conflitti irrisolti e negati possono avere un impatto negativo sul tuo background emotivo e sul tuo stato fisico parte naturale della vita, il ciclo successivo del processo di crescita e sviluppo. La persona è un sistema dinamico complesso: non è possibile considerare un singolo fenomeno (attacchi di panico) isolatamente dal contesto generale.