“Per ogni “malattia” in questo mondo, esiste una cura o non esiste alcuna salvezza, prova a trovare quella cura e, se non ce n’è, non torturarti invano!” Dale Carnegie “Mio marito beve (usa droghe, imbroglia, gioca d'azzardo), ma cosa dovrei fare? Come vivere?!" - chiedono disperatamente le mogli degli alcolisti (tossicodipendenti, dipendenti dal gioco d'azzardo). Come ha detto così magnificamente un cliente: "Tutto quello che resta da fare è avvolgersi in un lenzuolo e strisciare fino al cimitero?" In nessun caso. Oggi creeremo una “ricetta” per guarire dalla codipendenza! Ma prima rispondiamo alle domande: è necessario sottoporsi a un trattamento? Cosa significa per una donna essere codipendente? Qual è la “storia” della malattia, qual è l’essenza della malattia? La guarigione da qualcosa inizia con la consapevolezza dei guai! In ogni situazione difficile, devi trovare il coraggio di non nascondere la testa sotto la sabbia come uno struzzo, ma di comprendere nel modo più onesto possibile tutta la “spazzatura” della tua situazione. Rispondi onestamente: mi piace quello che sta succedendo nella mia vita? Sta accadendo felicemente o “a casaccio”? Dove sono? In cosa lo sto spendendo? Ho a che fare con la MIA vita, in realtà, ed è davvero breve. È una cosa molto interessante, a volte si scopre che il marito beve, è tossicodipendente, perde molti soldi e coinvolge la donna in questo “stand”. Quindi lasciamogli la scelta! La sua vita, in generale, è lui: “rovina” la sua salute e vive in modo dissoluto. Ma no, come pensano le donne codipendenti: “Che ne dici di sostenerci a vicenda in circostanze di vita difficili? Ma che dire della promessa di stare insieme nel dolore e nella gioia?” Eh, cara ragazza, quanta gioia hai? O sei semplicemente "addolorato"? Ti sei sposato per questi “piaceri”, ne sei sicuro? Ci sono 5 barriere che impediscono a una donna di vivere felicemente, in particolare: paure, credenze (atteggiamenti), pensieri, traumi, sentimenti. La vita di ogni persona sulla Terra è in una certa misura tragica. Ad esempio, mi sento così e presumo che la mia anima fosse inizialmente sana, luminosa, saggia quando sono nato. Vive dentro di me un essere spirituale energico che “è venuto” in questo mondo nel corpo di una donna NON per caso. Io, come donna, devo e voglio secondo il mio scopo femminile: dare al Mondo nuove persone, creare, creare, decorare, trasformare lo spazio. Che succede? Come in una poesia: "Le cicatrici nell'anima non possono più essere contate". Viviamo la vita con atteggiamenti e paure genitoriali e sociali ficcati nelle nostre teste, ci feriamo e, di conseguenza, pezzi "strappati" della nostra anima volano via costantemente da qualche parte, che perdiamo per tutta la vita - quando diventiamo troppo attaccati alle persone , luoghi, situazioni, quando permettiamo alla nostra anima di essere tormentata, obbedendo ad alcuni dogmi, regolamenti e tirannia di altre persone. Allora che tipo di cosa "appiccicosa" chiamata "Codipendenza" mi si è attaccata? Ci sono molte definizioni, ma l'essenza è la stessa: si tratta di un trauma enorme, a seguito del quale sono stato ferito molto gravemente da un uomo con un certo tipo di personalità, la mia anima ha ricevuto un "bruciore" che impiega molto tempo a guarire. guarire. A volte a costo della tua intera vita. E, ahimè, la codipendenza non può essere curata semplicemente divorziando dal marito. O verrà presto coinvolta in una nuova relazione malata, oppure continuerà a soffrire. Un esempio confermante da una recente consultazione: una donna è divorziata dal marito da 3 anni, vivono separati, ma ogni volta che viene a comunicare con il bambino, nelle sue parole: “si comporta sempre in un modo che mi sminuisce e è molto scortese. Come se volesse dimostrarmi che è una star, e io sono un posto vuoto e indegno persino di parlargli. Allora mi sento molto male, mi sento costantemente in qualche modo in colpa e schiacciato”. Di conseguenza, il cattivo comportamento del suo ex marito psicopatico la “fa perdere l'equilibrio” e la donna inizia a tormentarsi con domande vuote: “Come può? Perché mi sta facendo questo? C'è un proverbio latino: "il sale può essere versato su di te, ma NON lo sentirai a meno che tu non abbia una ferita". Vedi, le persone si sono già disperse, ma la ferita rimane. La donna NON si è distaccata emotivamente dall’uomo e un pezzo della sua anima è ancora con lui – “in balia”su cui “cosparge” di sale. Il rimorchio cominciò a muoversi, la piattaforma rimase). Sono d'accordo al 100% con lo psicoterapeuta Robin Norwood che "la codipendenza è la sete d'amore di una donna che diventa una malattia cronica". Prendilo MOLTO sul serio, poiché una persona che ha una grave malattia cronica (diabete, asma, allergie) dovrebbe SEMPRE, OGNI GIORNO, quando apre gli occhi, tenere questo fatto come priorità. E qui dobbiamo guarire l'anima, restituire i “pezzi”, guarirli, riempirli di gioia e di equilibrio perduto. La codipendenza consiste in una miscela esplosiva di sintomi: bassa autostima, vergogna, dolore mentale, paura della solitudine e Dio lo sa! cos'altro, misto dalla famiglia dei genitori e dall'influenza della società; - questa è l'accettazione delle condizioni dannose per se stessi imposte da un partner e l'intenzione costante di rispettarle, dimenticandosi di se stessi. Quando mi faccio in quattro e mi tolgo tutti i “pantaloni” per essere buono, premuroso, sexy, casalingo, ecc. E alla fine mi versano ancora più schifezze nell'anima. L'uscita di solito è dove si trova l'ingresso: se è successo che una volta ho accettato condizioni dannose per me, allora devo riconquistare la libertà da queste catene, ripristinare il contatto con me stesso e svolgere il mio ruolo nella relazione, e non essere un'ombra incomprensibile nel background di qualcuno. È successo così che da qualche parte in questo vortice della vita sono caduto... me stesso. La “ricetta” per guarire da una malattia è complessa, richiede molto coraggio e forza da parte di una donna, e allo stesso tempo semplice nella sua essenza: trattatevi con amor proprio! Perché è difficile? Perché la codipendenza è una malattia dei sentimenti, quando gli argomenti della ragione vengono respinti e, a volte, una donna non è addestrata ad amare se stessa. Per quanto riguarda me, ad esempio, essendo una ACA (la figlia adulta di un alcolizzato), quanto amore e cura ho visto nella mia famiglia genitoriale da mio padre alcolizzato a mia madre? Cosa ho imparato da una relazione genitoriale così malata? Ecco perché la codipendente cerca altruisticamente, con la forza del suo amore, di curare il dolore mentale di un altro, di chiudere la “ferita” della sofferenza interna dell'uomo (per salvare, “svezzare”, controllare!), poiché le sembra. Perché non conosce altro modo. Quando il marito è un alcolizzato o un tossicodipendente, e la donna NON è malata e tutto va bene con la sua autostima, non tollererà un atteggiamento così inappropriato e non si impegnerà. salvataggio senza senso! Capisce che una persona deve essere trattata SE STESSO! Dall'alcolismo, dalla tossicodipendenza, dalla dipendenza dal gioco d'azzardo, dalla dipendenza dal sesso, dal nevroticismo, ecc. L'alcolismo e la tossicodipendenza sono malattie che, come una tenia, penetrano in un pesce, entrano nel corpo umano, colpendo la sua mente, il suo corpo e la sua psiche, impedendogli di vivere a vita normale e piena, vai come un pesce nella profondità salvifica. Il marito è malato. Questo problema "è iniziato" - per il resto della sua vita. A proposito di "cosa fare se tuo marito è un alcolizzato o un tossicodipendente?" – puoi scoprirlo qui https://www.b17.ru/article/452818/Prima del trattamento, comprendiamo anche il sintomo principale della malattia: il nostro pensiero è DANNEGGIATO! Il modo in cui il pensiero di una donna codipendente viene danneggiato si riflette molto chiaramente nel film "Living Life". Non vi consiglio di guardarlo, perché personalmente il film non mi è piaciuto in termini di contenuto e contenuto semantico, tutti gli episodi erano un po' vuoti (per me), ma mostra perfettamente il meccanismo con cui una donna cade in il vortice degli uomini dipendenti dalla personalità, dove lei viene intenzionalmente “impalata” sull'ago di un affetto doloroso. Beh, vale la pena guardarlo anche solo per questo! Trama: esiste un club di artisti del rimorchio, i cui membri sono uomini di grande successo (medici, avvocati, operatori di marketing) che cercano donne brillanti e di successo e poi le seducono abilmente allo scopo di ulteriore manipolazione. Semplicemente molestano, esauriscono emotivamente le donne, succhiano loro tutto il succo e poi le abbandonano - nel migliore dei casi, quando la donna è già malata cronica a causa di una relazione così incomprensibile, o sono spinte al suicidio. Perché gli uomini di successo ne hanno bisogno? Sono profondamente traumatizzati dentro di sé (dalla madre, dal padre, dalle ragazze all'iniziogiovani) e cercano di “tappare” i loro “buchi” interiori con altre donne. Ebbene, qualcuno sta cercando di curare un trauma interno con alcol o droghe, ma la sua strategia è quella di guarire attraverso la propria onnipotenza. Si scopre che la natura ciclica delle relazioni malsane nella vita dell'eroina del film, Anya, non è casuale. A quanto pare, anche il suo defunto marito era un manipolatore, come questo fan del club di rimorchiatori di cui si era innamorata. La bella e di successo Anna soffre, si secca davanti ai suoi occhi a causa di una relazione così estenuante, dalla sua amica viene a sapere di questo club e che il suo ragazzo le sta deliberatamente facendo cose spiacevoli. Fantastico, la verità è stata rivelata, vediamo la luce la fine del tunnel! Sembrerebbe che stiamo mandando via un simile gentiluomo?! Sì, va dallo psicologo (su insistenza degli amici) e... sai con COSA è venuta da lui, con quale richiesta? “COME posso salvarlo?” Bingo! Come riflette l'eroina del film (come qualsiasi altro codipendente), “mi tratta COSÌ male (manipola, tira le corde del mio cuore, ecc.) - perché è costretto! Lui, il povero, sfortunato, è stato trascinato in questo club, tenuto appeso, manipolato, controllato - e IO lo SALVERÒ, lo tirerò fuori e diventerà buono e saremo felici. Come posso farlo uscire dal club? Non è così! Ebbene, esattamente come la moglie di un alcolizzato (tossicodipendente, dipendente dal gioco d'azzardo) cerca di impedire al marito di bere. Dopotutto, la colpa di tutto è l'alcol! "Ed era anche in punti "caldi", e suo padre lo picchiava, e in generale la sua infanzia, e la sua vita è stata molto traumatica", ma non si sa mai quali scuse trovino le donne per il comportamento tiranno e distruttivo di un uomo. Ragazze, non siete la madre del vostro uomo, non siete un medico e non avete bisogno di pensare al PERCHÉ quest'uomo vive e si comporta in QUESTO modo. Ciò significa che o gli piace vivere in QUESTO modo: bere, assumere droghe, perdere denaro (contrarre prestiti), oppure lui stesso deve voler migliorare la sua vita. La conclusione è questa: un modo di pensare errato e inutile porta a conseguenze ancora più disastrose ed esperienze difficili. Qui dovremmo essere d’accordo con Ippocrate che “la ragione è il miglior guaritore”. Ogni persona può finire nei guai, ammalarsi, ma tutti abbiamo capacità interne per migliorare la nostra situazione. Devi VOGLIERE iniziare il processo di autoguarigione, prima - nella tua testa! Per recuperare, devi attraversare la malattia, il dolore e creare te stesso - NUOVO. Il ciclo di vita della farfalla del baco da seta è un chiaro esempio metaforico di creazione di una migliore “versione di te stesso” e di attività creativa attiva. Come avviene il processo: all'inizio il bruco si nutre bene delle foglie di gelso - le mangia per diverse settimane. Quindi, un bruco ben nutrito, che ha già una ghiandola di gelso adesiva, inizia a scuotere la testa in modo uniforme e rapido da un lato all'altro, a tirarsi fuori da se stesso e ad adagiarsi il filo di seta attorno a sé a forma di "figura otto" per 3 -4 giorni. Siamo ancora stanchi al lavoro?! E affinché un bruco possa tessere un bozzolo di fili d'oro, deve “avvolgersi” circa 24.000 volte! In un bozzolo creato in modo indipendente, il bruco del baco da seta diventa una pupa e dopo 2-3 settimane si trasforma in una farfalla e vola fuori da questa fantastica struttura: bella e libera. Se non la uccidono! Un bozzolo di seta non può essere semplicemente preso e svolto: i fili in esso contenuti sono strettamente incollati insieme. Anche aspettare che la larva esca dal bozzolo non è un'opzione. Strapperà tutta la fibra! Per separare i fili collegati, i bozzoli, insieme alle larve vive, vengono gettati in acqua bollente. Ecco, care donne, quando godiamo della morbidezza dei vestiti di seta, ricordiamo per un attimo a quale prezzo sono stati ottenuti. Cosa c'entra la farfalla del baco da seta? Inoltre, se voglio “maturare” e volare nella vita come una meravigliosa farfalla (diventare una persona MATURA), lavoro instancabilmente, scuoto la testa (PENSO correttamente) e inizio il lavoro di creazione di un ME STESSO libero! Accetto regolarmente l'aiuto dall'esterno (Dio, un Potere Superiore, altre persone), trasmetto TUTTO questo attraverso il mio cuore e la mia anima, e tiro FUORI la medicina da me stesso, come un bruco nel duro lavoro - mi avvolgo in un bozzolo di fili d'oro,per preservare TE STESSO dentro – l'essere più prezioso! Me stessa. E voliamo via, carissimi, prima di essere “cotti”! Dentro di me c'è tutto ciò di cui ho bisogno per la mia felicità e il mio benessere - saggezza, amore, fede, intuizione - devo solo “attivarmi”. Questo è molto lavoro mentale. A volte è molto più facile vivere attaccato a qualcuno e andare in giro a lamentarsi della propria infelice sorte. Da dove iniziare a guarire dalla codipendenza? Migliora il tuo pensiero! Come pensare correttamente? Pensare è un processo volitivo. E sarà mia intenzione pensare in una certa direzione. La catena del ragionamento porta ad azioni costruttive o, al contrario, distruttive. Affinché l'attività mentale abbia successo, è necessario prima di tutto avere conoscenza del problema. Espandi la tua coscienza, poniti molte domande, a seconda della situazione: COSA non capisco qui? Succede diversamente? Come hanno affrontato questo problema gli altri? Più informazioni su un argomento delicato, meglio è. Ed è così che funziona: una persona o è pronta a permettere alla NUOVA conoscenza nella sua testa e costruirà catene logiche basate su di essa, oppure continua a essere guidata da vecchi dogmi che una volta gli venivano "messi" in testa - dai genitori, dall'ambiente , società, ecc. Rigidità della psiche, quando una persona NON vuole inizialmente voler pensare diversamente Cos'è una malattia? Questa è qualsiasi deviazione nel corpo dallo stato normale, sia nel corpo che nella psiche. In cosa consiste una persona? Corpo fisico, emozioni, pensieri, istinti. Se fa male nel corpo fisico, allora capiamo benissimo che quando “prude, fa male, pizzica”, significa che qualcosa non va! E quando c'è una danza circolare di pensieri nella mia testa, una confusione di conclusioni, quando sono arrabbiato, piango e urlo, quando sono esausto e infelice, allora significa che ANCHE i miei sentimenti e la mia psiche non vanno bene. Renditi conto che non ho alcun contatto con me stesso! Completo squilibrio di tutti i sistemi: corpo, psiche e anima. La nostra coscienza dà comandi al subconscio. Il subconscio è alla ricerca di opzioni! È come un ministro che riceve istruzioni dal re. Sarebbe bello se il re fosse intelligente e desse istruzioni utili, ma succede anche, al contrario, che il re sia un paziente “nudo”, e il subconscio resiste timidamente in brevi “flash”, dando segnali. Ma non sentiamo. E spesso, in generale, la coscienza e il subconscio sono in conflitto. Qui non è lontano da un colpo di stato (o da un manicomio). Pertanto, devi imparare a "essere amico" del tuo subconscio intelligente, "spostare" da parte la tua mente malata per ora e porre a lei (il subconscio) le domande principali: dove sono finito? Cosa mi sta succedendo? Quali opzioni ci sono per me? E come posso iniziare a vivere “PER ME STESSO” e a mio vantaggio? Come posso aiutare me stesso? E lascia che (il subconscio) pensi! Esistono i concetti di “pronto soccorso” e “emergenza”. Qual è la differenza? "Ambulanza" è un servizio di risposta medica di emergenza che si rivolge a quelle persone la cui vita e salute sono a rischio, mentre "ambulanza" è un servizio che fornisce assistenza ai pazienti che necessitano di cure rapide per motivi di salute - DOPO aver visitato l'ambulanza, ma al momento stesso tempo le loro vite non sono più in pericolo. E poi arriva la “terapia di mantenimento”, a volte per il resto della vita, se non vuoi una ricaduta. Quindi, iniziamo il processo di guarigione dentro di noi con la preghiera! Il bruco inizia il suo difficile lavoro. Offro nella ricetta (che ogni codipendente deve fare propria) le seguenti “medicinali” che mi hanno aiutato: Cosa è compreso nel “pronto soccorso”? Compressa n. 1. La più amara, usa e getta e DIFFICILE da deglutire: ACCETTARE la situazione nella sua vera luce. Umiltà. Come mi dissi amaramente tanti anni fa: “Oh mio Dio, sono la MOGLIE di un alcolizzato e sono CO-DIPENDENTE!” Quanto è stato difficile per me accettare che io, COSÌ bella e intelligente, mi sono sposata NON con un ministro, artista e diplomatico, ma con un alcolizzato che è al 3° stadio critico della malattia e sta morendo davanti ai miei occhi. E io? E io - esausto e infelice - poi ululobeluga per la disperazione, poi urlo per l'impotenza, corro per divorziare, poi per salvare mio marito, cerco di curarlo con la forza, lo porto in cliniche per la cura della droga, ecc. E solo dopo che mi è venuta in mente una chiarezza che mi fa riflettere (dopo molte pagine di un diario scritto), mi sono detto: "Sto chiudendo l '"ufficio reclami" - in relazione a me stesso e all'"ufficio dei servizi per il salvataggio di coloro che vogliono annegare" ” - in relazione a mio marito, e invece scrivo un annuncio - NON sono vittima delle circostanze. Se mi trovassi in una storia di vita del genere e/o creassi io stesso la situazione (non so perché, ma è successo, involontariamente, per stupidità, per ignoranza, ecc.), ma IN QUALCHE MODO l'ho creata e posso anche cambiarlo . Con l’aiuto di Dio, con l’aiuto di altre persone, posso farcela!” Smetto di dispiacermi per me stesso - sì, è successo anche a me, "il che è tipico" - come ha detto zio Mitya dal film. Uscirò. Se soffro significa che sto IMPARANDO a simpatizzare con me stesso! Quanto è importante mostrare autocompassione! Noi donne possiamo rispondere con maggiore comprensione e compassione verso gli altri. Ciò significa che devi porsi la domanda: PERCHÉ NON POSSO trattare con la dovuta cura la persona che ora sta soffrendo: ME STESSO. Vai allo specchio e chiedi: COSA POSSO fare per TE (cioè me stesso) per renderlo un po' migliore? Come posso ridurre un po' il dolore? Beh, almeno di 1 grado... Parla con te stesso - allo specchio in un momento critico, come la ragazza Anna del film, avrebbe dovuto farlo prima di tutto - mostrare compassione per se stessa e non dispiacersi per "sfortunato" artista pickup maschio. Devi VIVERE la tua VITA, sono d'accordo con il titolo del film, e non guardare quella di qualcun altro o cercare di CORREGGERLA. Tavoletta n. 2 Preghiera. Prendilo un numero illimitato di volte al giorno e anche di notte. Dopo aver aperto i MIEI occhi sulla situazione, mi sono rivolto sinceramente e con totale impotenza al Signore, abbandonando completamente me stesso e la mia situazione nelle Sue mani. Signore Onnipotente, mi hai mandato sulla Terra in un ruolo del genere e hai permesso che tutto accadesse, hai permesso che accadesse, aiutami e vieni fuori. Guidami e dammi tutto ciò di cui ho bisogno per risolvere il problema. Tablet n. 3 (completo). Riconnettersi con noi stessi! Questa è la cosa principale! Questo è l’obiettivo del recupero dalla dipendenza: il ripristino della propria maturità personale e la salvezza dell’anima. Esistono molte opzioni e metodi. L'overdose NON è possibile, accumulo tutti e 3 i punti di forza della personalità: fisico, mentale e morale. Come nella canzone: "Come un cigno bianco, sto sulle sue ali...". Qui, come disse Epicuro, "prendi fili dall'ortica, medicina dall'assenzio". Prendi tutto e “riavvolgilo” in un bozzolo! Chiamo le mie “pillole”: - per migliorare il contatto con il corpo: yoga, esercizi di respirazione, danza del ventre, nuoto, camminate; - accumulare forza mentale: tenere un diario (centinaia di pagine scritte e piene di lacrime!); Chi sono ? – “dissotterrare” la mia natura attraverso l’astrologia, la numerologia, la psicologia; Cerco risposte alle domande: quali sentimenti ribollono dentro di me? - Perdono me stesso, mio ​​marito, Dio, i miei genitori, soprattutto mio padre - Mi libero dalla rabbia, dal risentimento, dal senso di colpa, dalla paura, dall'orgoglio, dalla solitudine; Vuoi il modo più semplice e veloce? – fai ogni giorno qualcosa che aumenti il ​​rispetto di te stesso e non fare qualcosa che, al contrario, abbassi la MIA opinione – DI TE STESSO. _- Penso (PROVARE!) pensieri utili, e non come dice la Scimmia del cartone animato “38 Pappagalli” - “se pensi lo stesso pensiero per molto tempo, puoi ammalarti”. E sto migliorando! Mi do delle affermazioni positive per la giornata, una medicina potente che si può “prendere” tutti i giorni, mattina e sera, e meglio ancora a pranzo. Non ci sono controindicazioni! - Cerco e poi accetto con gratitudine l'aiuto di altre persone - medici, psicologi e adozione l'esperienza di altre persone - Visito gruppi di autoaiuto per parenti codipendenti di alcolisti, forum online - Leggo articoli, libri; . Accetto - elaboro - riavvolgo - mastico - vagliamo - butto via - metto via - ... - per forza morale e spirituale: preghiera e appello a Dio e al Sé Superiore; - Ne prendo uno dei più potentisignifica, secondo me, guarire DA TUTTI i dolori - IL POTERE di un giorno. Ogni giorno è unico e non può essere restituito o scambiato. Vivi ogni giorno a tuo vantaggio Indipendentemente dal tempo, dal comportamento degli altri e da altre circostanze, sforzati di mantenere alto il morale! Fatti sentire bene. Stipula un contratto con te stesso per l'adempimento quotidiano. Niente vacanze o fine settimana. E non deluderti! Tutto ti aiuterà se PENSI – FALLI – PER TE STESSO. Ciò che può essere classificato come “aiuto d'emergenza” - “Attivare” l'amore per se stessi Ascoltiamo C. Chaplin: “Quando ho cominciato ad amare me stesso, ho capito che la malinconia e la sofferenza sono solo segnali di allarme che sto vivendo contro la mia stessa verità! . Oggi so che si chiama Autenticità”. Esistono anche un ENORME numero di opzioni per forme e metodi di amor proprio. E questo NON è egoismo, ma preoccupazione attiva per se stessi! In relazione alla situazione, è opportuno ricordare il termine “burnout emotivo”, che si trova più spesso nella vita lavorativa, ma la sua essenza è che una persona dona MOLTE delle sue risorse: energia, tempo, lavoro e il rendimento è trascurabile. Di conseguenza, il suo sonno, l'appetito, la salute, l'umore si deteriorano e si verifica una completa perdita di forza. Quando una persona lavora solo per "output", allora è "diseccitata". Nessuna macchina più bella del marchio guiderà senza cosa? Niente carburante! Sarà solo una costosa montagna di metallo, tutto qui. Molto spesso, una donna in una famiglia (non necessariamente dove c'è una persona a carico) aiuta i suoi parenti (figli, marito, genitori anziani, ecc.), spendendo tutte le sue forze mentali e fisiche senza fare rifornimento al suo “serbatoio di benzina”. E questo a cosa porta? Per completare l'esaurimento. E una donna deve avere energia! In questo caso, propongo di immaginare che da una donna ci sia, per così dire, un tubo di rifornimento verso l'esterno, diretto agli altri (parenti, colleghi), da cui “sgorga”: l'aiuto fisico. , partecipazione, consulenza, ecc. La prima cosa che devi fare è chiudere il rubinetto! (mentalmente). Questo è tutto: un incidente sulle reti di riscaldamento! Smetti (almeno per un po') di aiutare gli altri e prenditi cura di te stesso se ritieni di dare molto più di quanto ricevi. Anche se la vita è un completo disastro, troviamo il tempo e facciamo un elenco di ciò che "mi carica la batteria". “Cosa mi dà energia, mi rilassa e mi dà piacere?”: attività fisica, sport, creatività, massaggi, lettura, canto, tisane – TUTTO! “Tira fuori” dalla lista quello che puoi permetterti e fallo! Includi questi piaceri nella tua routine quotidiana. Come nella battuta: “Mi rimproverano di vivere per il mio piacere. Scusate, ma per il piacere di chi dovrei vivere? I FARMACI, quando si sta male, vanno assunti tutti i giorni. La cosa principale è iniziare e non trovare scuse. E ogni giorno alla fine della giornata scriviti un elogio descrittivo per ciò che hai pianificato e fatto! E aggiungiamo costantemente nuovi piatti alla “dieta”! Ogni giorno faccio quello che mi piace e guarisco il mio corpo e la mia psiche... Altrimenti funzionerà, come scrive Aglaya Dateshidze di una ragazza pigra: “C'era una volta una ragazza. Sognava di imparare a ballare, ma camminava troppo lentamente verso la sua meta perché era pigra. Una volta si alzava alle 7 del mattino, svegliava i bambini, li portava a scuola e agli asili, caricava la lavastoviglie, scaricava la lavatrice, correva a fare la spesa, preparava il pranzo, lavorava un po', ascoltava a mio marito la sera, controllo i compiti, leggo un libro la sera, pulisco il pavimento. E poi striscia verso il letto e si lamenta: non ha mai ballato. Pigro, certo! Ma non siamo pigri, vero? Il prossimo mezzo di assistenza di emergenza sono i gruppi di auto-aiuto Al-Anon. È fantastico se nella tua città ci sono gruppi "vivi" di alcolisti codipendenti (mogli, madri). Trova e partecipa alle riunioni! O almeno online. Tutti lì si sono trovati in una situazione simile e non c'è bisogno di spiegare niente a nessuno, perché le altre persone non solo non ti capiranno, ma ti daranno anche consigli stupidi, che renderanno le cose ancora peggiori MA! Vorrei soffermarmi più in dettaglio sulle attività di queste comunità, poiché i gruppi possono esserlocome medicina salvavita e, al contrario, direi, allontana dalla guarigione, legando ulteriormente la moglie e la madre all'alcolizzato. Stai attento! Ho visto 2 concetti dannosi nelle attività di alcuni gruppi, che, nella mia personale convinzione, NON contribuiscono affatto al recupero e NON sono utili da frequentare, secondo me! Sono scappato da alcuni di TALI gruppi, onestamente. 1° concetto: “Dio ha resistito e ci ha comandato”. Tutto il supporto consiste solo nel fatto che devi pregare per giorni e non lamentarti del tuo destino. Certo, devi pregare - sia per te stesso che per i tuoi familiari, ovviamente, accetta il tuo destino, ma se una persona dipendente (marito o figlio) ti versa merda in testa ogni giorno, va su tutte le furie, vende tutto dal casa, e talvolta si impegna anche in aggressioni, no, scusa, qui devi agire diversamente e un gruppo del genere ti aiuterà solo ad arrivare più velocemente all'ospedale psichiatrico o alla tomba. Le preghiere da sole non aiuteranno le cose qui. Direi che questo è troppo religioso, un concetto di Domostroevskij senza comprendere l'essenza della malattia dell'alcolismo (tossicodipendenza). 2o concetto dannoso: in qualche Centro di riabilitazione per tossicodipendenti è stato creato un gruppo di auto-aiuto per parenti di alcolisti (tossicodipendenti) e l'intero scopo del suo lavoro, in generale, è che questi parenti convincano l'alcolista in ogni modo possibile a decidere per recarsi in questo Centro per cure e, naturalmente, in modo che QUESTI parenti paghino il suo soggiorno annuale o più lungo lì. Queste 2 posizioni contraddicono completamente la separazione da un alcolizzato, secondo me, e continuano semplicemente l'idea di salvarlo con la forza - A COSTO di se stessi. E non ha bisogno di essere salvato contro la sua volontà! L'unica persona di cui posso essere responsabile sono ME. E se facciamo per un altro ciò che dovrebbe fare da solo o imparare a fare, significa che gli facciamo del male e "affoghiamo" ancora più in profondità. Proprio come non possiamo, ad esempio, respirare, vergognarci o gioire per un altro, non possiamo guarire al suo posto. E tollerare le buffonate di una persona sotto l'influenza di alcol e droghe significa servire la sua malattia e niente di più. Perché una persona codipendente dovrebbe frequentare gruppi di auto-aiuto? Lo scopo della visita NON è cambiare un alcolizzato, contro la cui malattia sono impotente, ma trovare forza e sostegno per: - rimettermi in ordine, correggere il mio modo di pensare distorto e comportamenti malsani, migliorare la mia vita e separarmi me stesso dalla persona dipendente. Riprendi te stesso - te stesso - calma i tuoi nervi sfilacciati, comprendi i tuoi bisogni, desideri, presta attenzione alla tua vita, impara a costruire nuovi confini psicologici. Andateci non per il bene dell'alcolizzato, ma per voi stessi! - imparare a trattare la persona dipendente come un paziente e allo stesso tempo a separare la personalità della persona dalla sua malattia. Impara a trattare l'individuo con rispetto e, per quanto riguarda la malattia, a guardare le cose in modo realistico. Impara a dire "no" sia al comportamento sconsiderato dell'alcolista che al tuo. I codipendenti spesso si comportano come matti in risposta al comportamento della persona dipendente. Hanno esaurimenti disperati e passi folli sotto l'influenza di rabbia, disperazione o paura. Lo so perché anch'io mi sono comportato così! Impara ad anteporre la sanità mentale alle emozioni e non viceversa. - capire che ognuno porta il proprio fardello. E non è necessario essere nello stesso "gioco" con un alcolizzato (tossicodipendente), cercando di sopportare il suo peso di responsabilità per te stesso, impara l'amore "duro" per una persona, che può solo essere la salvezza. Soprattutto se tuo figlio adolescente lo usa. È necessario sviluppare in lui la responsabilità per le sue azioni e la vita in generale, e non indulgere all'infantilismo. Ora, se i gruppi di auto-aiuto contengono TALI concetti vivificanti e di miglioramento della salute, allora questo è un supporto importante e una tale "pillola". deve essere preso - almeno una volta alla settimana, al mese. Andarci significa perdere la sanità mentale, direi. Ogni persona ha bisogno di altre persone, una persona è un “animale” sociale. Nella comunità delle persone codipendenti, le persone hanno particolarmente bisogno delle altre persone: guariscono “l'una con l'altra”, adottando +79502475881.