Vom Autor: Interview mit mir für das NNStory-Portal „Wir werden uns zur gleichen Zeit am selben Ort treffen“, Nischni Nowgorod-Psychotherapeutin Tatyana Kolesnikova schreibt mir in einer Nachricht. Ich bedanke mich im Geiste bei ihr und gehe am nächsten Tag in das Café, in dem wir uns bereits getroffen haben, und bestelle den üblichen Kaffee mit einem Krug Sahne. Dieser einfache Trost, die Wiederholbarkeit von Entscheidungen und Handlungen ist mir so wichtig. Loyalität gegenüber Orten, Gefühlen, gewohnheitsmäßigen Handlungen. Ich komme wie immer eine halbe Stunde früher im Café an, trinke Kaffee, mache mir Notizen in einem Notizbuch und warte auf Tatjana. „Du bist eine typische Introvertierte“, sagt sie lächelnd und setzt sich an den Tisch. – Nachdenklich, sehr zuvorkommend, immer konzentriert – Ist Introvertiertheit etwas Schlechtes? – frage ich verwirrt. „Nein, überhaupt nicht“, wedelt Tatjana fröhlich mit den Händen. - Es ist einfach, wer du bist. Mit deinen eigenen Stärken. Dies ist nur Ihr Persönlichkeitsindikator. Wir setzen uns bequem hin und beginnen herauszufinden, wer Introvertierte sind. Ich fühle mich ein bisschen wie ein Versuchskaninchen, aber es ist sehr interessant, die Gründe für Handlungen zu verstehen, Verhalten und Beziehungen zu anderen zu analysieren – ein Introvertierter ist nicht jemand, der Menschen nicht mag. Diese Aussage ist grundsätzlich falsch“, resümiert Tatjana. „Er liebt einfach seine Leute.“ Dies ist eine Person, die sich auf die innere Welt konzentriert und sich von anderen abhebt. Wenn wir über Extrovertierte sprechen, sind sie eins mit der Welt. Für einen Extrovertierten sind die Meinungen anderer und die Einschätzung der Aktivitäten seiner Mitmenschen sehr wichtig. Bei einem Introvertierten ist alles genau umgekehrt. Er hat seine eigenen Gedanken, Ideen und sehr starke Überzeugungen, die er wahrscheinlich nicht aufgeben wird. Es ist praktisch unmöglich, ihn zu beeinflussen, es ist sehr schwierig, ihn zu überzeugen. Ich merke mir, dass ich noch nie so gedacht habe. Sie nannte es gewöhnliche Sturheit. Ich habe mich oft dafür gescholten, dass ich zu sehr auf mir selbst beharre: „Menschen sind geborene Introvertierte.“ Es ist unmöglich, introvertiert zu werden“, fährt mein Gesprächspartner fort. – Je früher die Eltern dies verstehen, desto effektiver wird der Bildungsprozess sein. Wenn ein Kind gerne alleine spielt, wenn es gerne nachdenklich etwas bastelt, liest, sollte man es nicht brechen, es zwingen, mit Gleichaltrigen auszugehen. Nehmen Sie fröhliche, gesellige Kinder als Vorbild. Dadurch wird seine Persönlichkeit nur unterdrückt, das Kind entwickelt Komplexe und mangelndes Selbstvertrauen. Es ist wichtig, ihn so zu akzeptieren, wie er ist, seine Stärken zu erkennen und sie zu entwickeln. Aus einem sehr konzentrierten und fleißigen Kind kann zum Beispiel ein wunderbarer Musiker, Künstler, Wissenschaftler werden. Das ist alles natürlich , interessant und lehrreich, aber ich möchte wirklich wissen, was ich tun soll? Wie geht man mit der Angst vor Neuem und der Angst vor Kommunikation um, wie findet man Freunde und Menschen in der Nähe? Wie beantwortet man während einer Party eine weitere Frage, warum man so traurig ist, wenn eigentlich alles in Ordnung ist und man nur dem Spaß und dem Denken aller zusieht? Tatyana schlägt vor, aus dem Beispiel bestimmter Geschichten zu lernen. Ich stimme gerne zu und wir gehen zum Hauptteil über – praktische Ratschläge und Übungen. „Es war einmal ein wundervolles Mädchen, nennen wir sie Mascha“, beginnt sie ihre Geschichte. – Das Mädchen war eine typische Introvertierte. Sie liebte ihre eigene Welt, ruhige, ruhige Spiele, Einsamkeit. Aber ihr Verwandter und Gleichaltriger wuchs in der Familie des Mädchens auf. Ein wunderbarer, sehr fröhlicher Kerl, um den es immer Freunde gab, seine Eltern stellten ihn als Vorbild für Mascha auf und sagten: Schau, was du sein musst! Solche Menschen haben ein gutes und einfaches Leben. Und das Mädchen gab ihr Bestes. Sie arbeitete in lauten Unternehmen und organisierte ihr eigenes erfolgreiches Unternehmen. Alles schien wunderbar, aber eines war traurig – Mascha hatte keine echten Freunde, keinen geliebten Menschen. Es gab Dutzende von eintägigen Romanzen, aber es ist für mich persönlich schwierig zu verstehen, was mit dem Mädchen nicht stimmte – laute Unternehmen, erfolgreiche Arbeit, ein großes soziales Umfeld „Es waren viele Leute um sie herum, aber das waren nicht ihre Leute, das war nicht ihr sozialer Kreis“, erklärt Tatiana. – Das in der Kindheit und Jugend aufgezwungene Modell führte zu dieser Entwicklung der Ereignisse.Verhalten. Sie gab zu, dass es ihr peinlich sei, über ihre Hobbys zu sprechen, sie dachte, dass sich niemand dafür interessieren würde. Das Problem wurde gelöst, als das Mädchen erkannte, dass sie ihren Platz, ihre Leute suchen musste. Sie begann, Orte zu besuchen, an denen sich Menschen mit ihrem Hobby versammelten. Nun, das waren keine leeren Gespräche über irgendetwas, es gab ihren Kreis, der sie so akzeptierte, wie sie war. Unter diesen Menschen traf sie eine Person, die ihr wirklich nahe stand, und es begann eine Beziehung. Der wichtigste Ratschlag für einen Introvertierten ist, sich nicht zu brechen. Im Gegenteil, Sie sollten sehr genau zuhören und nach Ihrem eigenen suchen. Sie müssen sich nicht darauf beschränken, nur einen Partner zu finden. Ich habe einen Mann und ein Mädchen gefunden und mich wieder von der Welt abgeschottet. Nein! Es ist wichtig und notwendig, das eigene Leben lang zu suchen. Je größer der soziale Kreis des Introvertierten, desto freudiger und abwechslungsreicher ist sein Leben. In diesem Fall ist das Internet einfach für Introvertierte geschaffen. Hier kann man Bekanntschaften machen, Freunde finden, geliebte Menschen, ohne die gewohnte Komfortzone zu verlassen und ohne sich noch einmal zu verletzen“, denke ich laut. „Das stimmt teilweise“, bestätigt der Gesprächspartner. – Aber im Internet kann man auf unhöfliche, unsensible Menschen treffen. Um unangenehme Kommunikation zu minimieren, würde ich folgenden Rat geben: Suchen Sie sich am besten Gleichgesinnte in Interessengemeinschaften. Und dann dort die Kommunikation weiterentwickeln. Gleichzeitig lohnt es sich, lebendige Gemeinschaften von Menschen zu finden. In ihnen muss man sich nicht gleich ausdrücken. Bis Sie den Dreh raus haben, können Sie zunächst einfach nur Beobachter sein. Lassen Sie sich nach und nach auf den Prozess ein, trainieren Sie Ihre sozialen Fähigkeiten. Für einen Introvertierten ist es wichtig, sich in kleinen Schritten zu bewegen, sich nicht zu zwingen, nicht zu schimpfen. Unsere nächste Geschichte zeigt perfekt, wie diese einfachen Tipps das Leben zum Besseren verändern. Ein introvertiertes Mädchen bekam einen Job bei einem renommierten Unternehmen. Sie beschäftigte sich mit Programmierung, die Arbeit war sehr beeindruckend. Ein Minimum an Menschen, Kommunikation, Freude an dem, was Sie lieben. Alles war großartig, wenn nicht die wöchentlichen Planungstreffen, bei denen es notwendig war, über die geleistete Arbeit zu berichten. „Für sie war es schrecklicher Stress“, erinnert sich Tatjana. – Das Wochenende war freudlos, weil Montag mit seinem Planungstreffen vor der Tür stand. Dann schlug ich vor, klein anzufangen. Beginnen Sie ein Gespräch mit einem Kollegen in einer vertrauten Umgebung, dann mit zweien und erweitern Sie ganz allmählich Ihren sozialen Kreis. Für jedes Gespräch belohnte sich das Mädchen mit Süßigkeiten. Eine solche Belohnung könnte eine Tasse guten Tee, ein neues Buch oder etwas sein, das Ihnen näher steht und Ihnen mehr Freude bereitet. Solche Belohnungen sind sehr effektiv. Sie helfen uns, den Kreislauf in unseren Köpfen zu schließen und uns nicht dem Nachdenken hinzugeben und darüber nachzudenken, wie ich mich verhalten habe, ob ich alles richtig gesagt habe. Und so stellt sich heraus: Ich habe geredet – hol dir Süßigkeiten, wir machen weiter. Mit der Zeit fühlte sich das Mädchen entspannter, die Angst vor Kommunikation verschwand, sie begann, ihre Gedanken frei auszudrücken und hatte keine Angst vor öffentlichen Reden. Introvertiertheit an sich ist kein Problem. Das Problem sind Charaktereigenschaften, die einen Menschen daran hindern, normal zu leben und Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. Es ist wichtig, das Imaginäre vom Realen zu trennen. Introvertierte können oft ein Problem erfinden, nämlich dass jemand sie schlecht behandelt. Dann müssen wir alles ganz genau analysieren. Bis zu dem Punkt, dass Sie anfangen, sich Notizen zu machen – wer Sie ansieht, wie die Person aussah, welche Gründe haben Sie zu der Annahme, dass die Haltung unfreundlich ist. Es lohnt sich, die Einstellung „Alle schauen schief“ loszuwerden und das Problem an der Wurzel zu untersuchen. Unser dritter Held ist ein introvertierter Typ. Er hatte keine Freunde, keine persönlichen Anrufe. Nur Zuhause, Arbeit, Bücher. Ihn hat das nicht sehr gestört, er hat sich nur darüber geärgert, dass er keine Freundin hatte und keine Beziehung aufbauen konnte. „Dann haben wir eine interessante Trainingsmethode entwickelt ein erfolgreiches Verhaltensmodell, das er leider nicht hatte“, teilt der Spezialist mit. — Wir beschlossen, unsere Kolleginnen zu trainieren. Die tägliche Norm des Mannes bestand darin, drei Komplimente zu machen. Außerdem machte er mir ein Kompliment, als wir uns trafen. Zuerst kam es sehr weit hergeholt und angespannt, sogar zweideutig. Aber mit der Zeit bemerkte er die gute Qualität eines Menschen, ein gelungenes Outfit, eine Leistung.Dadurch fand er ein Mädchen und seine Beziehungen zu seinen Kollegen verbesserten sich erheblich. - Ist er extrovertiert geworden? - Nein, er hat nur Kontakte geknüpft. Ein Introvertierter braucht und kümmert sich um Kommunikation, um soziale Verbindungen aufrechtzuerhalten. Diese Interaktion kann erlernt werden. Der Mann begann, seine Stärken zu nutzen, die vor allem für Introvertierte charakteristisch sind: Rücksichtnahme, Verantwortungsbewusstsein, Zuverlässigkeit, Konzentration, Geschäftsfähigkeiten. Ich begann mich mehr auf mein Hobby zu konzentrieren und fand darin Gleichgesinnte. Er bot seine Dienste als Organisator an. Jetzt klingelt sein Telefon mit Anrufen, aber das sind seine Leute und sein soziales Umfeld. Für einen Introvertierten ist es sehr wichtig zu verstehen, worin er stark ist und welche starken Eigenschaften er hat. Das lässt sich leicht feststellen – analysieren Sie, was Sie am besten können, was Sie mit Freude, fleißig und ohne Ablenkung tun. Die zweite Stufe besteht darin, Ziele zu definieren und zu entscheiden, was Sie vom Leben wollen. Beginnen Sie auf dieser Grundlage, diese Eigenschaften anzuwenden und suchen Sie nach Gleichgesinnten. – Ist das Leben für einen introvertierten Mann oder für ein Mädchen einfacher? Aufgrund gesellschaftlicher Verhaltensmuster ist vom Mann Eigeninitiative gefordert. Auf jeden Fall wird der Typ versuchen, sich selbst zu überwinden, und mit der Zeit wird etwas klappen. Die passive Position „sitzen und warten“ ist für ein introvertiertes Mädchen gefährlich, weil man sein ganzes Leben lang so sitzen und warten kann. Sie muss auf jeden Fall lernen, Schritte in der Kommunikation zu unternehmen, Teilinitiative zu ergreifen und zu revanchieren. Es ist besser, wenn ein Introvertierter und ein Extrovertierter in einem Paar zusammenkommen. Ein großes Plus ist, dass der Extrovertierte dem Introvertierten zuhört. Er ist immer interessiert. Für zwei Introvertierte ist es schwieriger. Sie treffen sich vielleicht auf der Welle eines Hobbys, aber mit der Zeit kann sich das Hobby ändern. Es ist wichtig, dies zu verstehen und nach neuen Interaktionspunkten zu suchen. Sie müssen der Person gegenüber aufmerksam sein, ihr zuhören und Probleme besprechen, egal wie schwierig sie auch sein mögen. Reden, reden und noch einmal reden. Es ist wichtig zu verstehen, welche Art von Person neben Ihnen steht. Introvertierte sind oft beleidigt, weil sie scheinbar emotionslos und isoliert sind. Tatsächlich ist dies nur eine Erscheinung. Sie erleben auch Gefühle und Emotionen, aber dieser Prozess bleibt vor neugierigen Blicken verborgen. Der große Vorteil und Wert von Introvertierten besteht darin, dass sie sehr anhängliche, treue und zuverlässige Partner und Freunde sind. In jeder Beziehung ist es wichtig, Zugeständnisse machen zu können. Für einen Introvertierten ist es wichtig zu verstehen, dass er auch nicht der Mittelpunkt der Erde ist. Warten Sie nicht, bis die Person fragt. Möglicherweise ist er sich des Problems und der Gedanken in Ihrem Kopf einfach nicht bewusst. Sprechen Sie über Ihre Gefühle und Erfahrungen. Wenn ein Introvertierter sich verschließt, liegt das nur an Misstrauen. Zeigen Sie ihm Ihr Interesse. Es kann einige Zeit dauern. Nicht kritisieren, nicht beschuldigen. Allmählich wird sich die Person sicher fühlen und erst dann wird sie sich öffnen. Es ist wichtig zu verstehen, dass ein Introvertierter nicht jemand ist, der seine Gefühle verbirgt. Er mag kein leeres Geschwätz. Wenn Sie etwas wissen möchten, stellen Sie Ihre Frage konkreter: „Mir wird oft vorgeworfen, dass ich düster aussehe“, beschwere ich mich bei Tatjana. „Tatsächlich bin ich in diesem Moment gut gelaunt und nichts stört mich.“ Wenn Sie solche Fragen irritieren und sogar verärgern, denken Sie daran: Wenn jemand fragt, bedeutet das, dass er Ihnen gegenüber nicht gleichgültig ist. Jedes Interesse sollte mit einem Pluszeichen versehen werden. Oftmals können solche Fragen ein banaler Ausdruck von Höflichkeit sein. Sie müssen nur lächeln und sich für Ihre Aufmerksamkeit bedanken. Introvertiertheit kann nicht schlimmer werden, aber aufgrund der Umstände können sich die damit verbundenen negativen Charaktereigenschaften verschlimmern. Wenn Sie sich jetzt schlecht und unwohl fühlen, wird es mit der Zeit noch schlimmer, wenn Sie nichts unternehmen. Sie sollten nicht die Augen verschließen, sich verstecken und denken, dass sich das Problem von selbst löst und Ihr Leben freudiger und angenehmer wird. Kann ein introvertierter Mensch sein Leben alleine verbessern? Wie verstehen Sie, dass Sie einen Spezialisten aufsuchen müssen? - Wenn Sie sich schlecht fühlen, aber die Ursache des Problems nicht erkennen und nicht wissen, wohin Sie gehen sollen, ist auf jeden Fall Hilfe von außen erforderlich. Wenn Sie ein Problem sehen, können Sie sich ein Ziel setzen und Schritte für das weitere Vorgehen durchdenken, höchstwahrscheinlich wird es klappen.