Pensamentos na minha cabeça. Muitas vezes levamos ao pé da letra todos os pensamentos que flutuam em nossas cabeças, centenas de pensamentos. Alguns deles passam com tanta velocidade que nem sempre é possível entendê-los (nem temos tempo de rastrear a maior parte dos nossos pensamentos, porque o fluxo dos pensamentos praticamente não para), outros podem retornar persistentemente. Eles giram persistentemente em nossas cabeças, às vezes nos privando de sono, tirando-nos da rotina habitual da vida, estragando significativamente nossas vidas. Aqui estão alguns fatos interessantes sobre a nossa mente: ✔️Nossa mente só se preocupa que o dono sobreviva em qualquer situação. ✔️Nossa mente não distingue realidade de fantasia. Vale a pena parar no segundo ponto, porque nos dá um grande número de respostas. Muitas vezes, por certos motivos, nossa mente está propensa à catastrofização, ela desenha histórias em nossas cabeças, muitas das quais poderiam ser usadas para fazer filmes vencedores do Oscar✌️🎬📽Um enredo deslumbrante, pensado nos mínimos detalhes, o brilho do cores, tudo isso é sustentado por uma tempestade de emoções. Pelo fato de o resultado da catastrofização ainda ser drama, suspense ou terror, nossa ansiedade aumenta intensamente. Como tudo está interligado, entra em cena a seguir a somática, aquela das nossas manifestações físicas que nos dizem “perigo”. E agora já estamos em pânico, prontos para fugir ou nos esconder. É assim que aparece o transtorno de ansiedade. E embora nós, como pessoas razoáveis, percebamos que isso é uma fantasia, para nossa mente qualquer cenário é realidade ✅ Nessa realidade a pessoa começa a viver. Ele tenta ignorar seus pensamentos e medos, apenas reforçando-os. Mas você precisa olhar seus medos nos olhos, parar e apenas observar. Todos aqueles pensamentos que nos causam ansiedade e medo são apenas pensamentos; parecem fáceis, mas na realidade são difíceis. Mas, na verdade, podemos questionar qualquer um dos nossos pensamentos, podemos discordar dele e, no final, podemos mudá-lo. Na psicoterapia existe um grande número de técnicas, com as quais colocamos os nossos pensamentos em ordem. O principal não é fugir, mas atacar👌👍Pensamentos positivos e paz na alma para todos.🙌