All'inferno per perfezionisti Non c'è né zolfo né fuoco, ma solo calderoni scheggiati stanno in modo leggermente asimmetrico. Il perfezionismo è una qualità ambigua, addirittura bifronte, mi piace davvero il suo lato positivo - quando tutto è pensato curato nei minimi dettagli, fatto magnificamente e con anima. Ma c'è anche un lato oscuro: quando non riesco a realizzare un'idea, abbozzo rapidamente qualcosa sul ginocchio e testalo nel mondo. E per realizzare tutte le idee perfettamente in una volta, non c'è né tempo né energia. Ero molto orgoglioso del lato positivo del mio perfezionismo. Mi sono detto: “È meglio non fare nulla che farlo a casaccio!” E ho anche disprezzato chi realizzava le proprie idee senza gusto e bellezza. Ma ora vedo sempre più mancanza di libertà in questo. La necessità di pensare a tutti i dettagli per qualsiasi compito mi soffoca. Cercare di farlo perfettamente e subito trasforma qualsiasi pensiero interessante in un processo difficile e dispendioso in termini di tempo. Ma non tutte le idee decolleranno. Immaginando quanti sforzi verranno investiti, l'entusiasmo cade a terra, striscia nell'armadio e chiede di non disturbarlo. Negli ultimi due anni, ho notato come il lato positivo del perfezionismo nella mia visione del mondo si sta oscurando, e anche la sua ombra questo lato si sta illuminando nella mia percezione. Ci sono momenti in cui è davvero importante per me farlo nel modo più efficiente e migliore possibile. Ad esempio, nel lavorare con i clienti. Per fare questo, studio molto, vado alla supervisione personale e di gruppo, ecc. Ma ci sono altri punti: ha senso ottenere prima una "C" per testare l'idea, raccogliere feedback e decidere già se il gioco è vale la candela. ❗La regola “fai bene o non inizia” a volte mi vincola e mi ostacola. Pertanto, scelgo di applicarlo in modo selettivo anziché automatico in tutti i contesti. Comprendiamo come il perfezionismo influisce sulle nostre vite e perché è così importante liberarci dalle sue catene e pressioni: il perfezionismo crea una pressione insopportabile per essere all'altezza di standard irraggiungibili. Ciò porta a sentimenti di costante insoddisfazione di se stessi, stress e burnout. Diventiamo prigionieri delle nostre aspettative e della paura di fallire. Rallentamento del progresso: la paura di commettere errori o di fare qualcosa di meno che perfetto ci impedisce di andare avanti. Possiamo rimanere bloccati nei dettagli, rimandare cose importanti e perdere opportunità di crescita e sviluppo. Il perfezionismo ci paralizza, privandoci della libertà di azione. Ignorando l'unicità: il perfezionismo ci costringe a seguire schemi e standard rigidi, senza tenere conto delle nostre caratteristiche e esigenze individuali. Ignora che ognuno di noi è unico e ha diritto al proprio percorso e al proprio ritmo di sviluppo. Impatto negativo sull'autostima: la costante ricerca di un ideale mina la nostra autostima. Iniziamo a vedere solo i nostri difetti e omissioni, dimenticando i nostri risultati e i nostri punti di forza. Ciò porta ad un'insoddisfazione cronica verso se stessi e il proprio percorso nella vita. Liberarsi dal perfezionismo significa permettersi di essere una persona, non una macchina perfetta. Ciò significa accettare le proprie debolezze e i propri errori, imparare da essi e andare avanti. Ecco alcuni passaggi per questa versione: Consapevolezza e accettazione: riconosci che il perfezionismo ti impedisce di vivere la vita al massimo. Inizia a notare momenti in cui stabilisci standard irrealistici per te stesso e li abbassi consapevolmente. Dai valore al processo, non al risultato: concentrati sul processo, non sul risultato ideale. Goditi ogni passo verso il tuo obiettivo, anche se è imperfetto. Impara a perdonarti: permettiti di commettere errori e imparare da essi. Ricorda che gli errori fanno parte della crescita e dello sviluppo. Abbraccia le tue differenze: accetta le tue caratteristiche e bisogni unici. Muoviti al tuo ritmo, ascoltando il tuo corpo e la tua anima. Il perfezionismo ci limita, ma possiamo liberarci dalla sua influenza. Consenti a te stesso di essere reale, apprezza i tuoi sforzi e goditi ogni passo verso i tuoi obiettivi. Come te la cavi con il perfezionismo? Dove ti aiuta e dove ti ostacola??